クラスについて

🧘‍♂️ ストレス、人間関係、感情が波のように押し寄せてきたらどうしますか？ストレスを適切に解消する方法を知っていますか？ 瞑想を通して思考を自然に流し、心を落ち着かせましょう。 リラックスした呼吸と瞑想は、緊張を素早く和らげ、休息の質を向上させることができます。日常生活の中で簡単にできる瞑想や、オフィスの椅子に座って瞑想したり、のんびりとした午後の回復瞑想で、心の安らぎを見つけ、心身を完全にケアする力を養います。

コース効果

• 瞑想はストレスを和らげ、心を落ち着かせることができます。
• 瞑想の理論と実践を組み合わせることで、体系的な瞑想が可能になります。

推奨ターゲット

• 瞑想初心者
• ストレスのたまった学生、会社員

このクラスが特別である3つの理由

❶ 目を閉じて呼吸するだけの瞑想はありません！多様な瞑想の世界にあなたを招待します

瞑想インストラクター、アロマセラピスト、カラーセラピストとして認定された専門家とともに、エッセンシャルオイルの嗅覚瞑想、カラーセラピーの視覚瞑想、アロマカードに関連する瞑想、瞑想器具による聴覚瞑想など、目と耳に喜ばれる多様な瞑想の世界を体験できます。

❷ オフィスの喧騒から離れているかのような美しい自然の背景とBGMで、自分だけの癒しのひとときを見つけましょう。

森の中や湖の上を直接歩いているような気分にさせるBGMとBGMで安心できます。瞑想の基礎知識だけでなく、リラックスした時間を体験できるように、理論と実践の比率が適切に調整されています。瞑想を通して、仕事のあらゆるストレスを忘れ、健康な「自分」に出会えるようになります。

❸ いつでもどこでも利用可能！日常生活の中で1日1回瞑想してみてください

仕事が忙しくて時間が取れないサラリーマンのために、短くて効果的な1分間の瞑想を用意しました。ストレスからすばやく簡単に回復し、最も必要な休息の種類を見つけることができます。1日1回瞑想して、自分だけの瞑想習慣をつけましょう。