3만원 쿠폰
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Class details

Running time
7 chapter, 14 lessons
Start date
바로 수강 가능
Subtitles
Yes

입문자분들을 위한
모닝 루틴
클래스입니다.

12주 수강 가능
수강 기간 내 무제한 수강 가능합니다


101원에 모닝 PT 받고 싶다면?


101원에 활기찬 아침을 열어보세요!

트레이너, 수영강사, 운동 유투버로 활동 중인 채니쌤에게 모닝 루틴 만드는 법을 101원에 배워 보세요! 어렵게 헬스장은 가지 않아도, 집에서 하루를 깨우는 습관을 들이실 수 있도록 채니쌤과 함께 모닝 루틴을 만들어 봅시다. 바로, 최저가 101원에요!


아침에 침대를 벗어 나기가 힘들다면,
아침 식사를 건너뛰고 있다면,
자도자도 피곤하다면,


건강한 몸과 마음을 위해 모닝 루틴을 만들어 보는 건 어떨까요? 아침에 일어나 가벼운 스트레칭과 전신운동, 든든한 오트밀 식사로 하루를 깨우는 습관을 채니쌤이 함께 할게요!


세상에 좋은 운동은 많지만, 우리 모두 바쁘잖아요.

세상에는 좋은 운동이 많죠. 시간과 노력을 들이면 좋은 몸, 건강한 습관은 누구나 가질 수 있어요. 하지만 그 시간과 노력을 들이기 어려운 분들도 많다는 걸 알고 있어요.


  • 몇 시간씩 운동을 다니고 좋은 음식을 챙겨 먹을 여유가 없으신 분
  • 학교, 직장 등으로 인해 빈틈 없이 바쁜 일상들을 보내고 계시는 분
  • 매일 아침 침대에서 일어나는 게 너무 힘드신 분
  • 새로 맞은 하루가 피곤함으로만 느껴지시는 분

바로 그런 분들을 위해 하루를 활기차게 시작할 수 있는 모닝 루틴 만들기 클래스를 기획하게 되었어요!


활력 넘치는 하루를 위한 모닝 루틴 만들기!

이번 클래스에서는 간단하지만 몸이 가벼워지고, 짧은 시간이지만 활력이 넘치는 하루를 만들 수 있는 방법, 바로 모닝 루틴을 함께 만들어볼 거예요.


생각보다 어렵지 않아요. 원래 일어나던 시간에서 3-40분만 일찍 일어나 보는 거예요. 물 한 잔과 함께 몸을 깨워주는 스트레칭과 가벼운 운동을 하고, 간단한 아침 식사까지 3-40분이면 충분합니다!


길지 않은 이 시간이 쌓여 루틴이 되면 여러분의 몸에도 마음에도 큰 변화를 가져오게 될 거예요. 이렇게 가벼운 운동을 하고 나서 먹는 아침 식사는 세상에서 제일 맛있는 아침 식사가 되고, 그렇게 기분 좋게 시작한 하루들이 모여 몸도, 마음도 단단하고 건강해집니다.


아침 식사, 굶지 말고 오트밀 하세요!

저녁엔 내일 꼭 아침을 챙겨 먹으리라는 다짐을 하지만, 알람 소리에 눈을 뜨면 피곤하기 때문에 밥을 포기하고 다시 잠을 택하게 되곤 하죠. 하지만 사실 식사를 거르고 늦잠을 자는 습관이 오히려 집중력을 감소시키고 피로감을 올린다는 사실, 알고 계셨나요?


귀리로 만든 오트밀에는 식이섬유가 많아 다이어트 뿐 아니라 한 끼 식사로도 좋은데요, 특히 포스트 화이버 오트밀은 한국인의 입맛에 맞춰 더 부드럽고 고소하다고 합니다.


아침 식사를 준비하는 시간, 2분도 알차게!

가벼운 운동을 마치고 포스트 화이버 오트밀을 활용한 간편한 아침 레시피에 대해서도 알려 드려요. 요리가 완성 되길 기다리는 2분도 허투루 보내지 않아요! 채니쌤과 함께 2분동안 재밌게 할 수 있는 챌린지 운동을 준비했어요. 하루하루 운동량을 늘려가며 도전하다 보면 뿌듯함과 함께 하루를 시작하게 될 거예요!


컨디션에 따라

운동도 다르게! 메뉴도 다르게!

이번 클래스에서는 포스트 화이버 오트밀 3가지 맛과 함께 간단한 스트레칭과 전신 운동으로 활력 넘치는 일주일 모닝 루틴을 만들어 볼거예요. 컨디션에 따라 하고 싶은 운동과 레시피를 골라 나만의 모닝 루틴을 만들 수 있습니다.


MONDAY / 월요병 / 하체순환 스트레칭 / 슬로우버피 / 간장계란오트밀 / 2분 스쿼트


WEDNSDAY / 피곤한 수요일 / 거북목, 라운드 숄더 스트레칭 / 코어 운동 / 너트앤오트 오트밀 / 2분 백런지


WEEKEND / 여유로운 주말 / 전신순환 스트레칭 /근력운동 / 시나몬 애플 오트밀 / 2분 풀버피 스쿼트


활기찬 아침을 여는 습관,
가볍고 든든한 모닝 루틴 만들기
101원으로 시작해 보세요!
운동 · 포스트 화이버 오트밀

[101원] 포스트 화이버 오트밀과 함께 건강하고 가벼운 모닝 루틴 만들기

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