*** 맞춤형 운동 구독 서비스 ‘다노핏’의 클래스는 CLASS101에서 독점 공개됩니다. ***

클래스 소개

매일 저녁 운동을 결심하고 잠이 들지만, 다음날이면 지친 몸을 이끌고 침대에 바로 쓰러지는 작심삼일러들 많으시죠?

프로 작심삼일러들에게 10~20분짜리 짧지만, 효과 좋은 홈트 영상 3가지를 공개합니다. 약해진 근육을 강화해주는 근력운동뿐만 아니라 하루의 피로를 풀어줄 스트레칭까지 포함되어 있으니 우리 오늘부터 작심삼일러를 탈출해볼까요?

수강 효과

• 홈트 밴드로 굽어진 등을 펴줄 수 있습니다.
• 힙 밴드로 약해진 둔근을 강화해 단단한 하체, 몸의 정렬을 유지하는 데에 도움을 줍니다.

추천 대상

• 근력과 스트레칭을 한 번에 하고 싶은 사람
• 짧고 굵은 영상으로 효율적으로 운동을 하고 싶은 사람

이 클래스가 특별한 2가지 이유

❶ 근력과 스트레칭은 한 번에 할 수 있는 운동으로 구성된 클래스

홈트 밴드, 힙 밴드, 홈트 덤벨을 활용하여 근력과 스트레칭을 한 번에 해결해 줍니다.

홈트 밴드로 잘못된 자세로 굽어진 등을 펴줄 수 있는 효과적인 운동으로 구성되어 있어 운동이 끝났을 때 곧게 서 있는 척추를 발견할 수 있습니다.

힙 밴드로 우리의 몸을 지탱해주는 중요한 하체 근육인 둔근(엉덩이 근육)을 자극하는 동작들로 구성되어 약해진 둔근을 강화하여 단단한 하체를 만들어 줍니다.

❷ 10~20분 내외의 컴펙트한 길이로 효율적인 운동을 할 수 있는 클래스

바쁜 현대인들에게 안성맞춤인 10~20분 길이의 홈트 영상으로 틈새 운동을 할 수 있게 도와줍니다.