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3만원 쿠폰
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운동 · 라미

발레홈트로 만성통증 완화와 바디라인을 한번에! <라미의 발레 테라피>

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콘텐츠 이용권
초급자 대상
주소를 몰라도 간편하게

많은 사람들이 함께 구매한 클래스

클래스 정보

클래스 분량
10개 챕터, 38개 세부강의
수강 가능일
바로 수강 가능
자막 포함 여부
포함

실제 수강생들의
생생한 반응

이런 걸 배울 거예요

통증관리편

릴리즈 볼과 폼롤러를 통해 뭉친곳을 풀어주고 통증을 잡는 수업입니다.

발레 디톡스 스트레칭편

발레 스트레칭을 통해 몸의 혈액순환을 돕는 디톡스 수업입니다.

체형교정편

발레의 기본 동작을 통해 내 몸을 바르게 만드는 체형교정 수업입니다.

숨겨진 바디라인 꺼내기편

발레의 여러 동작과 함께 내몸의 숨겨진 바디라인을 만드는 수업입니다.

좌우 불균형 비대칭 잡기편

좌,우 대칭이 안맞는 분들을 위한 코어, 상,하체 발란스 수업입니다.

발레핏 카디오편

정확한 동작을 빠르게 반복해 안전하고 효과적인 발레핏 유산소 수업입니다.

초급자분들을 위한
발레홈트
클래스입니다.

20주 수강 가능
수강 기간 내 무제한 수강 가능합니다

안녕하세요 <발레테라피> 라미 입니다!💙

발레테라피는 과학적으로 우리의 근육을 파악하고 스트레칭하며 몸을 변화시켜요. 좀 더 쉽고 재미있는 발레테라피으로 아름답고 건강하게 바디라인을 바꿔봐요! 우리의 몸을 보다 건강하고 아름답게 만드는 발레홈트를 통해 내 몸의 현재 상태를 체크하고 원하는 바디라인을 만드는 방법을 자세하게 알려드릴게요 : )


늘 하던 홈트레이닝은 질리셨나요?

발레테라피로 이색적인 홈트레이닝 시작해요!

지금까지 계속 해오던 홈트레이닝이 질리셨나요? 아니면 새로운 운동을 찾고 계셨나요? 발레테라피로 이색적인 홈트 시작해보세요! 발레테라피는 건강하고 아름다운 몸을 큰 주제를 하고있어요. 발레 테라피는 체형교정의 핵심인 근막이완과 발레를 기본으로 하는 운동이 함께 구성되어 있기에 부상없이 꾸준히 하시기에 유용하고 이를 통해 내 몸이 달라지는 경험을 하실 수 있어요!


통증을 해결하는

근본적인 방법을 알려드릴게요

기존의 발레핏 프로그램과 달리 발레 테라피는 체형교정의 핵심인 근막이완과 발레를 기본으로 하는 운동이 함께 구성되어 있기에 부상없이 꾸준히 하시기에 유용하고 이를 통해 내 몸이 달라지는 경험을 하실 수 있어요!

근육은 강화하는 것만큼 푸는 것 또한 중요합니다. 근육을 잘 풀어야 통증이 해소되기 때문이지요. 운동을 아무리 열심히 해도 속에 있는 피부 저 안에 있는 근막이 풀리지 않으면 소용이 없답니다. 체형교정을 할 때에도 근육이 너무 단단하게 몸을 잡고 있으면 정확한 자세가 나오지 않아 효과를 저하시킬 수 있습니다. 때문에 발레 테라피의 시작은 릴리즈 볼 테크닉 활용한 통증 케어법을 알려드릴거에요!


바른자세 만들기의 끝판왕, 발레

발레의 동작들은 그 어떤 운동들 보다 자세교정에 탁월합니다. 발레 테라피의 체형교정편은 아이들부터 성인까지 따라할 수 있게끔 발레의 아주 기본적인 작은 움직임부터 시작합니다. 정확하게 타겟된 근육을 느끼면서 동작을 반복하다 보면 뼈에 붙어있는 안쪽근육을 사용하면서 자세교정뿐 아니라 통증의 근본적인 문제를 해결할 수 있습니다. 휜다리, 잘못된 골반의 위치, 굽은 등과 허리, 말린어깨, 거북목을 완화시키는 방법을 알려드릴게요.


발레핏으로 내 몸의 숨겨진 균형과 라인 찾기

누구에게나 아름다운 바디라인은 존재합니다. 다만 어떻게 가꾸어야 하는지 모르실 뿐이에요. 어깨, 허리, 골반의 틀어짐을 완화하고 균형감을 찾아주는 발레핏을 통해 신체 부위별로 우리 몸의 숨은 라인들을 최대치로 이끌어 내는 방법들을 알려드릴게요.


앞서 배운 동작들을 정확하게 빠르게!

발레핏 카디오로 다이어트 하기

발레테라피 마지막 수업은 예쁘고 긴 근육을 만들면서 동시에 다이어트에도 도움을 주는 카디오 운동 입니다! 앞에서 배웠던 동작들을 정확하고 빠르게 수행하면서 오랫동안 유지될 탄탄한 바디라인을 만들 수 있어요 :)




지금까지 잘못된 습관으로 만들어진 체형을 교정하는 일은
참 어려운 일이지만 몸은 거짓말하지 않는다는거! 알고 계시죠?

역경을 이겨내고 피어난 가장 아름다운 꽃처럼
아름다운 내 몸을 위해서 화이팅 해봐요 : )
운동 · 라미

발레홈트로 만성통증 완화와 바디라인을 한번에! <라미의 발레 테라피>

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4일02:39:27후 종료