クラスを受講した方の声
こんなことを学びます
上半身を起こして
カラダのアレンジを簡単に、きめ細かく教えます。
胴体と脚の筋肉を滑らかにする
呼吸することで内側の筋肉を目覚めさせ、脚の筋肉を涼しく伸ばします。
循環器系を目覚めさせて体を救う
腰と脚の筋肉をやさしく使い、下半身のむくみを防ぎます。
バレリーナ背筋完成
隠れた背中の筋肉を使って、健康的な背中を整えましょう。
バレーバーバレエバーの演奏方法を学びましょう。
小節を握りながら行うバレエの動きをお見せします。立っているときでも自由に動けます。
プラクティス1-6
反復/深化のプロセスを通じて学んだ動きを自分のものにしてください。
【1日10分】引き締まった体を目覚めよう！柔軟にする必要のないバレエストレッチ
- 初めての運動が怖い方
- 柔軟性がなく、激しい運動に負担がかかる方
- 激しい運動で筋肉を伸ばす必要がある方
- 普段から身体の痛みがある方
- 自分の体をちゃんと知っていて、運動したい方
- インナーマッスルを活かしたい方
上記のような方へ バレエストレッチ入門 これはクラスです。
詳細で簡単な説明付きで、自宅で簡単にバレエを習得できるように設計されています。
首、肩、脇腹、骨盤、太もも、膝、足首のストレッチに加えて コアマッスル、背筋、足筋、腕の筋肉トレーニングします。
もちろん、運動を全く試したことがない方にとっては、
特に激しい運動でバランスが崩れている方におすすめです。
遅い動き、速い動き、強い動き、繊細な動きの両方を含む授業を通して 皆さんの20週間をバレエで埋め尽くします。
バレエで最も重要な美学は [バランス]
身体をコントロールし、上下左右に適切に動かせば、優雅に動くだけでなく、筋肉を効率よく使うことができます。
体を整えることから始めて、ストレッチや筋力トレーニングを学び、椅子、本棚、ドアノブを持ってできるバーエクササイズについて詳しく学びます。動きの原理を学んだ後、上級コースとしてホームバレエを楽しめるように、ホームバレエのルーチンとストレッチを5つ追加しました。
お部屋、リビングルーム、屋外でくつろぎながら、優雅な娯楽とエクササイズをお楽しみください。
クラスに必要
これがキットの紹介です。
1。オールインワンキット
授業に向けて一斉に準備しておくべきこと
バレエは引き締まった体を目覚めさせるストレッチです！このオールインワンキットを使えば、ご自宅で気軽にバレエを学べます。ホームバレエストレッチでバランスを崩し、コアマッスルの調子を整えましょう。
1。アロンジ SM1 バレエシューズ
趣味のバレエ選手やバレエ初心者の方におすすめのシューズです。甲にはドローストリングがあり、ゴムバンドはX字型にステッチされています。
- 商品名:アロンジ SM1 バレエシューズ
- サイズ:220 ミリメートル~255 ミリメートル
- 原産地:中国
品質を向上させることができる
その他のコンポーネントを紹介します。
クラスを必要としているが、すでにクラスを所有している方へ
これらの製品は、個別に購入できるように準備されています。持っていない方へ
スムーズなコースの購入をおすすめします。
1。ホースカス TPE ヨガマットベーシック 10mm
このヨガマットはTPE製で、衝撃吸収性と弾力性に優れており、長期間使用できる製品です。滑りにくい床模様は密着性に優れているため、滑ることなく正確な位置でストレッチできます。
- 製品名:ホースカス TPE ヨガマットベーシック 10mm
- 素材:TPE 素材
- カラー:ベビーピンク、インディーピンク、ピュアベージュ
- サイズ:(幅) 1830ミリメートル × (高さ) 610ミリメートル
- 原産地:中国製
🚚 これは配送ガイドです。
- 在庫状況によっては、キットの構成要素が他の類似製品の代わりに出荷される場合があります。
- 製品の欠陥または誤配送に関するお問い合わせは、Class 101カスタマーサービスセンターにお問い合わせください。
カリキュラム
クリエイター紹介
Stayバレエスタジオイェジン先生
こんにちは、ステイバレエのイェジンサムです。
長い間、私はバレエを教えたり、体をケアしたりするために、幼い子供から専攻、大人まで、さまざまな人々と会ってきました。
今、バレエの楽しい時間をより多くの人に紹介しようと、オンラインクラスを開催しています。
あなたの多くが幸せであることを願っています。バレエで過ごした短い時間の中で。
自分の身体を段階的に理解し、日常をダンスのルーティンに、そしてダンスタイムを通してアートを楽しむ日常へと変えていきましょう。
wowyej
wowyej
스테이발레스튜디오 StayBalletStudio
