こんにちは、はじめまして。

アーティストのソン・ヒョンニョンです。

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不安で好奇心が強かったので、書き始めました。2016年の私の最初の本から始めて <私はあなたを好きです<愛してる> <私はあなたをあまり愛さない、私はあなたをもっと愛さなければならない> > <この不幸な私に> <とても正直で秘密主義にした。

これらの本のトピックはすべて同じ解像度です。

それは「心」に直結しているからです。

크리에이터 글_1

▶ クリエイター記事_1

他の人とは違って、不安になりやすく、弱くなる自分の心に興味がありました。

難しいときはいつでも電話をかけて友達に打ち明けるのに1日か2日かかります。

私の執筆は、答えのない紙に自分の心を書き留めることを誓うことから始まりました。

その始まりとプロセスを皆さんと共有したいので、このクラスを用意しました。

以下の質問に答えてみてください。

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上記の質問のいずれかが当てはまる場合、このクラスはあなたにとって良い解決策かもしれません。「心」と「書く」を組み合わせて、「自分を知る」時間をみんなに届けたいです。人生で感じているたくさんの気持ちをただ発信するよりも、その瞬間ごとに気づき、理由や気持ちを書き留め、自分自身を理解することで自分自身を理解する時間が必要だと思います。

私たちは、執筆の最初から最後まで、すべてのプロセスを通じてお客様と協力します。

最初の文が難しいときに始める方法（本、映画、人間関係からインスピレーションを得る）
その瞬間の感情を認識する文章
動詞の前後に文の要素を入力して 1 つの文を作成する
誰にもできない、自分にしかできない、心安らぐ文章

その瞬間の感情を認識する

어떤 감정을 느끼고 있나요?

▶ どんな気持ちを感じていますか？

感じた気持ちを書面で表現するのは難しい。だからこそ、その瞬間の感情を捉えることが大切です！「試してみてください！「感情を説明する方法を、それ以外のさまざまな例を通して紹介します」。

自分の感情パターンと行動パターンを見つけましょう

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無意識に潜む行動や感情から生じる、自分でも知らなかった間違いのパターンを明らかにします。無意識または意識的に行ってきた行動パターンのケーススタディを研究し、そのパターンがどこから来たのかを調べる時間があります。

私たちが行っている行動や感情のパターンは、私たちが非常に若い頃から形成されている可能性が高いです。過去にさかのぼると、なぜその時にその気持ちを感じたのか、なぜそのように行動したのかがわかります。

✅ パターン例1-ノーと言うのは難しい！私はそれが好きではありません。いい音が出ない！

✅ パターン例2-他の人に期待するのは難しい。一人でいて、それを避けてください。

✅ パターン例3-うまくやることにこだわりがある

思考と感情の違い

생각과 감정을 분리해 볼까요?

▶ 考えと気持ちを分けよう？

感情と思考の違いを知っていますか？書くときは、気持ちと思考を分けることが重要です。感情や考えを混在させて文章を書いていると、自分の選択や感情のせいで後悔するようなことを書いてしまうかもしれません。

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そのため、インシデントの追跡を練習する必要があります。繰り返しのパターンを見つけ、その考えを例を通して追いかける練習をします。

✅ パターン1の例-テストに失敗しました！あなたが元気なのにどうして私は病気なの？

✅ パターン例2-自分を他の人と比較したい！大丈夫かしら？

✅ パターン例 3-私のどの部分に敏感ですか？

このプロセスから何が得られますか？

크리에이터 글_2

▶ クリエイター記事_2

このプロセスを通じて、自分が困難になった行動や感情や、それがどこから始まったのか分からなかった行動や感情の根本原因を見つけ、書くことで癒されます。

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私が子供の頃、過去に泊まっていた私の内なる子供に手紙を書くつもりです。長い間心の奥深くに隠れていた内なる子供を見つけたら、その子に慰めの言葉を伝えたり、その子に手紙を書いたりすることで、心理を癒し、行動や感情のパターンを根本的に解決することができます。

いたるところに素晴らしいライティングクラスがたくさんあります。

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このクラスは、ライティングのテクニックやテクニックをプロフェッショナルな方法で教えるだけではありません。 このクラスでは、書くことと、各人の心がどのように働き、何を感じているかを知ることを組み合わせたものです。 文章が「私」を理解する良い材料になればいいなと思っています。

自分自身を知り、理解し、理解していれば受け入れられる一連の変化の中で、心について書くことが日常の習慣になることを願っています。

3階に行きたい場合は、2階からスタートしますが、

2階に行きたい場合は、1階から行かなければなりません。

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すぐに美しく書くという目標はさておき、時間をかけて心に耳を傾け、「私」を理解して受け入れるという目標を設定してください。まずは、毎日心の中を覗き込むような文章を書くというシンプルな目標から始めましょう。

크리에이터 글_3

▶ クリエイター記事_3

私は自分を準備万端の教師だと思っており、任用通知書の作成に3年を費やしました。そしてある日、私はパニック障害と不安の沼地にやって来ました。 そこから私を救ったのは、書くことに他ならなかった。

不安を感じたり、自分を押し付けたり、他人に認めてもらえなかったりして気分が悪くなるときがあります。この憂鬱は、それがどこから来たのか理解できないまま、底に沈んでしまうことがあります。 私と一緒に書きましょう。書くことで絶えず背を向けられている気持ちを、徐々に知っていきます。 そうすれば、私たちの心はとても興奮して、ストーリーを語り続けるでしょう。

そうすれば、運が良ければ必要な答えを自分で見つけることができるかもしれません。結局のところ、すべての理由と答えは私の中にあります。

心をのぞき込み、傷ついた大人のための心理ヒーリングを書く

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