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3만원 쿠폰
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클래스 정보

클래스 분량
13개 챕터, 43개 세부강의
수강 가능일
바로 수강 가능
자막 포함 여부
포함 안됨

실제 수강생들의
생생한 반응

자포자기 심정으로 밖에 나가지않고 집에서만 이년정도 틀어박혀있을 때가 있었어요. 그 때, 우연히 언니 유튜브 보고 따라했는데, 기분이 점점 좋아지면서 술도 줄이고 조금씩 쓰레기 버리러도 나가보고 하면서 어느덧 필라테스, 자전거도 배우게 되었어요. 지금은 친구들도 많이 사귀고 자주 웃어요. 얼마전엔 자전거타다 다리를 다쳐서 집에 있으면서 언니 견갑골 수건운동만 따라했는데 소화도 잘되고 다시 요요가 오지 않더라구요. 진짜 제 소원이 언니 대전 피트니스클럽 옆으로 이사가는거였는데, 클래스 열어주셔서 이게 꿈인지 생시인지 모르겠네요. 등록하고 얼마나 기다렸는지 몰라요. 이번 수업을 계기로 제 몸에 대해 이해하고, 저 스스로 코치이자 의사이자 영양사가 될 수 있었으면 좋겠어요. 언니 진심으로 존경하고 감사합니다.
감동이내사랑님의 글
오늘부터 하려구요 자세가 넘 안좋아서 여기저기 아픈데 꾸준히 따라하다보면 조금이라도 좋아지거라 믿어요^^ 언니 새해 복 많이 받으세요!!!
koni님의 글
기대되요. 추언니만 따라갈게요.
윤신숙(밍키샘)누리도담인형극단님의 글
나름 해보는데 제대로 하는지 알수가 없네요.
Happy Halloween님의 글
골반운동이 제대로 되는지 안되는지 쌤을 제옆에 모시고 싶은 심정입니다.그게 안되니 반복수강이 답인거같습니다
유리가면님의 글
저는 척추골반나이 30대인것같습니다^^
동우맘님의 글
제 나이가 올해 만으로 41입니다. 하체 나이 테스트는 20대인데 상체테스트는 60대로 나오네요. 추언니 따라하면 상체 나이도 젊어지겠죠?
Hyunyoung Kim님의 글
이동작 제대로 하면 운동 뿐만 아니라 몸매성형 되겠네요 내용에 깊이가 있네요
전광희님의 글

이런 걸 배울 거예요

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입문자분들을 위한
부위별 살빼기/골반저근 강화/여성 전문운동
클래스입니다.

20주 수강 가능
수강 기간 내 무제한 수강 가능합니다

반갑습니다, 추언니입니다!

안녕하세요, 추언니입니다! 전 오프라인에서 30년간 여성만을 대상으로 수업을 해 왔어요^^ 저는 30년 전 큰 아이를 출산하고 우울증에 빠져 불면증과 잦은 병치레에 고통스런 나날을 보냈어요. 원인도 알 수 없었고 좋다는 약도 듣지 않았습니다. 엉덩이는 납작했지만 허리와 배는 펑퍼짐한 일자 몸매, 마른 비만에 좋지 않은 건강으로 우울한 나날을 보내던 중에 저를 살려낸 것은 바로 '운동'이었습니다!


20대 초반에 피트니스 자격증부터 시작해서 강사 생활을 시작하였습니다. 하지만 마르고 빈약한 몸매와 배만 통통한 일자 몸매에서 벗어날 수는 없었습니다. 어떻게 하면 건강하고 탄력있고 매력있는 몸매를 만들 수 있을까? 제 강사 인생 30년 동안 이 한 생각만 가지고 연구를 거듭해 왔습니다.


벨리댄스를 만나다

그러던 중 부위별로 몸매를 디자인하고 아름답고 건강한 여성이 될 수 있는 여성 운동인 벨리댄스를 접하게 되었어요. 배낭 하나 매고 벨리의 고향 이집트, 터키로 유학길에 올라 골반, 괄약근 운동의 대명사 신체 부분 운동의 대명사 벨리댄스를 배웠습니다


그리고 한국 벨리댄스 1세대로 여성 건강을 위한 벨리댄스를 보급하였어요. 처음엔 그저 춤이 멋있어서 좋아했지요! 하지만 아카데미에서 수업을 거듭하며 오히려 춤보다는 벨리댄스 동작이 갖고 있는 인체 물리학적인 우수한 효과에 매료되어 춤이 아닌 스포츠화 된 벨리댄스 교습을 하기 시작했습니다.



벨리댄스 기본 동작들은 골반을 운동시키며 그 안에 있는 여성기관을 활성화시키고 각각의 신체 부위를 독립적으로 운동시킵니다. 척추가 기둥이라면 골반은 땅이에요. 골반이 무너지면 건강도 아름다움도 생각할 수 없어요. 건강한 골반은 골반에 붙어있는 근육들이 만들어 줍니다. 그러므로 골반 주변에 붙어 있는 근육들을 강화시키고 활성화 시켜야 아름답고 우아하게 보이도록 하며 건강해지고 진정으로 아름답고 완벽한 여자가 되는 것이죠!


그렇게 벨리댄스 1세대 그리고 여성 피트니스 전문인으로서 '칼로리 소모', 즉 '살 빼기' 라는 피트니스 측면에서는 약한 벨리댄스를 업그레이드하는 작업을 10년 동안 많은 시행착오를 겪으며 연구했어요.


펠트니스의 위대한 탄생

그리고 긴 연구 끝에 벨리댄스의 골반, 여성 기관을 단련시키는 동작들과 살 빼기에 특화된 피트니스 동작들이 조화된 펠트니스(PELTNESS)가 탄생하였습니다. 펠트니스는 골반의 PELvis와 운동을 통한 아름다운 자태를 의미하는 fiTNESS가 조합된 용어입니다.


이제 21세기 여성들의 아름다움과 건강을 위해 더욱 강력하고 쉽고 재미있게 체계화된 펠트니스 운동을 여러분께 전달하려 해요! 그동안 저를 포함한 수많은 분들이 효과를 봤던 배울수록 중독되는 펠트니스 운동, 함께 해요!


안 쓰는 근육을 자극시켜 확실하게

펠트니스는 평소에 잘 쓰지 않는 근육을 쓰는 운동으로 대사량을 늘리고 살이 쉽게 빠질 수 있는 동작들로 구성되어 있어요. 부위별로 근육을 단련시켜 날씬하고 탄력있는 토닝 효과를 주죠! 그만큼 다른 운동에서 볼 수 없는 특이한 동작들이 많아요.


어제보다 나은 내가 될수 있도록

  • 부위별 살 빼기
  • 골반과 여성 기관을 바르고 탄력있게
  • 1,100 칼로리 폭발 체지방 감소
  • 나이를 빼고 체력을 만들기

진짜 여성 운동 펠트니스의 강력한 효과를 보실 수 있는 커리큘럼을 클래스101을 통해 전파하여 여러분들께서 어제보다 행복한 오늘을 만드는 일에 저의 최선을 다하고자 합니다.


추언니와 함께 해요 ^^
운동 · 추언니

추언니의 -12살 몸매성형! 먹어도 살안찌는 펠트니스운동

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