3만원 쿠폰
피트니스 · 렛츠발레핏 푸름샘

[할로윈특가🎃] 바른 자세와 다이어트를 한번에! 발레 홈트레이닝

선물하기
바로 수강 가능

콘텐츠 이용권
준비물 키트
초급자 대상
강의 만족도 99%

Class details

Running time
10 chapter, 26 lessons
Start date
바로 수강 가능
Subtitles
Not Included

Classmate's Comments


작***
10/12/2021
발레를 처음 접하는 사람도 바른 자세를 잘 잡을 수 있도록 상세하게 설명해 주신 부분이 너무 좋아요! 그리고 챕터별로 겹치는 활동들이 있어서 따라하기에도 훨씬 수월했습니다.
작***
7/13/2021
새로운 자세를 할 때 자세히 설명해주시고 천천히 말씀해주셔서 따라하기 수월했어요:)

초급자분들을 위한
우아한 발레핏 홈트
클래스입니다.

20주 수강 가능
수강 기간 내 무제한 수강 가능합니다


몸과 마음의 건강, 아름다움

그리고 판타지가 함께하는 발레

안녕하세요 렛츠발레핏 푸름샘입니다 :) 어렸을 때부터 앞에 서서 춤추고 노래하길 좋아했던 저는 어린 시절 우연히 시작한 발레가 좋아 20년째인 지금까지 발레를 하며 발레 전도사가 되었어요. 발레의 모든 장점들을 사람들이 쉽게 접할 수 있도록 프로그램을 만들고 가르치고 있어요.


발레는 아름다움과 몸과 마음의 건강, 판타지까지 많은 것을 담고 있답니다. 운동을 넘어서 예술성까지 충족시켜준다는 점이 발레의 가장 큰 매력이라고 생각해요.


유연성, 근력이 전혀 없는 사람도

발레를 할 수 있을까요?

발레는 다른 운동보다 아주 섬세하고 정교한 운동이에요. 그래서 다른 운동을 하셨던 분들도 처음엔 쉽게 따라하기 어렵답니다. 실제로 10명 중 8명은 발레 교실에 와서 바르게 앉는 것만으로도 다리가 후들거리고 땀을 뻘뻘 흘리실 정도죠.


'어떻게 하면 발레를 전공하지 않은 일반인도
발레 테크닉바르게 구사하고 제대로 배울 수 있을까?'



이러한 제 고민에서 탄생한 것이 바로 '렛츠발레핏 프로그램'이에요.


근력운동+유산소+스트레칭+자세교정까지

올인원 홈트 끝판왕 '렛츠발레핏'

렛츠발레핏 프로그램은 '근력운동+유산소+스트레칭+자세교정'이 합쳐진 운동이에요. 체중 감량은 물론 군살 없고 탄력 있는 몸을 만드는 데 효과적이죠. 여러 운동을 해보신 분들도 “발레가 제일 힘든 것 같아요”라고 하소연할 정도로 다이어트 효과는 확실히 보장돼 있습니다.


발레 동작을 응용한 '부위별 근력운동'과 뻣뻣한 사람도 유연하게 만드는 '발레 스트레칭'을 통해 단계적으로 유연성과 근력을 향상시킨 후 쉬운 발레 동작부터 차근차근 배울 거에요. 그러니 발레 초심자분들은 큰 걱정 마세요. 확실한 운동 효과는 물론 발레 실력까지 탄탄하게 키울 수 있도록 제가 도와드릴게요.


체계적이고 확실한 운동효과

언제 어디서나 함께해요

온라인의 제약을 최대한 없애기 위해 중요 포인트를 친절히 알려드리면서도 오프라인 강의 만큼의 운동량을 채울 수 있도록 많은 고심을 거쳐 클래스를 구성했어요!


수강생분들께는 인쇄해서 언제든 사용할 수 있는 PDF 형식의 렛츠발레핏 플래너를 제공해드려요. 운동할 때마다 플래너에 기록하고, 수업마다 주어지는 미션을 수행해 나가며 꾸준히 관리 받는 느낌을 받으실 수 있답니다!



렛츠발레핏, 이런 장점이 있어요!

#1. 군살은 쫙 빼고! 라인은 슬림하게! 건강한 체중 감량


발레핏은 발레 동작을 익히는 동시에 전신 근육을 자극하여 체중을 감량하고, 내 몸의 밸런스를 스스로 찾게 해주는 수업이에요. 다른 운동에서는 쉽게 쓰이지 않는 팔 안쪽과, 다리 안쪽 군살을 쫙 뺄 수 있죠.


또한 단순한 '체중 감량'이 아니라 '건강하고 부드러운 라인'을 만들 수 있다는 큰 장점이 있답니다. 근육의 부피는 키우지 않지만 탄력은 채워 바디 라인이 슬림하고 부드러워지죠. 그 중에서도 목선과 팔뚝, 허벅지 라인을 다듬어주기 때문에 부드러운 인상은 물론 팔 다리가 길어보이는 효과를 준답니다.



#2. 잘못된 자세에서 오는 통증 완화!


굽은 어깨와 등, 잘못된 자세로 인한 통증으로 힘들어하시는 분들 많으시죠? 이런 통증들은 코어 강화와 자세 교정을 해야만 완전히 뿌리 뽑을 수 있어요.


발레핏전신을 사용하는 근력 운동이에요. 커리큘럼대로 천천히 따라오시면 어느새 코어 근육에 힘이 생기고 구부정한 자세가 바르게 변화는 걸 직접 느낄 수 있을 거예요.


실제로 수업을 수강하고 어깨나 허리, 목 통증 뿐 아니라 생리통까지 없어지신 분들이 많아요. 바른 자세는 물론 전신 근육이 발달하면서 불필요한 근육의 긴장을 해소 시키기 때문이죠.



#3. 고민 부위 집중 케어! 체형별 맞춤 솔루션


  • 상체 비만을 위한 상체 집중 관리
  • 하체 비만, 부종을 위한 하체 집중 관리
  • 유연성 제로, 굽은 체형을 위한 관리

다양한 체형에 맞게 체계적으로 짠 체형별 맞춤 솔루션으로 상체 비만, 하체 비만, 아주 뻣뻣한 체형에서 벗어날 수 있어요. 절대 빠지지 않았던 부위도 이번에 확실히 빼고 하체 비만, 상체 비만에서 탈출해볼까요!


부위별 운동을 통해 '내가 어느 부위에 근력이 약한지' 체크해 볼 수도 있겠죠? 근육이 약한 부위를 파악하고 집중 강화하면서 내 몸 전체의 밸런스를 맞춰봐요.



#4. 유연성 향상과 부종 해결을 한 번에!


장시간 앉아 업무를 보거나 오래 서 있는 직장인, 장시간 책상에 앉아 공부를 하는 현대인의 일상 생활에는 '긴장한 근육들을 풀어줄 스트레칭'이 꼭 필요합니다.


발레 스트레칭은 상,하체의 원활한 혈액 순환을 도와줘 하체 부종 완화에 아주 효과적이랍니다. 하체에만 유독 더 살이 찌는 하비형이라면 발레 스트레칭은 필수!


10분 루틴부터 1시간 루틴까지

내 스케쥴에 맞춰 관리해요


  • 바쁜 현대인을 위한 10분 집중 관리 루틴
  • 자세교정+전신 근력+유산소까지! 1시간 올인원 루틴
  • 자기 전 하루의 피곤을 녹여줄 힐링 스트레칭 루틴

다양한 루틴으로 나뉘어져 내 상황에 꼭 맞는 루틴으로 선택해 효율적으로 관리 할 수 있어요.


내 몸을 더 잘 이해하고, 사랑하게 될 거예요.

발레는 오로지 나의 신체에 집중하는 운동이에요. 내 근육, 내 골반, 내 발목, 내 몸 구석구석의 섬세한 근육을 움직이고 컨트롤 하는데에 신경을 써야해요. 그래서 더욱 내 몸을 잘 이해하게 됩니다.


또한 아주 힘든 운동이면서도 아름다움을 추구합니다. 아름다움은 늘 삶을 풍요롭게 만들죠. 클래식 음악에 맞춰 내 몸에 집중하면서 아름답게 표현하려고 하다 보면 그것만으로도 문화생활을 즐기는 것 같은 느낌이 듭니다.


발레는 예술을 온몸으로 접촉하는 느낌이에요. 내 몸을 문화처럼, 예술처럼 다루고 생각하고 이해하게 됩니다. 발레를 하면 할수록 내 몸을 바라보고 움직이는 것에 더 즐거워하게 되고 사랑하게 됩니다. 우리는 연예인이나 운동선수의 몸을 사랑하기보다 '스스로의 몸'을 더 사랑하고 이해해야 합니다. 우리의 몸이니까요.



발레는 나의 몸을 더 솔직하게 바라보고 이해하고 사랑하게 만드는
가장 좋은 운동이에요.
제 수업이 여러분의 소중한 몸을 더 아껴주고,
사랑해주는 계기가 되길 바래요.
발레로 자신의 몸과 더 친해지세요 ^^
피트니스 · 렛츠발레핏 푸름샘

[할로윈특가🎃] 바른 자세와 다이어트를 한번에! 발레 홈트레이닝

선물하기
바로 수강 가능

콘텐츠 이용권
준비물 키트
초급자 대상
강의 만족도 99%
할인 마감까지

07:27:48후 종료