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운동 · 고막피티 채니쌤

채니쌤의 3개월 단기 홈트레이닝 프로그램 : 셀프 바디 프로필 도전!

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바로 수강 가능
콘텐츠 이용권
초급자 대상
강의 만족도 93%
주소를 몰라도 간편하게

많은 사람들이 함께 구매한 클래스

클래스 정보

클래스 분량
10개 챕터, 33개 세부강의
수강 가능일
바로 수강 가능
자막 포함 여부
포함

실제 수강생들의
생생한 후기


10/26/2020
다이어트에 강박감이 들었는데 수업을 들으면서 건강하고 기분좋게 시작할수있어서 너무 좋았어요!
정**
9/9/2020
바디프로필에 대해서 잘 모르고 욕심에 신청했는데 가이드해쥬셔서 감사합니다

이런 걸 배울 거예요

라인을 잡아주는 근력 운동

근력 운동을 통해 단순히 마른 몸이 아닌 라인있는 슬림 탄탄한 몸을 만들어요.

채니쌤의 지속 가능한 건강 식단 관리법

맛없으면 금방 포기할 수밖에 없어요! 맛있는 식단을 과학적으로 구성하는 방법을 알려드립니다.

채니쌤의 홈트레이닝 3개월 최적 루틴

클래스에서 배우는 동작을 기반으로 최적의 루틴을 구성해드려요. 채니쌤과 체계적으로 운동해요!

더 맛있는 고구마, 닭가슴살 요리법

똑같은 다이어트 식단이어도 더 맛있게 즐길 수 있어요! 꿀팁을 알려드릴게요.

순환을 돕는 스트레칭

운동만큼 중요한 스트레칭! 뻣뻣하신 분도 따라 할 수 있게 알려드려요.

층간 소음 없는 유산소 운동

시간이 없다는 변명은 끝! 집에서도 충분히 따라할 수 있는 유산소 운동을 배워요.

완벽한 바디 프로필 촬영 준비를 위해!

포즈, 제모, 스튜디오 고르는 법, 촬영 일주일 전 식단 등 아무도 알려주지 않는 꿀팁 대방출!

초급자분들을 위한
바디프로필 도전
클래스입니다.


20주 수강 가능
수강 기간 내 무제한 수강 가능합니다


나의 새로운 목표, 바디프로필.

안녕하세요, 고막피티 채니쌤입니다. 많은 분들이 성공적으로 바디프로필을 촬영하실 수 있도록 오프라인, 온라인 PT를 진행하고 있어요. 클래스101을 통해 더 체계적인 바디프로필 준비를 도와드리고자 클래스를 오픈하게 되었어요!



운동, 식단, 촬영 노하우까지!

사람마다 라이프스타일이 다르고 체형이 달라요. 누구나 바라는 워너비의 몸매가 아닌, 자신의 장점은 부각시키고 단점은 보완하는 나 자신을 업그레이드 시키는 과정을 클래스에서 알려드릴게요! 운동뿐만 아니라, 식단, 바디프로필 촬영 노하우까지 모든 과정을 배울 수 있어요!



버텨내는 운동이 아닌,

즐기는 운동을 함께해요.

채니쌤의 리얼 Before & After

저또한 힘든 시간을 거쳐 다이어트를 성공한 경험이 있기 때문에, 여러분들이 어떤 마음으로 운동을 시작하려고 하는지, 어떤 마음가짐으로 운동을 버텨내고 있는지 잘 알고 있어요. 바디 프로필이라는 새로운 목표를 설정함으로써 여러분이 조금 더 즐겁게 운동을 해나갔으면 좋겠습니다!



노출이 심하지 않아도 괜찮아요!

중요한 건 빛나는 지금 내 모습이에요.

다이어트는 정말 긴 싸움이에요. 하루종일 배고픔을 참고, 땀을 흘리며 운동을 하다보면 어느순간 지치는 순간이 찾아오기 마련이죠. 그 때 바디프로필은 여러분에게 새로운 동기부여가 되준답니다! 기간을 정해두고, 열심히 달리는 시간. 그 끝에는 여러분의 빛나는 순간을 기록해줄 바디프로필이 기다리고 있을 거예요!



채니쌤이 언제 어디서나 곁에서 도와드려요.

*실제 오프라인 바디프로필 수업을 들었던 수강생 후기입니다.


채니쌤의 바디프로필 과정은 특별한 점이 있어요. 바로 운동이 즐거워진다는 점!


왜 꼭 그렇게 빡세게 피티받고 빡세게 닭가슴살, 고구마만 먹어야 할까요?
꼭 완벽한 몸이어야만 바디프로필을 찍어야 하나요?


저는 당당하게 '아니에요. 누구나 찍을 수 있어요' 라고 말해드리고 싶어요. 멋진 바디프로필을 보며 '나도 해보고 싶다' 라는 생각을 실천으로 옮겨보세요. 혼자서도 충분히 하실 수 있어요! 지금부터 오프라인으로 바디프로필반을 진행했던 고막피티 채니쌤의 꿀팁 과정을 알려줄게요. 집중해주세요!



따라만 하면 무조건 성공하는 방법은 아쉽게도 없어요.

*채니쌤의 리얼 후기입니다.

누군가 어떤 방법을 통해 한 달 만에 살을 10kg 뺐다고 해서 나도 그 방법으로 무조건 성공하란 보장은 없어요. 하지만 꾸준한 운동과 자신에게 맞는 식단을 10주 이상 지속한다면 몸은 절대 배신하지 않습니다.


*채니쌤의 리얼 후기입니다.

제 회원님들이 가장 많이 해주시는 말씀이 다양한 다이어트 식단으로 인해 질릴 일이 없고 도리어 건강한 식단을 만들어서 먹는것에 재미를 붙이셨다구요. 운동도 단순히 체중을 감량하는 유산소성 운동이 아닌 순수 체지방량을 감량하고 제대로 근육을 쓰는 법을 알고 난 후엔 몸이 변화되는게 눈에 직접 보이니 다이어트가 더 재밌어진다고 하시더라구요.

그런 꿀팁들을 이 클래스에서 전해드릴 예정이에요. 또 바디프로필을 찍으신 분들 대부분이 내년에 또 다시 도전하곤 하십니다. 왜냐구요? 그만큼 재밌고 이제껏 경험하지 못한 행복한 느낌을 받으셨으니까요!



비싼 피티? 안 받으셔도 돼요,

굶는 다이어트? 그런 거 안 해도 됩니다.

저와 같이 스튜디오를 예약하는 방법부터 혼자 집에서 하는 홈트레이닝, 맛있는 다이어트식단 구성하기, 몸이 예뻐 보이는 포즈등 바디프로필 촬영을 준비할 때부터, 본격적으로 촬영할 때까지 저만의 노하우들을 이 클래스에 녹아내려 합니다.


상상만큼 어렵지 않아요. 나의 몸을 아름답고 건강하게 만드는 것에 재미를 느끼며 바디프로필을 찍으면 끝나는 게 아니라 평생 관리할 수 있는 방법을 배우실 수 있으실 거예요. 버킷리스트를 당장 실현시켜드릴게요.


STEP 1.

바디프로필 마음먹기부터 시작할게요.

일단 나의 몸을 제대로 볼 줄 알아야 해요. 거울 앞에 서서 어떤 몸매가 되고 싶은지 지금 다이어트를 하는 이유는 뭔지 곰곰이 생각해보고 다이어트를 시작할 마음을 잡아주세요.


*채니쌤의 리얼 후기입니다.

굳은 마음가짐이 첫 번째예요. 나의 버킷리스트인 바디프로필을 꼭 찍겠다는 강한 마음가짐이 첫 번째입니다. 다이어트 하다가 어느정도 되면 바디프로필 찍어야지~ 라는 마음가짐이 아닌 나의 목표는 바디프로필! 이렇게요! :)


STEP 2.

운동과 식단은 떨어질 수 없는 관계!

완벽한 몸매를 위해 나에게 꼭 맞는 완벽한 식단을 짜봐요.

*채니쌤의 평소 관리 식단

저의 구독자님들이 가장 많이 해주시는 얘기가 쌤 진짜 먹방하면 구독자 수 한번에 오를것 같다는 댓글을 정말 많이 달아주세요 :) 저의 채널에 가보시면 브이로그에 절반 이상이 '먹방'에 해당합니다. 물론 다이어트 식단 먹방이에요! 우리가 막 먹방보면서 "어머 이거 너무 맛있겠다. 오늘은 이거 먹어야지!" 하잖아요.


*채니쌤의 평소 관리 식단

저의 꿈은 제 영상을 보면서 "아니 저게 그렇게 맛있다고? 그럼 나도 한번 다이어트 식단해 볼까?" 라는 마음이 들게 하고 싶은 작은 소망이 있습니다. 근데 저는 정말 맛있는 '척'하는게 아니라 정말 맛있어요. 건강한 음식도 맛있을 수 있다는걸 여러분께 알려드리고 싶어요.


STEP 3.

매일 스트레칭,

부위별 스트레칭으로 내 몸의 균형을 맞춰 나가요.

운동만큼 중요한 게 스트레칭이란 사실 아시나요? 스트레칭은 운동의 가동범위를 늘려줄 뿐 아니라 우리의 근육들을 더 예쁘게 만들어준답니다. 이 클래스에서는 운동뿐만 아니라 간단하게 할 수 있는 스트레칭들을 부위에 따라 쉽게 알려드릴 예정이에요.


STEP 4.

채니쌤의 3개월 최적의 프로그램,

집에서 완성하는 근력, 유산소 운동

몸을 예쁘게 디자인 하기 위해서는 중량 운동(웨이트)이 필요하다고 생각해요. 집에서 유산소 뿐만 아니라 근력 운동도 따라할 수 있도록 도와드릴게요! 이번 클래스에서는 케틀벨, 운동 밴드, 매트 운동을 조합해서 쉽게 할 수 있는 운동루틴을 알려드릴려고 해요. 어렵지 않으니 그대로 따라와 주면 됩니다.

어떤 운동을 해야하는지, 몇 개를 해야 하는지, 몇 세트를 해야 하는지, 무게는 어떻게 설정해야 하는지! 모두 알려드릴게요 :) 여러분은 피티받는 것처럼 그대로 듣고 따라 하시면 됩니다.


STEP 5.

바디프로필 찍기 위한 모든 준비

똑같은 몸매라도 눈빛, 자세에 따라 달라져요

같은 몸무게에 다른 포즈를 보여주는 예시입니다.

똑같은 사람이더라도 컨셉에 따라 여러가지 분위기를 낼 수 있더라구요. 사진을 한 번도 찍어보지 않아도 괜찮아요. 제가 다 알려드릴거니까요 :) 멋진 바디프로필은 그만큼의 준비기간과 노력이 필요하다고 생각해요. 기본이 갖춰진다면 그 위에 예쁘게 꾸미는건 제가 자세히 잘 알려드릴게요.

바디프로필을 준비할 때는 준비물, 컨셉 정하기, 포즈 정하기, 소품 정하기, 의상 고르기 등의 준비가 다이어트보다 조금 더 중요할 수도 있어요^^


바디프로필을 위해서뿐만 아니라

준비하며 달라지는 나

당당해지는 나를 발견해보세요



이 모든 것을 집에서도 준비할 수 있도록!
여러분의 집에서 채니쌤이 함께할게요
운동 · 고막피티 채니쌤

채니쌤의 3개월 단기 홈트레이닝 프로그램 : 셀프 바디 프로필 도전!

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4일03:26:21후 종료