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3만원 쿠폰
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운동 · 유챌유라

호흡과 명상으로 잡는 균형, 유챌의 호흡 트레이닝🧡

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바로 수강 가능
콘텐츠 이용권
입문자 대상
강의 만족도 96%
주소를 몰라도 간편하게

많은 사람들이 함께 구매한 클래스

클래스 정보

클래스 분량
11개 챕터, 39개 세부강의
수강 가능일
바로 수강 가능
자막 포함 여부
포함

실제 수강생들의
생생한 후기


꼼******
10/6/2020
긍정적인 에너지가 몸가득 들어오고 몸을깨우고 본인을 알아가고 감사하게되네요
근*
9/26/2020
몸에 대해 관심을 제대로 가지지 못했던 것 같아요 늘 불만족스런 부분만 보았는데 긍정적인 언어를 사용해서 내 몸에 자꾸 입력해주어야 바뀔 수 있는 것 같아요 유챌수업이 아니었다면 저는 늘 불만만 말하고 있고 바뀌려고 노력하지 않았을거에요

호흡과 함께 감각을 느끼며
2개의 작품 만들기

한 작품을 만들어보는 데에 30분 정도가 소요됩니다.
  • 호흡을 통한 몸과 마음의 정렬

  • 호흡과 미니볼을 이용한 감각 깨우기

입문자분들을 위한
호흡, 명상
클래스입니다.

16주 수강 가능
수강 기간 내 무제한 수강 가능합니다



안녕하세요, '유챌 고유라'입니다.

저와 함께 호흡을 느끼며 호흡과 하나된 움직임을 느끼며 몸과 마음의 진정한 휴식을 찾고 몸과 마음의 균형을 만들어봐요!

저는 포토그래퍼이자 생활스포츠 지도자, 의료기공사, 브레인 트레이너, 타로 심리자격, 심리상담사, 재활치료사 등의 자격을 보유하고 있어요.

유챌의 의미는 you challenge 당신의 챌린지에요.

유챌은 너와 나 "함께"에 포커스를 맞추어

당신의 챌린지 그리고 나의 챌린지 우리가 함께 만드는 챌린지를 뜻해요!

유챌의 입문 과정부터 일상에서 쉽게 적용하는 방법들을 다룰 예정이에요!

많은 분들의 요청으로 오프라인에서 함께하려고 노력했지만, 시간과 장소의 문제로 힘든 점이 많았답니다. 이제 전국에 계신 모든 분들이 유챌의 매력을 느끼고, 일상의 변화를 느낄 수 있기를 바라요 :)

함께 숨쉬고, 호흡하여 변화된 자신을 마주하는 시간


우리의 몸은 일상중 나의 의식 무의식이 만들어내는 생활 습관, 생활 패턴, 나의 생각을반영해 그것을 토대로 지금이순간도 몸과 마음의 균형을 만들어내고 있습니다.


우리의 몸은 언제나 우리에게 새로운 시간을 선물하기 위해.

좀더 삶을 연장시키고 회복하는 방향으로

나름의 균형을 만들고 있습니다.


많이 먹으면 체하고 설사하는방법으로 더이상 음식이 들어오지 못하게

또 배출하며 독소를 내보내는 방법으로 몸의 균형을 유지 합니다.

몸안에 독소가 많으면 수분으로 독소를 감싸며 붓기라는것으로

독소에서부터 나를 보호 합니다.

구부정한 나의 자세는 강하고 우뚝 솟은 승모근을 만들어 나의 머리와 목이 분리되고 꺾이지 않게 보호해 줍니다.


넘쳐나는 생각은 뇌가 정지되지 않게

많은음식을 먹으며 또는 깊은잠 멍한 우울으로 생각을 멈추게 합니다.

짜증과 화로 가득한 생각을 표현하게 하기도 합니다.

지금 내가 불균형하다 생각하는것은

불편한것일뿐 모든것은 균형입니다.

나 자신과 소통을 하고, 느낀다는것은 어렵지만

내몸의 감각을 느끼는것은 훨씬더 쉽습니다.

감각을 느끼며 나를 알아주는것에서 부터 시작합니다.

나를 느끼는것에서 부터 시작합니다.

.


함께하는 시간 그저 즐기며 느껴보기로 해요.

빛나는 내가 더욱더 빛나는 시간으로 함께 할께요.



실제 호흡 운동을 통해 몸이 바로잡히는 변화가 있었던 사진입니다.

함께 하면 시너지 UP! 경혈 경락 마사지



몸의 붓기를 빼고 순환을 돕는 경혈 경락 마사지를 통해 몸을 느끼며

몸의 균형을 찾아가 볼 거예요. 경혈 경락 마사지에 도움을 줄 수 있는 미니볼도 함께 사용해볼 거랍니다.

실제 좋은 변화를 느꼈던 저 유챌이,

이제는 여러분과 함께 변화를 나누고 경험하고자 해요 :)

26년간 다이어트를 하며 끊임없이 반복되는 요요에서 벗어나 몸의 변화에 초조해하지 않음은 제2의 인생을 사는 기분이에요. 39년 중 26년 동안 다이어트를 했으니까요.

살을 빼도 결국 통자 허리, '이건 어떻게 할 수 없다'라고 생각했지만 호흡을 하며 나를 느끼기 시작하니 저에게도 허리가 생기더라고요!

호흡과 함께 나를 느끼는 시간들로 매일 스스로도 놀랄만큼

달라지고 있어요 .

얼굴이 이렇게 날라질거라곤 생각하지 못했어요


'나이는 숫자에 불과하다'


이것을 매일 몸소 느끼고 있는중이에요.

작년 사고로 허리를 수술해야 할 만큼 다쳤었고 전혀 움직이지 못할 만큼 심한 극도의 통증과 조금 걸으면 온몸으로 퍼지는 통증이 있었던 때가 있었어요.


그때, 현재의 유챌 프로그램들을 통해 지난 5월, 5km 마라톤을 나갈 만큼 탄탄하게 회복되었어요.


사실 우린 변하기 위해서 생각의 더함과 행동의 더함 등 끊임없이 더하기만 하는 것 같아요. 진정한 휴식을 취할 수 있는 방법을 알고, 늘 함께하는 호흡과 일상의 움직임으로 무의식의 나를 깨워 자연스레 내 삶 속에 휴식과 안정을 주는 삶을 찾아가봐요!


태어나 처음 만나는 지금 이 순간, 이미 지난 생각들로 또는 다가오지 않은 미래의 생각은 잠시 미뤄 두고 지금 이 순간의 호흡과 함께 매순간 성장하는 나를 느껴보기로 해요 !:)

몸, 마음, 에너지를 함께 다루는 유챌의 입문 프로그램 내 몸에 선물을 주는 시간으로! 혼자가 아닌 저와 함께 우리 모두함께 하나씩 만들어 보기로 해요.


함께의 힘을 믿어 보셔요, 지금의 나를 존중하며 지금의 나를 느끼며
운동 · 유챌유라

호흡과 명상으로 잡는 균형, 유챌의 호흡 트레이닝🧡

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4일01:53:25후 종료