소식하도록 도와주는 점, 매일 다른 운동으로 질리지 않게 할 수 있는 점이 좋았습니다.

30년 300년동안 적용시켜야 할 아주 소중한 지식들입니다! 지은쌤 사랑해요💜

아주 만족합니다. 의지약한 사람도 충분이 할수있는 식단과 운동이구요 둘다 체계적으로 프로그램이 짜여졌다는 생각이 듭니다. 완강하면 이 프로그램으로 한번더 반복할거에요! 체중감량도 되서 너무 좋아영

포기하지 않고 끝까지 할 수 있도록 지속적으로 피드백이 이루어지는 점, 운동을 따라할 때 자극이 잘 오고 땀이 나게 해주는 점이 제일 만족스럽습니다~

첨엔 식단 무조건 따라하려 했는데 불가능한 날엔 저에게 맞게끔 수정해서 클래스 따라가 보았습니다. 원래 소식좌라서 저에게 엄청 크게 도움이 되진않았지만 식사조절이 어려운 분들에게 많은 도움이 되길 바라요!

온전히 먹는 방법을 알아서 앞으로도 건강하게 식단 관리를 할수 있을것 같아요!

건강해지고 있는 것 같아요. 이대로라면 운동강박 몸매강박 식사강박에서 벗어날 수 있을 것 같아요!

식탐이 가장 큰 문제였는데 식욕이 많이 안정되었어요 프로그램이 잘 구성되어있고 이유와 실행에 대해서 설명도 꼼꼼해여

21일 동안 새로운지식과 알고있는 지식이 플러스 되서 너무 좋았고 이제 다이어트와 식단에 대해서 너무 스트레스받고 폭식으로 이어지지 않고 잘 할 수 있어요!! 감사합니다

꼼꼼하고 차분하게 가르쳐 주시고 운동 영상도 난이도 높여가며 따라할 수 있어 좋아요 :)

매일 강의를 따라가기만하면 되니까 꾸준히하기 좋아요! 강의가 너무 잘짜져있어 힘들지않고 재미있게 하고있습니다.

만년다이어터 인데 따라가기 쉽게 구성되어 하루하루 잘 따라하고있어요 뿌듯합니다

체계적으로 잘알려주세요 하지만 복잡하고 여러번들어야 이해가되기도해요 이해도가 떨어지는건지 집중해야해요ㅎ

일단 저는 식단, 운동이 다 너무 좋았습니다. 문제라면..살찌고, 뻣뻣하다 못해 굳어있던 제 몸이 문제지만 계속 따라할 수 있게 차근차근 알려주셔서 너무 좋았습니다. 3주식단&운동, 처음 할 때 꾸준히 하지 못해서 이번 달 다시 시작했지만, 다시 시작할 수 있게 만들어주시는 것 같아서 너무 좋고, 다 따라하고, 또 따라갈 수 없음에도 '발목이 안 잡히면 안 잡고 진행해도 된다' 라고 말씀해주셔서 수업에 지치지 않고 할 수 있었습니다. 안 잡히는데 잡으세요! 하고 진행하시는 선생님이셨으면 의지박약인 저는 수업 몇번 더 듣고 포기했을 것 같지만, 선생님의 운동과 식단은 습관을 들여서라도 오래 하고 싶어지는 운동인 것 같습니다. 그만큼 좋으니 많은 분들이 하시면 좋을 것 같습니다!(너무 말이 많죠...😥)

사실 다이어트라고 한다면 샐러드 식욕조절을 우선 생각했고 근 4년간 폭식과 다이어트 왔다리 갔다리 했지만 지금은 어떻게해야 선생님이 알려주신대로 적용할 수 있을지 조금씩 차근차근 조급하지 않게 할 수 있었습니다 그리고 정말 몇년간 해도 빠지지 않았던 전신 살이 조금씩 빠지고 배도 편안해고 있어요 ㅎㅎ 다른 분들도 고민하고 있다면 탈다이어트! 지은쌤 영상 추천드려요

신기한 미각훈련!! 살 빼는데 목적이 있는게 아니라 평소 어떻게 먹어야하는지 훈련하는거라 식습관 바꾸는데도 좋은것 같아요.

커리큘럼대로 따라가기만 하면 확실히 평소보다 적게 먹어도 훨씬 포만감이 있고 몸도 가벼워집니다

하루 짧은 운동으로 몸이 건강해지고 눈바디가 변하는게 눈에 보입니다 ㅎ 힘들지만 보림차요!

음식에 대한 인식이 많이 바뀌었고 운동도 짧지만 (대신 엄청빡셈) 효과가 있는것 같아서 좋아요!

동작마다 세세하게 어떤 움직임을 중요하게 해야 하는 지 알려줘서좋았어요