+3개의
이미지
5만원 쿠폰
5만원 쿠폰
운동 · SNPE

SNPE 바디리셋 프로젝트. 척추운동으로 밸런스 회복하기!

선물하기
바로 수강 가능
콘텐츠 이용권
초급자 대상
강의 만족도 98%
주소를 몰라도 간편하게

많은 사람들이 함께 구매한 클래스

[집콕운동 프로젝트] 운동 클래스 최대 60% 할인!
1월이 끝나면 최저가는 돌아오지 않아요!
2021.01.13(수) ~2021.01.31(일)

클래스 정보

클래스 분량
9개 챕터, 47개 세부강의
수강 가능일
바로 수강 가능
자막 포함 여부
포함

실제 수강생들의
생생한 후기


고**
1/25/2021
동작을 자세히 설명해주고 자세교정에 아주 효과적인 운동인것 같아 만족스러워요. 오랜시간 공부할때 허리랑 등 어깨가 덜 아파 지구력도 늘었어요!
감***
1/21/2021
목소리가 조곤조곤하시고 자세 설명도 잘 해주셔서 따라 하는데 어렵지 않고 쉽게 따라 할 수 있어서 좋았습니다.

SNPE 도구를 사용하여
6개의 작품 만들기

한 작품을 만들어보는 데에 10~30분 정도가 소요됩니다.
  • 전신의 밸런스 회복을 위한 바른 자세 운동

  • 코어강화, 근육 비대칭을 바로잡는 응용 동작

  • 유산소 운동 + 근막이완 루틴

  • 셀프 마사지 방법 배우기

  • 부위별 셀프 밸런싱

  • 코어 강화 운동

이런 걸 배울 거예요

셀프 컨디션 체크

내 몸의 컨디션을 개선하고, 몸과 마음의 건강 관리법을 배울거에요.

셀프 체형 밸런싱

치아교정 원리와 같이 얼굴, 어깨, 허리, 골반, 다리의 셀프 밸런싱을 진행합니다.

코어강화, 근력 Up 체지방 Down

코어 근육을 강화하고 불필요한 체지방은 감소시키는 운동 루틴을 습득합니다

근막이완, 유산소운동

몸의 굳은 근육, 근막을 이완시키는 건강한 척추댄스 루틴을 익힙니다.

100일 습관성형 SNPE

매일 달라지는 나의 모습을 기록, 관찰하며 바른 자세 습관을 만들어가요.

초급자분들을 위한
체형 밸런스 회복 , 통증 체크
클래스입니다.

20주 수강 가능
수강 기간 내 무제한 수강 가능합니다


직장, 학업 스트레스 등으로 굳어진 내 몸

평소 목, 어깨가 뻐근하고 어깨가 안으로 말려있으신가요? 일자 허리, 틀어진 골반, 휜 다리로 매일 다리가 붓진 않으신가요? 아플 때마다 매번 도수치료나 스포츠 마사지로 해결하기엔 비용이 부담스럽습니다. 이런 이유들로 운동을 시작해야지 결심하지만, 어떤 운동을 해야할 지 고민스러우셨죠?


그래서 SNPE는 고민했습니다.

다양한 운동의 장점을 한번에 모으는 방법을요!

SNPE는 Self Natural Posture Exercise의 약자로, 자기 스스로 척추 본연의 곡선을 회복하는 운동입니다. SNPE 전용 벨트와 척추운동 도구를 활용한 운동으로 요가, 필라테스, 피트니스의 장점만을 결합하여 스스로 체형 밸런스를 찾아가는 새로운 개념의 셀프테라피 운동입니다.


스스로 할 수 있어요!

SNPE만의 도구들과 함께라면

뭉친 속근육, 근막을 부드럽게 이완시켜 주고, 목과 허리 본연의 척추곡선인 C자형 곡선을 만들어주는 웨이브베개와 굳은 속근육을 더욱 섬세하게 이완시켜주는 다나손을 사용합니다. 웨이브베개와 다나손은 척추를 스스로 바로잡는데 도움을 주는 셀프운동 테라피 도구입니다.



누적 10만명의 오프라인 수강생들의 고민을 해결한 SNPE가 최초로 클래스101을 통해 온라인 클래스로 여러분을 만나게 되었어요!


SNPE 100일 바디리셋 챌린지를 통해

몸과 맘의 긍정적인 변화를 느껴보세요.

"100일 바디리셋 SNPE 챌린지"를 위해 준비해야 할 사항들과 기본동작, 기본 도구 사용법 익히기까지 기초부터 따라 할 수 있도록 도와드릴게요. 평소 목, 어깨가 뻐근하고 어깨가 안으로 말려있거나 일자 허리, 골반이 틀어진 분들, 휜 다리로 고민하는 분들, 교정치료, 마사지 등을 많이 받으러 다녀도 통증이 없어지지 않는 분들을 위해 내 몸에 대해 정확하게 알아가고, 점진적인 밸런스 찾기를 해볼 거예요.


SNPE를 처음 시작하는 분들도 쉽게 따라할 수 있도록 구성하였고, 기존에 SNPE 홈트를 하셨던 분들은 바른 몸의 정렬, 동작의 자극 포인트를 제대로 익힐 수 있을거예요. SNPE 자세분석 스마트폰용 어플리케이션을 활용하여 현재 나의 체형을 스스로 파악하고, 내 몸의 경직되고 굳은 곳은 어느 부분인지 알아갈거에요. 즉, 스스로 몸을 관리하는 방법을 배우게 될 거예요.


다리 벨트를 착용한 바른 자세 운동 및 SNPE 도구들을 활용하여 목, 어깨, 허리, 골반의 굳어진 근육을 스스로 이완시키는 원리와 그 운동법을 기초부터 응용법까지 상세히 알려드릴게요.


  • 목, 어깨, 허리, 골반의 자세 체크 및 도구 사용법
  • 굽은 어깨, 라운드숄더, 일자목을 위한 운동법
  • 일상 속에서 실천할 수 있는 생활 속 바른자세 유지 방법
  • 100일 챌린지를 성공하기 위한 다양한 운동 꿀팁
  • 체형 밸런싱 루틴
  • 전신의 비대칭을 바로잡는 근력 운동 루틴
  • 매일 활용할 수 있는 데일리 루틴

통증이 만성화되면 기분도 다운되고, 성격도 변하게 되는데 SNPE를 하며 바른 체형을 잡아가면 체력도 좋아지고 자신감 또한 상승될 거예요. SNPE로 긍정적인 몸과 마음의 변화를 느껴보세요. SNPE로 100일의 기적을 함께 만들어봐요. :)


SNPE 대표 강사가 직접 만들었습니다.

도서 <SNPE 바른자세 척추운동> 저자이자, SNPE 전공 교수인 윤지유 박사가 다년간 기업 특강, SNPE강사 배출, 수업을 하며 쌓은 셀프 밸런싱 노하우를 매 수업 영상마다 꼼꼼하게 실었습니다. 윤지유 박사가 직접 구성한 가장 효율적인 운동을 클래스101에서 상세하게 알려드릴게요.


하루하루를 기록하다보면

어느새 달라져있을 거예요.

SNPE 운동을 하며 매일 변화되는 몸과 맘의 상태를 기록해보세요. 운동이 훨씬 재미있어질 거예요. 매일 운동 후 동그라미 스티커를 붙이고, 그날의 운동량을 적는 다이어리와 함께한다면 성공적인 바디리셋 챌린지가 될 거예요.


오직 클래스101에서만!

클래스 필수 도구들을 최저가로 만나보세요.

이번 클래스의 '올인원 패키지'를 통해 SNPE의 공식인증 도구들을 가장 저렴한 가격으로 만나보세요! 더 많은 분들이 SNPE를 만나보실 수 있도록 특별히 준비해보았습니다!


SNPE 클래스를 수강하게 될 여러분의

100일 바디리셋 챌린지를 응원합니다.


꾸준함이 특별함보다 어렵다.
SNPE를 수련하며 자신의 몸이 변화되는 과정을
매일 관찰하고 기록해야 한다.
그래야만 의지력이 생기며 원하는 목표를 달성할 수 있다.
선택, 집중, 반복의 SNPE를 꾸준히 수련했을 때
기적과 같은 몸과 마음의 변화를 맞이할 수 있다.

책 < SNPE 바른자세 척추운동 > 최중기, 윤지유 저


운동 · SNPE

SNPE 바디리셋 프로젝트. 척추운동으로 밸런스 회복하기!

선물하기
바로 수강 가능
콘텐츠 이용권
초급자 대상
강의 만족도 98%
주소를 몰라도 간편하게
할인 마감까지

4일03:14:09후 종료