【1日10分】引き締まった体を目覚めよう！柔軟にする必要のないバレエストレッチ

• 初めての運動が怖い方
• 柔軟性がなく、激しい運動に負担がかかる方
• 激しい運動で筋肉を伸ばす必要がある方
• 普段から身体の痛みがある方
• 自分の体をちゃんと知っていて、運動したい方
• インナーマッスルを活かしたい方

上記のような方へ バレエストレッチ入門 これはクラスです。

詳細で簡単な説明付きで、自宅で簡単にバレエを習得できるように設計されています。

首、肩、脇腹、骨盤、太もも、膝、足首のストレッチに加えて コアマッスル、背筋、足筋、腕の筋肉トレーニングします。

もちろん、運動を全く試したことがない方にとっては、

特に激しい運動でバランスが崩れている方におすすめです。

遅い動き、速い動き、強い動き、繊細な動きの両方を含む授業を通して 皆さんの20週間をバレエで埋め尽くします。

バレエで最も重要な美学は [バランス]

身体をコントロールし、上下左右に適切に動かせば、優雅に動くだけでなく、筋肉を効率よく使うことができます。

体を整えることから始めて、ストレッチや筋力トレーニングを学び、椅子、本棚、ドアノブを持ってできるバーエクササイズについて詳しく学びます。動きの原理を学んだ後、上級コースとしてホームバレエを楽しめるように、ホームバレエのルーチンとストレッチを5つ追加しました。

お部屋、リビングルーム、屋外でくつろぎながら、優雅な娯楽とエクササイズをお楽しみください。