+1개의
이미지
준비물0원
준비물0원
피트니스 · 듀잇

[🎁준비물무료] Dew it, Do it ! 매일매일 건강해지는 하루 10분 홈트레이닝

선물하기
바로 수강 가능

콘텐츠 이용권
준비물 키트
초급자 대상
강의 만족도 100%
주소를 몰라도 간편하게
매주 선착순 한정! 이 클래스 모든 준비물 0원
클래스문방구 기간에만 받을 수 있는 준비물 지원 혜택을 놓치지 마세요

Class details

Running time
11 chapter, 43 lessons
Start date
바로 수강 가능
Subtitles
Yes

실제 수강생들의
생생한 후기


나*
12/27/2020
잘못될 수 있는 자세를 잘 알려줘가면서 동작하셔서 계속 스스로 자세를 체크하게되어 좋아요
홈***
12/3/2020
친절하게 여러번 중요한 부분을 언급해주시고 잘못된 자세들의 예시를 말씀해주셔서 더 조심하게 됐어요

Stop dreaming. Start learning

바른 자세와 바른 호흡법

필라테스의 기초, 바른 자세와 바른 호흡법을 배워요!

체계적인 하루 10분 루틴 7가지

하루 10분이면 충분해요! 지치지 않게 운동하도록 필수 루틴을 함께해요!

꾸준히 운동해요! 점점 성장하는 7가지 챌린지

플랭크, 스쿼트, 버피... 챌린지를 통해 성장하는 모습을 기록해요!

내 수준에 맞는 운동을 해요! 체력 테스트

수업시작 전, 체력 테스트를 해서 부담없이 운동할 수 있도록 도와드릴게요.

스트레칭 : 지친 몸을 이완시켜주기!

몸의 긴장을 풀어주는 스트레칭으로 하루의 피곤을 녹여봐요.

근력 운동 : 매일 건강해지는 나!

전신 근력 운동을 통해 매일매일 조금씩 건강해지는 나를 만나보세요!

유산소 운동 : 나도 모르게 강해지는 체력!

소음 걱정 없는 유산소 운동으로 날마다 달라지는 체력을 느껴보세요!

초급자분들을 위한
홈트레이닝
클래스입니다.

20주 수강 가능
수강 기간 내 무제한 수강 가능합니다

Let's Dew it, Do it !

하루 딱 10분으로도 충분해요!


안녕하세요, 듀잇의 이슬입니다! 저는 오프라인, 책, 유튜브, 인스타그램 등 다양한 채널을 통해 필라테스 운동을 알려드리고 있어요. 운동을 처음 접하시는 분부터, 필라테스 강사님까지 많은 분들과 소통하며 일상을 변화시키는 건강한 운동을 해오고 있습니다 :)


그동안 시간, 공간적 제약으로 저와 함께할 수 없었던 분, 더 밀도 높은 운동을 하고 싶은 분들이라면 이번 클래스가 큰 도움이 될 거예요! 매일 습관처럼 딱 10분이면 하루 운동이 완성될 수 있도록 도와드리겠습니다!



올바른 운동에 대한 의문은 이제 그만!

체계적으로 구성된 운동 루틴을 따라만 오세요.



집에 오면 너무 피곤해서
다시 운동하러 나가기가 힘들어요!



쏟아지는 운동 영상들,
어떤 것부터 시작하면 좋을지 모르겠어요.



CHECK POINT 1

하루 10분이면 충분해요! 운동하는 습관 완성하기!

제가 항상 강조하는 것은 건강한 식습관만큼이나 꾸준한 운동 습관이 중요하다는 것! 하지만 우리가 운동에 집중하는 것을 방해하는 요인들이 너무 많지요.

아이가 집에 있어서, 오늘은 약속이 있어서, 내일은 야근을 해서 등 운동할 시간이 없다고 느끼시지 않나요?

이제 저랑 같이 함께해봐요. 하루 10분이면 충분하니까, 운동갈 시간이 없다는 핑계는 그만!



CHECK POINT 2

체계적인 커리큘럼을 모두 구성해드려요!

어떤 영상을 먼저 시작해야하는지, 하나만 하면 효과가 있는지, 얼마나 반복해야하는지! 수많은 운동 영상을 따라 할 때, 머릿속에 떠오르는 의문들 때문에 운동에 집중하기 어렵지는 않나요?


  • 스트레칭
  • 유산소 운동
  • 근력운동

세 가지 효과적인 단계로 구성된 이슬코치의 운동 루틴을 따라와보세요! 복잡하게 고민하지 않아도, 수준 별로 따라오실 수 있도록 체계적으로 구성되어 있답니다!



CHECK POINT 3

컨디션에 따라 원하는 루틴을 선택만하면 끝!

이리저리 정착하지 못하는 운동 루틴도 이제 그만! 저와 함께 정확하게 홈트레이닝을 시작해봐요. 하나부터 열까지 모두 다 알려드릴게요.


  • 체지방을 불태우는 루틴
  • 상체 집중 관리 루틴
  • 하체 집중 관리 루틴
  • 부담 없는 건강 루틴
  • 상체 라인 관리 루틴
  • 하체 라인 관리 루틴
  • 과식한 다음날 루틴

오늘 내 몸 상태를 체크하고, 루틴을 선택하고, 그대로 따라와보세요! 매일매일 건강해지는 나를 발견할 수 있을 거예요!



7가지의 챌린지에 도전해요!

꾸준히 함께 운동할 수 있도록 도와드릴게요!

클래스에서는 7가지의 운동 루틴 뿐만 아니라, 7가지의 챌린지도 진행할 거예요! 원하는 동작을 선택해서 꾸준히 기록해보세요. 이슬 코치 클래스를 수강하시는 분께만 플래너를 선물해드릴게요!

매일 운동의 시작을 챌린지 수행으로 시작하고, 운동 루틴으로 마무리하게 될 거예요! 꾸준히 운동하며 기록하다보면 성장하는 나의 모습을 두 눈으로 확인해볼 수 있을 거예요!



쉽게 포기하지 않도록 차근차근,

유연성, 근력, 체력 모두 다 잡아요!



크리에이터 이슬의 필라테스 운동


운동의 목적은 다양해요. 뻐근한 몸을 유연하게 하고 싶어서, 체력을 높히기 위해서, 근력을 강화하기 위해서! 필라테스는 전신을 사용하는 운동이기 때문에 이번 클래스의 커리큘럼을 따라오면 세 마리 토끼를 모두 다 잡을 수 있을 거예요.

제가 알려드리는 정확한 자세로 운동을 하다보면 거북목, 일자목, 틀어진 골반을 바른 자세로 교정하는 선물을 받게 되실 거랍니다!



수많은 오프라인 수강생들을 티칭해온

듀잇 이슬이 언제 어디서나 함께합니다.


온라인으로 운동을 배우시는 분들도 정말 운동센터에서 배우는 것 처럼 제가 옆에서 하나하나 알려드리는 느낌을 받으실 수 있도록 함께 하고 싶어요 :)




하고자 하는 마음만 챙겨서 저와 함께 바로 시작해보세요! 운동을 처음 시작하시는 분들이던, 운동을 해보셨던 분들이던 누구나 스트레스 받지 않고 습관처럼 운동하실 수 있도록, 건강해지실 수 있도록 도와드릴게요!




요일별로 새로운 루틴으로 지루하지 않게,
매일매일 내 몸에게 미안하지 않도록,
저와 함께 움직여보실래요?
피트니스 · 듀잇

[🎁준비물무료] Dew it, Do it ! 매일매일 건강해지는 하루 10분 홈트레이닝

선물하기
바로 수강 가능

콘텐츠 이용권
준비물 키트
초급자 대상
강의 만족도 100%
주소를 몰라도 간편하게
할인 마감까지

2일 05:37:41후 종료