입문
챕터 10개 · 4시간 49분
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이런 걸 배울 거예요

실패없는 다이어트 비법

인생 후반전을 반짝이게 할 최고의 다이어트 비법

초간단 2분 근력 운동

2분 안에 할  수 있는 근력 운동법

우아한 중년의 마인드 세팅

우아하게 나이들기 위한 마인드 세팅

클래스 소개

여러분, 복리의 마법을 아시나요?

50대의 삶을 좌우하는 것은 바로 내 몸의 근육입니다. 돈의 저축도 중요하지만 무엇보다 소중한 내 몸에 근육을 저축하는 것은 더 중요합니다. 이렇게 저축한 근육은 복리의 마법을 통해 건강, 활력, 자신감을 일으켜 주는 원동력이 됩니다. 아이 셋을 키우며 부족한 체력과 갱년기에 몸과 마음이 약해졌던 이민숙 작가의 삶을 바꿔 준 우아한 근육 이야기! 소중한 내 몸에 근육을 꾸준히 저축할 수 있는 누구나 따라 하실 수 있는 초간단 운동법과 존경받는 어른이 되기 위한 지혜의 비결까지 모두 공유하겠습니다.


중년을 위한 중년의 클래스, 멋진 인생 2 막을 설계할 시간입니다.


수강 효과

  • 초간단 운동으로 운동은 거창한 게 아니라는 걸 알게 됩니다.
  • 건강한 다이어트에 성공하여 외모에 자신감을 얻을 수 있습니다.
  • 우울감과 무력감에서 벗어나 꿈을 위해 도전할 용기를 장착하게 됩니다.


추천 대상

  • 우아하게 나이 들고 싶은 모든 중년
  • 어렵고 귀찮은 운동은 딱 질색! 쉽고 간편한 운동을 배우고 싶은 분
  • 일, 가족, 관계 등에 얽매이지 않고 진정한 자신의 모습을 찾고 싶은 주부




이 클래스가 특별한 2가지 이유


❶ [ Chapter 1-3 ]

갱년기를 이겨낼 완벽한 처방전

급격한 호르몬 변화로 여성 뿐만 아니라 남성에게도 찾아오는 갱년기. 갱년기는 누구도 피할 수 없지만, 누구나 이겨낼 수 있습니다. 우울감과 무기력감을 이겨낼 '운동' 과 '마인드 케어'를 처방해드립니다. 50대에 베스트 셀러 작가가 된 이민숙 작가만의 슬기로운 갱년기 극복 노하우를 알려드립니다.


❷ [ Chapter 4-8 ]

생에 최초 다이어트 성공!

하루 2분 초간단 운동법

일상에 운동을 녹여낼 수 있는 하루 2분 초간단 운동법을 알려드립니다. 준비물은 의자, 매트, 밴드로 최소화하여 여러분이 부담없이 시작할 수 있도록 준비했어요. 특히나 평일에 할 수 있는 '이것만이라도 - 월 화 수 목 운동' 챕터의 루틴은 평생의 운동 습관을 만들어줄 거예요. 50대를 위한 일상 운동! 쉽게 배우고, 부담 없이 실천하세요.

커리큘럼

크리에이터

이민숙

이민숙

운동하는 동화 작가, 이민숙

50이후에 새롭게 시작한 운동을 통해 50세에 최고령자로 피트니스 대회에 출전하며 우아한 근육을 보유하게 되었어요. 강철 체력으로 거듭나며 갱년기 우울증에서 벗어날 수 있었습니다. 현재는 에세이, 동화등 여러 쟝르의 책을 출간하며 베스트 셀러 작가가 되었고, 운동하는 동화작가로 활동하고 있습니다.


저는 중년이 되어 '가장 나 다운 모습'을 찾을 수 있었고, 이러한 기쁨을 여러분과 나누고자 클래스를 준비했습니다.



History

  • 47세에 동화작가로 등단, 그러나 갱년기 증상으로 우울증과 무력감에 시달리며 작품 활동 중단
  • 갱년기 우울증 극복하고자 2019년 50세에 피트니스 대회 최고령자로 출전
  • <50, 우아한 근육> 출간 이후 ‘운동하는 동화 작가’라고 불리며 강연, 방송, 칼럼 작가 활동
  • sbs 생방송 투데이, mbc 생방송 오늘 아침, 채널 A 닥터 지바고, TV조선 기적의 인생, mbn 건강 청문회등 다수 방송 출연



저술 활동

  • 2022 <소녀, 조선을 달리다>로 목일신 아동 문학상 수상
  • 2022 어린이 역사동화 <소녀, 조선을 달리다>
  • 2021 교육 에세이 <미니멀 엄마표 영어>
  • 2020 자기계발 에세이 <50,우아한 근육>
  • 2016 그림책 <빨간머리앤-자작나무 숲을 지나>, <동전 구멍> 출간

Interview

Q. 50대에게 꼭 필요한 건강 비결이 있다면?

50대는 호르몬 변화로 우울감이 들고, 감정 기복이 심해지는 시기에요. 이러한 인생 전환기를 멋지게 보내는 최선의 방법은 바로 좋아하는 운동을 하는 것 입니다. 체력이 바탕이 되면 건강해지고 자신을 사랑하는 자존감을 지킬 수 있어요. 추가로 드리는 꿀팁은 잠을 자는 동안 지방 에너지가 쓰이며 살이 빠진다는 것이에요. 숙면은 중년 건강의 첫 걸음이라는 사실을 명심하세요.


Q. 클래스 메이트 분들께 하고 싶은 말

여러분의 남은 인생, 원하는 일에 도전하며 새로운 삶을 살 수 있기를 바라며, 클래스에서 더 많은 이야기를 이어가도록 할게요!

writer_misha

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