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피트니스 · 심으뜸

[💣24시간] 국내1위 여성 운동유튜버 홈트계의 끝판왕 '힙으뜸'

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초급자 대상
강의 만족도 98%
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매일 선착순 100명 특가

Class details

Running time
12 chapter, 52 lessons
Start date
바로 수강 가능
Subtitles
포함 안됨


초급자분들을 위한
홈트, 필라테스, 헬스
클래스입니다.

20주 수강 가능
수강 기간 내 무제한 수강 가능합니다

내 안방까지 찾아오는 13년 전문가의 노하우

안녕하세요 운동을 사랑하는 심으뜸입니다. 운동 유튜브 채널 '힙으뜸'을 운영하며 수많은 구독자들의 체중 감량과 유지, 아름다운 몸과 마음 가꾸기를 돕고 있어요. 입시로 시작해 13년째 전문적으로 운동해온 저는 8년 전 큰 교통사고를 당한 후 큰 후유증이 왔지만 운동을 통해 극복했습니다. 이처럼 직접 경험한 운동의 긍정적인 효과와 방법에 대해 유튜브뿐만 아니라 방송 프로그램 등 다양한 매체를 통해 알리고 있어요.


아는 동작도 다시 보기!

체계적인 운동 커리큘럼

스쿼트, 런지, 데드리프트, 브릿지, 플랭크, 푸쉬업, 힙업, 복근 운동까지! 운동과 홈트레이닝에 관심이 있는 분들이라면 한 번쯤은 들어보고 시도해 봤을 동작들이죠! 하지만 운동 효과를 볼 수 있는 올바른 자세, 제대로 알고 계신가요? 제 클래스에서는 필라테스 기초를 기반으로 각 운동 동작을 세세하게 뜯어보며 호흡은 어떻게 해야 하며, 근육은 어떻게 써야 하는지를 하나하나 꼼꼼히 알려드릴게요. 그다음 각 동작을 저도 함께 반복하며 함께 운동하는 내내 지루하지 않게 기초 체력을 다져보아요.


끝까지 포기하지 않도록

심으뜸이 함께하는 멘탈 관리

운동 중간에 포기하지 않도록 계속해서 동기부여를 해 드릴게요. 제 말을 따라 운동을 진행하다 보면 어느새 클래스를 완료하게 되고 운동이 습관화되어 있을 거예요. 여러분들은 번거롭게 헬스장까지 갈 필요 없이 편안한 나만의 공간에서 강의를 클릭하고 내용을 따라오기만 하세요.


운동이 몸 관리의 끝은 아니죠!

심으뜸의 식단, 최초 공개

체계적인 운동 커리큘럼뿐만 아니라 식단 관리 비법을 전수합니다! 그동안 많은 분들이 저의 식단 관리에 대해 궁금해 하셨어요. 이제는 그 궁금증에 답할 때가 된 것 같아 클래스101에서 최초로 공개합니다. 기본에 충실하지만 자유로울 땐 한없이 자유로운 저만의 식단 관리 방법부터 다이어터 혹은 유지어터인 분들을 위한 식단 관리 방법까지! 그리고 이 두 개를 넘나드는 상태에서는 어떻게 식단을 구성해야 하는지 전문적인 가이드라인을 제시해 줄 거예요. 다이어트부터 유지, 근력 상승까지 꾸준히 내 몸을 건강하게 관리하기 위해서 어떤 습관을 들여야 하는지 알려드릴게요.



여러분의 삶이 건강해질 수 있게

심으뜸 하면 밝은 에너지가 떠오른다고 말씀해 주시는 분들이 많아요. 운동 내내 한결같이 건강하고 밝은 제 에너지를 드릴게요.


모든 운동이 끝났다면, 다시 시작 지점으로 돌아가 나의 현재 상태가 어디에 있는지 확인해볼 거예요. 이 클래스를 통해 운동의 목적을 고민해보고 자신만의 건강한 라이프 스타일을 찾아 나가시길 희망합니다. 제 클래스를 통해 많은 분이 오늘보다 내일 더 건강하고 행복해질 거라 확신해요!




피트니스 · 심으뜸

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15:13:41후 종료