다이어트,

지긋지긋하시죠?

매일 살 빼야하는데 라는 말을 달고 살지만, 막상 실천은 쉽지 않습니다.

몇 끼 안 먹고 버티면 1~2kg는 겨우 빠지겠지만, 내 목표는 그 이상이니까요.

그래서 나에게

성취감을 선물했습니다.

먼저 제 다이어트에 필요한걸 우선 정의했어요.

• 간헐적 단식
• 한 끼 - 일반식 1/2
• 한 끼 - 샐러드
• 물 두 병 마시기
• 단백질 간식 (두부, 계란, 닭 가슴살 등)
• 운동

하루에 8시간 만 먹고 16시간은 굶고,

한 끼는 일반식 딱 반만 먹고 한 끼는 샐러드만 먹고,

끼니 사이에 배고프면 단백질 간식 하나 챙겨 먹고,

물은 꼭 두 병씩 마셔주고,

최소한의 운동을 한번씩 해주고.

_{다이어트 데일리 체크 ver 1.0}

사실 하루에 하려면 그렇게 어렵진 않은 일들이거든요.

하지만 하나씩 해치울 때마다 체크하면 성취감이 달라집니다.

그리고 그 성취감은 습관이 되어서 돌아오더라구요.

오늘의 체크를 위해, 보람을 위해 하나하나 달성하는 나의 모습. 그게 저를 결과로 이끌어가고 있습니다.

그래서 결과는 어떻게 됐냐구요?

_{체중 변화 그래프 예시}

처음 생각했던 100일 중 50% 정도가 지났고, 약 62.5%를 달성한 상태입니다. ^_^

얼른 달성하고 결과도 공유해볼게요.

함께 해봐요!

감사합니다.

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