5段階のセルフセラピーシステムで

6つの感情をすべて表現

自分の気持ちを色で表現する 自分の目で検証し、自分の感情に名前を付ける過程を通して、すべての感情を偏見なく理解し、自分を前向きに受け入れることができるようになります。

• ステップ 1: 感情を見せて [生じる]
• ステップ 2: 感情に気づく [気づいている]
• ステップ 3: 感情を受け入れる [承認]
• ステップ4：感情に感謝する []
• ステップ 5: 感情をそのままにしておく [許可]

喜びはいい感じですが、

恐怖は悪い感情だと思いますか？

悲しみを避け、怒りに耐えたいですか？

感情の自由な表現に我慢すると、そのせいで心理的な痛みを感じるようになります。しかし、外見だけを良くするために完璧ではないものを隠し、自分が劣っていると感じる考えや感情を抑えたり、避けたりする人が多いです。

色彩と心の勉強をしながら、 感情に健康的に対処する方法作成しましたので、その方法をお見せします。

表現できない感情は、心の無駄のようなものです。

エモーショナルなキャラクターが登場する映画「インサイド・アウト」を見たことがありますか？この映画では、いつも幸せを追い求める「ジョイ」が他の感情をコントロールしていると、主人公の心が灰色の光に固くなるのがわかります。

こんな風には表現できない 抑圧された感情は心の無駄ですそれはあなたの心を濁らせ、あなたの感情を不安にさせることがあります。

言葉では表現しにくい気持ちを色を使って表現しています。

意識がなくても、私たちは生活の中で心を表現するために常に色を使います。あと、色を通して気分にも影響されます。それが理由です 色は感情を表現するための素晴らしいツールですそうだね。

一般的に、赤はリスクやエネルギー、緑は安定や成長を表し、個人差はないとわかっていますが、実際には個人の感情を表す色は人によって異なります。

あなたが表現した気持ちを見て、理解するように導きます。

自分で自分を助けるための5段階のセルフセラピー方法を紹介します。あなたが表現した色 個人的な意味クラスビデオとワークブックの問題を理解できるようにご案内します。

色だけでも治療効果はありますが、色を使うことで 内なる目に見えない感情を見ることができることによる思考と行動の変化まで何が起こるかを体験できます.

自宅で気持ちを色で表現して、セルフチェックをするだけ。

色は感情を表現する非常に効果的な手段です。しかし、心理的な癒しのさまざまな負担により、多くの人々が色彩心理学にアクセスできなかったことは非常に残念でした。だから色彩心理学を使いました 個人が自分の感情をセルフチェックして慰める方法作ることができました。

自分の心の状態や心理診断を専門家による分析に受動的に頼るのではなく、 積極的に認識すると、癒し効果も高まります。

カラートークの授業を通して、皆さんが自分の気持ちを知り、ストレスの多い様々な状況で自分の気持ちを認識し、健康的に表現し、自分の気持ちを自分で理解できるようになることを願っています。

この気持ちは私が対処します！

怒り:心に溜まる「怒り」の表現

▶ 怒りを粘土で表現する

無視されていると感じたり、軽蔑されていると感じて動揺していますか？

怒りの感情を表現せずに積み重ねると、その下に他の感情が隠れてしまい、時々感じる本当の感情を認識するのが難しくなります。心に溜まった怒りを色とりどりでかっこよく出すように導きます。

嫌い：気に入らなければ、好きでもない！

▶ 嫌いなことは色紙で表現しよう

人と仲良くなるのが嫌な気持ちを表しませんか？

嫌いなことを言えないのは、おそらく幼児期からの習慣でしょう。よく耳を傾ける善良な子供は大人になり、内なる世界に潜んでいます。その背後に隠れている自分の別の側面を発見することができます。

満足:喜びの背後にある「悲しみ」

▶ 悲しみを水彩素材で表現する

日常生活で落ち込んだり、無気力になったりしていませんか？

記憶に残っている悲しい気持ちを引き出そうとすることもありますか？悲しみから背を向けているんじゃないの？悲しそうな気持ちの表れから湧き出る再生のエネルギーを体感できます。

恐怖:私を守ってくれる貴重な「恐れ」

▶ 恐怖を粘土で表現する

他人と比較されたり、誤解されたりするのが怖いですか？

不安、不安、不安、緊張、恐怖など、私たちの中に存在する恐怖にさまざまな方法で立ち向かうのは簡単ではありません。内なる傷を愛撫することで、自分を愛することへの第一歩を踏み出します。

夢：子供の頃の「夢」を求めて

▶ ぬりえゲームで夢を表現しよう

自分のやっている仕事にやりがいを感じていないのか。

子供の頃に夢見ていたこと、望んでいたことに戻るつもりです。長い間忘れられてきた架空の友達はどこにいますか？失われた情熱と生まれながらの才能を取り戻す機会となるでしょう。

おまけ：みんなが一緒に「喜び」を表現する

▶ すべての材料で喜びを表現しましょう

恋愛関係で会いたいですか?

家族や友達との喜びを写真で表現するつもりです。色を通した光は内なる世界の奥深くまで浸透し、活力と癒しを与えます。停滞した感情が循環するにつれて、心が落ち着く効果を感じることができます。

一緒にいると、自分が他の人とコミュニケーションを取っていることに気づき、自分自身を理解し、自分とは異なるすべての感情を認めることができるようになります。

カラートークの授業で学んだことを日々の生活に活かして、いつも健康な心の状態を保ってくださいね！

どうすれば変更できますか?あなたはそれを変えるのではなく、あなたが変えます。

_{では、どうすればそれを変えることができるのでしょうか？それを変えようとはしていません。それを理解することが大事です。}

あなたはそれを見て、観察します。面倒を見てくれます。

_{私はそれを見て観察します。その後、自動的に処理されます。}

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アンソニー・デ・メロ

_{アンソニー・デ・メロ神父}