自分の体のために、ホームピラティス始めませんか？

毎日パソコンの前に座っていて、家に帰る時も、ベッドでも一日中スマートフォンを眺めながら過ごしていませんか？

• デスクワークで体が凝り固まっていると感じる方
• 運動不足を感じているが、どんな運動をすべきかわからないという方
• 姿勢が悪かったり、肩こりに悩んでいる方
• 運動を始めたいけれど、ジムなどに登録するのは負担に感じる方
• ピラティスが気になっているけど向いているかわからないという方
• レッスンに通う時間と費用が負担だと感じている方

このクラスがきっと役に立つはずです。みなさんの身体にあった、正しい姿勢と健康的な体型を見つけましょう。

簡単な動作で取り戻す、 美しい姿勢と体型

_{いつでもどこでも真似できる上半身·コア強化運動}

ピラティスは外で通わないとできないと思っている方も多いのではないでしょうか？Beaurit HOME SETは、ご自宅ででも簡単にピラティスの動作を真似できるように1年間、専門家と一緒に研究を重ねて開発されました。マシンピラティスの効果をおうちで実感することができます。

週に1日のトレーニングより、習慣的に何度も繰り返した方が効果的です。ジムの登録費用や時間も気にせず、このクラスで存分にトレーニングをしてみませんか？

理論パートと運動パートに 分けて学ぶ、体系的な Beaurit運動法

_{SOL先生のBefore＆After}

このクラスでは、姿勢に関する情報 をお伝えする理論パートと、 動作を細かく説明する運動パートに分かれています。

Beauritの理論クラスを通じて姿勢に関する知識をマスターし、その知識を意識しながら動作を一つひとつ完璧に学んでいただきます。筋肉強化、姿勢矯正、筋肉弛緩の 3つについてしっかりと理解しま しょう。

一人では難しいピラティスも、簡単に動作を真似することができるように。

内側に入ってしまう巻き肩や曲がった背中を伸ばす動作から、左右で歪んでしまっている骨盤の位置を直すための動作まで、部位別に運動を詳しくお教えします。 普段から、慢性的な痛み、歪み、姿勢に悩んでいた方は、このカリキュラムで生活の質が変わるかもしれません。

筋力運動だけで終わりにしないでください！筋肉・筋膜をほぐすことの大切さをお教えします。

正しい姿勢や美しい体型のためには、筋力運動だけでなく筋肉をほぐすことがとても重要です。このクラスでは、運動後の緊張している筋肉を丁寧にマッサージする方法を学びます。

運動をしたくない日はマッサージで体内の循環を促しましょう。硬くなった体を繊細にほぐすことができるでしょう。きつい運動をしなくても、体が軽くなってコンディションが改善されていくのを実感できます。

特に普段からパソコンの前で座っている時間が長い方は、凝り固まった筋肉や筋膜をほぐさなければなりません。一人ではマッサージがしにくかった部分まで、簡単に筋肉や筋膜をほぐすことができるように詳しくお教えします。自分の体を隅々までほぐすと、普段凝っていた筋肉がほぐれて体が軽くなり、コンディションが一層良くなるのを感じることができます。

一日のうち5分でも自分の体をケアする時間を自分自身のために使ってみてはいかがでしょうか？どのような姿勢で座っているのが正しい姿勢なのか、硬くなった筋肉をなぜほぐさなければならないのか。 生活の中で実践できる習慣を明確に整理します。 原理から理解できたら、簡単にあきらめることはないはずです。

一生のライフパートナーである自分の体のために少しだけ時間を投資してみてください。 最も健康な体を思ったより早く取り戻すことができるはずです。

❗️このクラスは韓国人クリエイターが提供するコンテンツです。日本語話者のみなさまには、吹き替えでお楽しみいただけます。