3만원 쿠폰
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운동 · 재인필라테스

림프 순환을 돕는 볼테라피로 가볍고 슬림한 바디라인을 가꾸는 시간

선물하기
바로 수강 가능
콘텐츠 이용권
초급자 대상
주소를 몰라도 간편하게

많은 사람들이 함께 구매한 클래스

클래스 정보

클래스 분량
9개 챕터, 43개 세부강의
수강 가능일
바로 수강 가능
자막 포함 여부
포함

실제 수강생들의
생생한 반응

이런 걸 배울 거예요

림프절 순환 테크닉

림프절 방향과 순환에 도움되는 팁을 배울 거예요.

통증 부위별 이완법, 근막이완

땅콩볼을 활용해 통증이 있는 몸 부위를 풀어주는 방법을 배웁니다.

유연성을 되찾아주는 스트레칭

몸을 길고 유연하게 만들어주는 스트레칭 법을 배웁니다.

매트 필라테스

필라테스 동작들로 속근육부터 잡아주어 근육을 강화시킬 거예요.

내 체형 파악하는 방법

내 몸이 틀어지진 않았는지, 균형이 맞는지, 등 내 체형을 알아보는 시간을 가질 거예요.

초급자분들을 위한
볼 테라피 + 스트레칭 + 매트 필라테스
클래스입니다.

20주 수강 가능
수강 기간 내 무제한 수강 가능합니다

재인쌤의 에너지를 전해드릴게요


아프지 않은 올바른 몸을 위하여

안녕하세요, 재인쌤입니다. 저는 바디빌딩 선수로 생활을 하다 부상으로 선수를 접고 필라테스를 시작했습니다. 처음엔 가볍게 시작했지만 몸을 균형있게 만들어준 필라테스에 점점 매료되었고, 지금은 필라테스를 많은 분들께 전파를 하기 위해 노력하고 있어요. 무리한 다이어트, 몸을 혹사시키는 운동이 아닌, 내 몸을 위한 운동 테라피를 전수하겠습니다.


"쉼"이 필요한

현대인들을 위한 솔루션

바쁜 일상을 살아가고 있는 분들께 볼 테라피는 필수입니다. 바쁘다는 이유로 혹은 크게 아픈 곳이 없다는 이유로 내 몸을 소홀히 여기지 말자고요.


땅콩 마사지볼요가블럭을 활용해서 근육 근막을 풀어주고 경직된 몸을 자연스럽게 이완시켜봐요. 우리가 평소 뭉침을 느끼고 아픔을 느끼는, 어깨, 엉덩이, 허벅지, 그리고 발바닥까지! 넓은 공간이 필요하지 않기 때문에 언제 어디서나 간편하게 몸을 풀어보세요. 볼 테라피를 통해 지긋지긋한 통증에서 벗어날 수 있을 거예요.


근육 이완부터 근육 강화까지

가뿐하게 실천할 수 있는 가장 좋은 운동은 스트레칭이에요. 스트레칭으로 시작하여 몸의 유연성을 기르고 몸을 건강하게 다질 수 있도록 도와드릴게요. 그다음, 볼 테라피를 통해 우리가 살아가면서 못 느끼고 안 썼던 근육의 감각을 깨워드릴 거예요. 마지막으로 몸의 속근육을 강화시키는 필라테스 동작으로 균형 있고 탄탄한 바디라인을 만들 예정입니다.


이런 분들께 추천해요

POINT 1. 몸이 경직돼 있고 항상 뻐근함을 느끼시는 분들

스트레스로 인해 근육이 뭉쳐 가벼운 어깨를 느껴본 적이 없는 분들, 과도한 운동으로 몸이 경직돼 있는 분들, 운동 전후 결림을 호소하는 분들에게 볼 테라피를 추천합니다. 내 몸의 근육을 다 알지 못해도 아픈 지점을 알고 정확하게 풀어주면 짧은 시간이어도 몸이 충분히 가벼워질 수 있어요. 뭉친 부분들을 스트레칭과 볼 테라피로 이완시키고 매트 필라테스를 통해 근육을 강화시켜봅시다.



POINT 2. 얼굴과 몸이 자주 붓고 혈액순환이 안되는 분들

하루 종일 앉아 있어서 다리가 무겁고 혈액순환이 원활하지 않아 잘 붓는 분들 계시죠. 볼 테라피의 가장 큰 장점은 림프절 마사지에요. 손이 닿지 않는 부분에 타원의 공으로 아픈 곳을 풀어주고 자연스럽게 라인은 슬림하게! 구석구석 막힌 림프절을 순환시키고 슬림한 라인을 만들어봅시다.



POINT 3. 격한 운동 없이 사이즈를 줄이고 싶은 분들

운동을 통해서 고르게 뺄 수 없는 부위를 잡아주어 균형 잡힌 몸매를 만들 수 있도록 도와드릴게요. 볼을 이용해 림프선을 따라 마사지해주어 뭉쳐있던 지방까지 풀어지는 효과를 만들어 볼 거예요. 얼굴의 이중턱부터, 팔뚝살, 그리고 종아리까지 슬림하게 만들어봅시다.


HEALTHY MIND, HEALTHY BODY, HEALTHY LIFE!

제 수업으로 바쁘고 지쳐있는 현대인 회원님들께 정신적 육체적 스트레스를 덜어드리고 싶어요. 저의 건강한 삶과 마음을 전해드릴게요. 제 수업을 통하여 더 건강해지고 몸의 쉼을 주고, 피로를 풀 수 있는 시간이 되길 바라겠습니다.

운동 · 재인필라테스

림프 순환을 돕는 볼테라피로 가볍고 슬림한 바디라인을 가꾸는 시간

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4일02:03:42후 종료