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5만원 쿠폰
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운동 · 렛츠발레핏 푸름샘

바른 자세와 다이어트를 한번에! 발레 홈트레이닝

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바로 수강 가능
콘텐츠 이용권
초급자 대상
강의 만족도 100%
주소를 몰라도 간편하게

많은 사람들이 함께 구매한 클래스

[집콕운동 프로젝트] 운동 클래스 최대 60% 할인!
1월이 끝나면 최저가는 돌아오지 않아요!
2021.01.13(수) ~2021.01.31(일)

클래스 정보

클래스 분량
10개 챕터, 26개 세부강의
수강 가능일
바로 수강 가능
자막 포함 여부
포함

실제 수강생들의
생생한 후기


쟌*
1/26/2021
알기쉬운 설명과 때때로 일깨워주는 자세 풀업, 고르게 분포되어있는 프로그램! 재밌게 운동할수있어요
규****
1/25/2021
그동안 잘못된 동작으로 스트레칭 했는데 자세히 설명해 주셔서 자극이 더 많이 되네요

이런 걸 배울 거예요

당당하고 우아한 발레리나 자세 만들기

나의 평소 자세를 점검하고, 우아한 발레리나 자세로 거듭나기!

부위별 발레 근력 운동

근력 운동으로 군살은 정리하고, 탄력 채우기. 균형 있는 바디 만들기!

발레 스트레칭

발레 스트레칭으로 유연성 기르고, 하체 비만과 부종까지 한번에 해결!

발레핏 유산소

즐거운 음악에 맞춰 경쾌한 발레스텝으로 체지방 불태우고, 잔근육 만들기!

체형별 맞춤 솔루션

상체 비만, 하체 비만, 뻣뻣한 사람을 위한 맞춤 솔루션!

바쁜 현대인을 위한 10분 집중 관리

상체, 하체, 전신으로 나뉘어 10분 안에 최상의 컨디션 만들기!

1 HOUR 발레핏 종합 인생 루틴

자세교정+근력+스트레칭+유산소 모두 합쳐진 완벽한 루틴으로 집중 관리

초급자분들을 위한
우아한 발레핏 홈트
클래스입니다.

20주 수강 가능
수강 기간 내 무제한 수강 가능합니다


아름다움, 몸과 마음의 건강,

그리고 판타지가 함께하는 발레

안녕하세요 렛츠발레핏 푸름샘입니다 :) 어렸을 때부터 앞에 서서 춤추고 노래하길 좋아했던 저는 우연히 시작한 13살의 발레가 좋아 이제까지 이어져 20년째 발레를 하며 발레 전도사가 되었어요.

발레는 아름다움과, 운동, 몸과 마음의 건강, 판타지까지 많은 것을 담고 있답니다. 클래식 음악처럼 알아갈수록 새롭고 놀라워요. 운동을 넘어서 예술성까지 충족시켜준다는 점이 발레의 가장 큰 매력이라고 생각합니다. 저는 발레의 모든 좋은 것들을 사람들이 쉽게 접할 수 있도록 프로그램을 만들고 가르치는 일을 하고 있어요.



근력운동 + 유산소 + 스트레칭 + 자세교정까지,

운동 끝판왕 발레핏

렛츠발레핏 프로그램은 근력운동 + 유산소 + 스트레칭 + 자세교정이 합쳐져 체중 감량은 물론 군살 없고 탄력 있는 몸을 만들어줘요. 헬스, 필라테스, 요가, 격투기, 크로스핏까지 많은 운동을 해보신 운동 매니아분도 “발레가 제일 힘든 것 같아요!” 라고 하소연 할 정도로 다이어트 효과를 확실히 보장합니다.



지루하지 않게, 우아하고 행복하게 ! 발레 홈트레이닝을 시작해볼까요?



운동초보자, 유연성 제로, 근력 제로인 사람도

발레를 할 수 있을까요?


발레는 다른 운동보다 아주 섬세하고 정교한 운동이에요. 그래서 더 어렵기도 하지만, 알아갈수록 더 재밌기도 하죠. 사실 현대인들은 자세가 바르기 쉽지 않기 때문에, 10명중 8명은 발레 교실에 와서 바르게 앉는 것만으로도 다리가 후들거리고 땀을 뻘뻘 흘리실 정도입니다. 그래서 자세를 바르게 해야하는 발레는 다른 운동을 하셨던 분들도 처음 엔 쉽게 따라하기가 어려우실 거예요.





발레 전공자가 아닌 유연성도 근력도 부족한 일반인들도
어떻게 하면 발레테크닉을 바르게 구사하고,
제대로 배울 수 있을까
하는 생각에서 렛츠발레핏 프로그램을 만들게 되었어요.


렛츠발레핏 프로그램은 발레동작을 응용한 부위별 근력운동과 뻣뻣한 사람도 유연하게 만드는 발레 스트레칭을 통해 단계적으로 유연성과 근력을 향상시킨 후 쉬운 발레동작부터 차근차근 배울 수 있어요. 그래서 발레를 처음 하는 사람이나 근력이 약하고 유연하지 않은 사람확실한 운동 효과를 얻으면서 탄탄한 발레 실력을 키워 나갈 수 있죠.



체계적이고 확실한 운동효과

언제 어디서나 함께해요.

온라인 강의의 제약을 최대한 없애기 위해 중요 포인트를 친절히 알려드리면서도 오프라인 강의 만큼의 운동량을 채울 수 있도록 많은 고심을 거쳐 클래스를 구성했어요!

수강생분들께는 인쇄해서 언제든 사용할 수 있는 PDF 형식의 렛츠발레핏 플래너를 제공해드려요! 매번 운동할 때마다 플래너에 기록하고, 수업마다 주어지는 미션을 수행해 나가며 꾸준히 관리 받는 느낌을 받으실 수 있어요!



렛츠발레핏, 어떤게 좋을까?

1. 라인은 살리고! 군살은 쫙! 다이어트 효과



살, 그냥 빼는게 아니라 예쁘고 건강하게 뺄 수 있어요.
군살 쫙~ 빼고 탄력은 채우고,
우락부락한 라인 말고, 슬림하고 부드러운 라인을 만들어요.


발레핏은 발레 동작을 익히는 동시에 전신 근육을 자극하여 체중을 감량하고, 내 몸의 발란스를 스스로 찾게 해주는 수업이에요. 아름다운 클래식 음악과 함께 발레 동작을 연습하다 보면 운동 효과는 물론 잡생각이나 묵은 스트레스까지 싹~ 사라진답니다.

함께할 운동은 지방이 집중적으로 분포 되어 있는 팔 안쪽과, 다리 안쪽 근육을 발달시켜 군살을 쫙 뺄 수 있는 운동이에요. 다른 운동에서는 쓰지 않는 근육까지 사용하기 때문에 인상을 좌우하는 목덜미나 목선, 팔뚝과 허벅지가 눈에 띄게 가늘어지죠. 때문에 더 길어보이는 효과를 준답니다. 근육의 부피는 키우지 않으면서 탄력은 채워 슬림하고 부드러운 바디라인을 만들어 주는게 큰 장점이에요.


2. 자세교정은 물론 우아한 기품까지 더해줄게요!

컴퓨터와 스마트폰으로 망가진 자세, 굽은 어깨를 유지한 채로 덤벨을 드는 운동을 한다면 어떻게 될까요? 더욱 더 굽은 어깨를 악화 시키게 됩니다. 바르지 못한 자세에서 동작을 진행하게 되면 근육을 올바르게 사용하지 못하고, 원하지 않은 근육들을 발달시켜 오히려 몸을 더 망가뜨리는 결과를 가져올 수 있어요. 그래서 운동보다 첫째! 바른 자세가 먼저입니다.


굽은 어깨나 굽은 등, 거북목으로 인한 통증으로 힘들어하시는 분들 많으시죠?
발레핏으로 예쁜 바디라인도 되찾고, 지겨운 통증에서도 벗어나세요.
다이어트 효과통증 해소는 물론 당당하고 우아한 기품까지 더해줄께요!


근본적으로 코어를 강화하고 잘못된 자세를 바르게 교정해야만 각종 통증에서 벗어 날 수가 있어요. 발레핏은 전신 근력 운동이기 때문에, 어느새 근육들에 힘이 생기게 되고 구부정한 자세에서 바른자세로 변화되는걸 직접 느낄 수 있을 거예요!

실제로 수업을 수강하고 어깨나 허리, 목 통증 뿐 아니라 생리통까지 없어지는 경우가 많은데 바른자세를 찾고, 전신 근육이 발달하면서 불필요한 근육의 긴장을 해소 시키기 때문이죠!


3. 부위별 근력 운동으로 상체비만, 하체비만, 유연성 제로에서 탈출해요.


  • 상체 비만을 위한 상체 집중 관리
  • 하체 비만, 부종을 위한 하체 집중 관리
  • 유연성 제로, 굽은 체형을 위한 관리

체형의 특성에 맞게 체계적으로 짜여진 체형별 맞춤 솔루션으로 상체 비만, 하체 비만, 아주 뻣뻣한 체형에서 벗어날 수 있어요! 또한 발레 근력 운동을 통해 부위별 근력을 키워줄 거예요.

부위별로 운동을 해주니까 내가 어느 부위에 근력이 약한지 체크해볼 수 있고, 내가 약한 부위의 근력을 강화함으로써 바디 전체의 발란스를 맞추고, 평소 고민이었던 부위나 하체비만, 상체비만에서도 탈출할 수 있죠!



체형별 맞춤 솔루션으로 보다 효율적으로 관리해요!
절대 빠지지 않던 부위! 이번에 한번 빼보자구요.



4. 유연성 향상 뿐 아니라 하체비만과 부종까지 한번에 해결!

장시간 회사에 앉아 업무를 보거나 오래 서 있어야 하는 직장인, 장시간 책상에 앉아 공부를 하는 현대인들에게는 일상생활에서 긴장된 근육들의 긴장을 풀어줄 스트레칭이 꼭 필요합니다. 상하체의 원활한 혈액 순환을 도와주는 발레스트레칭은 하체부종 완화에 아주 효과적이랍니다. 하체에만 유독 더 살이 찌는 하비형이라면 발레스트레칭은 필수!



스케쥴에 따라 10분 루틴부터 1시간 루틴까지

효율적으로 선택해 관리할 수 있어요.



  • 바쁜 현대인을 위한 10분 만에 최적의 몸 상태로 만들어주는 집중 관리 루틴
  • 자세교정 + 근력 + 유산소 + 전신운동까지 모두 포함된 1시간 전신 집중 관리 루틴
  • 자기 전 하루의 피곤을 녹여줄 힐링 스트레칭 루틴


다양한 루틴으로 나뉘어져 내 상황에 꼭 맞는 루틴으로 선택해
효율적으로 관리 할 수 있어요.



내 몸을 더 잘 이해하고, 사랑하게 될 거예요.

발레는 특별한 도구를 이용하는 운동이 아니에요. 오로지 나의 신체에 집중해야 하죠. 내 근육, 내 골반, 내 발목, 내 몸 구석구석의 섬세한 근육을 움직이고 컨트롤 하는데에 신경을 써야해요. 그래서 더욱 내 몸을 잘 이해하게 됩니다.

또한 발레는 아주 힘든 운동이면서도 아름다움을 추구합니다. 아름다움은 늘 삶을 풍요롭게 만들죠. 클래식 음악에 맞춰 내 몸에 집중하면서 아름답게 표현하려고 하다 보면 그것만으로도 문화생활을 즐기는 것 같은 느낌이 듭니다.

발레라는 예술을 온몸으로 접촉하는 느낌이 들어요. 그래서인지 내 몸을 마치 문화처럼 예술처럼 다루고 생각하고 이해하게 됩니다. 발레를 하다 보면 갈수록 내 몸을 바라보고 움직이는 것에 더 즐거워하게 되고 사랑하게 됩니다. 우리는 연예인이나 운동선수의 몸을 사랑하기보다 우리 스스로의 몸을 더 사랑하고 이해해야 합니다.

우리의 몸이니까요.



발레는 나의 몸을 더 솔직하게 바라보고 이해하고 사랑하게 만드는
가장 좋은 운동이에요.
제 수업이 여러분의 소중한 몸을 더 아껴주고,
사랑해주는 계기가 되길 바래요.
발레로 자신의 몸과 더 친해지세요 ^^



운동 · 렛츠발레핏 푸름샘

바른 자세와 다이어트를 한번에! 발레 홈트레이닝

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강의 만족도 100%
주소를 몰라도 간편하게
할인 마감까지

4일02:44:56후 종료