클래스 소개

근력이 없어서 항상 운동하며 밸런스가 무너졌었나요? 그렇다면 바벨을 활용한 홈 리프팅으로 운동을 시작해보세요. 근력이 없어도 바벨을 양손으로 잡기 때문에 몸의 밸런스가 크게 무너지는 것을 예방하며 운동이 가능합니다. 바벨 리프팅은 타고난 힘이 좋아야 할 수 있는 운동이 아닙니다. 바벨 리프팅은 기술과 힘을 활용하여 최고의 퍼포먼스를 내는 운동이에요. 저는 여러분이 훌륭한 퍼포먼스를 낼 수 있도록 도와드릴게요. 바벨을 들어 올리고 소음 걱정 없이 바벨을 내려 놓는 것 까지 디테일 하게 다루었어요.

허벅지와 엉덩이 근육을 집중적으로 사용하는 바벨 운동은 간단한 동작만으로 확실하게 살이 빠지고, 사용하지 않는 근육을 사용하며 근력이 돋고 여기서 생긴 힘으로 삶의 활력과 자신감이 뿜어져 나올 것입니다. 저의 20년 노하우를 꾹꾹 담아내었으니 여러분은 따라만 와주세요!

수강 효과

집에서도 소음 없이 바벨 운동을 도전할 수 있습니다.
한 시간에 420칼로리를 효과적으로 소모 시킬 수 있습니다.
허벅지, 엉덩이 근육을 탄탄하게 만들 수 있습니다.
간단한 동작 만으로 최고의 효과를 낼 수 있습니다.
밸런스가 무너지지 않고 운동을 학습할 수 있습니다.

이 클래스가 특별한 2가지 이유

❶ 국가대표 코치 헬로바벨의 클래스

힘이 쎈 남성들의 전유물 같았던 바벨 운동! 이 좋은 운동을 집에서도 소음 없이 마스터 할 수 있습니다. 저는 중학교 1학년부터 역도 선수 생활을 하였고 현재는 엘리트 선수들을 육성하는 전문 체육 지도사로 활동하고 있습니다. 모든 바벨 운동의 대표적인 역도 종목의 기반이 되는 3대 운동을 기반으로 초보자가 쉽게 입문할 수 있도록 구성하였습니다. 저는 국가 대표 출신이며 수많은 국가 대표 선수들을 배출하였습니다.

❷ 체중 감소와 근력 향상을 동시에

바벨 리프팅 운동은 시간당 420칼로리를 소모시킬 수 있습니다. 전신 운동인지라 체중, 사이즈, 체지방이 빠지게 됩니다. 동시에 홈 리프팅은 허벅지와 엉덩이를 사용한 동작이 많기 때문에 탄탄한 허벅지와 엉덩이 근육이 변화하게 됩니다. 간단한 동작만으로도 확실한 체중 감소를 얻고 안 쓰는 근육을 움직이며 근력이 생기게 되고, 힘이 생기며 삶의 활력과 자신감까지 약속드리겠습니다.