직장, 학업 스트레스등으로 굳어진 내 몸

평소 목, 어깨가 뻐근하고 어깨가 안으로 말려있으신가요? 일자 허리, 틀어진 골반, 휜 다리로 매일 다리가 붓진 않으신가요? 아플 때마다 매번 도수치료나 스포츠 마사지로 해결하기엔 비용이 부담스럽습니다. 이런 이유들로 운동을 시작해야지 결심하지만, 어떤 운동을 해야할 지 고민스러우셨죠?

그래서 SNPE는 고민했습니다.

다양한 운동의 장점을 한번에 모으는 방법을요!

SNPE는 Self Natural Posture Exercise의 약자로, 자기 스스로 척추 본연의 곡선을 회복하는 운동입니다. SNPE 전용 벨트와 척추운동 도구를 활용한 운동으로 요가, 필라테스, 피트니스의 장점만을 결합하여 스스로 체형 밸런스를 찾아가는 새로운 개념의 셀프테라피 운동입니다.

스스로 할 수 있어요!

SNPE만의 도구들과 함께라면

삐뚤어진 자세·잘못된 운동습관은 고관절, 골반의 변형과 통증의 원인이 됩니다.

▶ 삐뚤어진 자세·잘못된 운동습관은 고관절, 골반의 변형과 통증의 원인이 됩니다.

뭉친 속근육, 근막을 부드럽게 이완시켜 주고, 목과 허리 본연의 척추곡선인 C자형 곡선을 만들어주는 웨이브베개와 굳은 속근육을 더욱 섬세하게 이완시켜주는 다나손을 사용합니다. 웨이브베개와 다나손은 척추를 스스로 바로잡는데 도움을 주는 셀프운동 테라피 도구입니다.

만성통증, 스트레스감소 12주간의 변화 (6개월 이상 만성통증 겪고 있는 여성 대상)

▶ 만성통증, 스트레스감소 12주간의 변화 (6개월 이상 만성통증 겪고 있는 여성 대상)

누적 10만명의 오프라인 수강생들의 고민을 해결한 SNPE가 최초로 클래스101을 통해 온라인 클래스로 여러분을 만나게 되었어요!

SNPE 100일 바디리셋 챌린지를 통해

몸과 맘의 긍정적인 변화를 느껴보세요.

"100일 바디리셋 SNPE 챌린지"를 위해 준비해야 할 사항들과 기본동작, 기본 도구 사용법 익히기까지 기초부터 따라 할 수 있도록 도와드릴게요. 평소 목, 어깨가 뻐근하고 어깨가 안으로 말려있거나 일자 허리, 골반이 틀어진 분들, 휜 다리로 고민하는 분들, 교정치료, 마사지 등을 많이 받으러 다녀도 통증이 없어지지 않는 분들을 위해 내 몸에 대해 정확하게 알아가고, 점진적인 밸런스 찾기를 해볼 거예요.

SNPE를 처음 시작하는 분들도 쉽게 따라할 수 있도록 구성하였고, 기존에 SNPE 홈트를 하셨던 분들은 바른 몸의 정렬, 동작의 자극 포인트를 제대로 익힐 수 있을거예요. SNPE 자세분석 스마트폰용 어플리케이션을 활용하여 현재 나의 체형을 스스로 파악하고, 내 몸의 경직되고 굳은 곳은 어느 부분인지 알아갈거에요. 즉, 스스로 몸을 관리하는 방법을 배우게 될 거예요.

다리 벨트를 착용한 바른 자세 운동 및 SNPE 도구들을 활용하여 목, 어깨, 허리, 골반의 굳어진 근육을 스스로 이완시키는 원리와 그 운동법을 기초부터 응용법까지 상세히 알려드릴게요.

목, 어깨, 허리, 골반의 자세 체크 및 도구 사용법
굽은 어깨, 라운드숄더, 일자목을 위한 운동법
일상 속에서 실천할 수 있는 생활 속 바른자세 유지 방법
100일 챌린지를 성공하기 위한 다양한 운동 꿀팁
체형 밸런싱 루틴
전신의 비대칭을 바로잡는 근력 운동 루틴
매일 활용할 수 있는 데일리 루틴

통증이 만성화되면 기분도 다운되고, 성격도 변하게 되는데 SNPE를 하며 바른 체형을 잡아가면 체력도 좋아지고 자신감 또한 상승될 거예요. SNPE로 긍정적인 몸과 마음의 변화를 느껴보세요. SNPE로 100일의 기적을 함께 만들어봐요. :)

SNPE 대표 강사가 직접 만들었습니다.

도서 <SNPE 바른자세 척추운동> 저자이자, SNPE 전공 교수인 윤지유 박사가 다년간 기업 특강, SNPE강사 배출, 수업을 하며 쌓은 셀프 밸런싱 노하우를 매 수업 영상마다 꼼꼼하게 실었습니다. 윤지유 박사가 직접 구성한 가장 효율적인 운동을 클래스101에서 상세하게 알려드릴게요.

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