クラス紹介

韓医師が教えてくれる

1日10分間の各部位の姿勢矯正とダイエット

病気だから若いの？！

痛みを直さなければなりません！

🤨 30代会社員のAさん：運動を続けているのに妙に具合が悪い...

😐 20代大学生のBさん：ダイエットに一生懸命取り組んでいるのに、ボディラインが同じなのはなぜ？

🙄 40代の自営業者のCさん：運動するたびに関節痛が出ますが、続けていいですか？

一生懸命運動しているのに、こわばったり痛くなったりしますか？もしそうなら、このクラスを試して姿勢をきちんと矯正し、正しいダイエットエクササイズをしましょう！このクラスでは、江南チームドクターの漢方ドクターの経験と知識をもとに、日常生活で脊椎や関節の痛みを軽減し、正しい姿勢を維持する方法をお教えします。肩、膝、足首など、部位ごとの矯正エクササイズも紹介します。姿勢を矯正することで運動効率を高め、ダイエット効果もあります。

セルフケアは選択肢ではなく必需品である時代に、フィットネス、ヨガ、ピラティス、クロスフィットなど、さまざまな方法で運動することで健康に取り組む人が増えています。特に、MZと呼ばれる2030代目の若者は、ボディプロファイルや健康のために身体づくりを積極的に行っています。

ところで、みんな！関節や背骨の痛みで通院する患者さんの割合が驚くほど多いのは2030年のMZ世代だということをご存知でしたか？実際、運動パターンの誤りによる痛みや、姿勢や生活習慣の誤りによる日常生活の困難を理由に、20～30代の患者さんも多く来院しています。セルフケアブームが高まる中、正しい姿勢と生活習慣を通して運動の不快感を軽減し、運動効率を向上させることも非常に重要です！このクラスを通じて、チームドクター（代表チーム主治医）の韓医学ドクターである私が正しい姿勢と運動のテクニックを教えてくれる正しい姿勢と運動方法を学ぶことができるので、各部位の姿勢の矯正や運動を自宅で自分で行うことができます。

このクラスでは、首や肩、背中や骨盤、膝や足首など、日常の動きに最も重要な脊椎関節に焦点を当てました。1つのクラスには、初心者でも自分でできるさまざまな関節エクササイズチェック、すぐに手に入る小道具（フォームローラー、バンド）を使った筋膜リラクゼーションと矯正エクササイズ、そして最後に、自宅で毎日3〜10分間、自宅で行うことができる各部位の矯正エクササイズルーチンが含まれています。特に、各章の最後のきめ細かなレクチャーはライブキャンペーンなので、私が傍観しているような感覚になります。ですから、これからもこまめに授業を受けて、正しい姿勢と脊椎の健康を身につけていただければと思います！

クラスメートは皆、仕事、自己啓発、運動に最適です！どのスポーツチームにも選手の世話をするチームドクターがいるように、状況に合わせてカスタマイズされたソリューションを処方できるチームドクターも必要です。チームドクターの伝統的な漢方医であるキム・テイン韓医師と一緒にこのクラスを受講してください。

コース効果

• 各部位の運動テストを行うことで、自分の姿勢を確認することができます。

• 痛みの管理、姿勢の矯正、ダイエット効果は、部位に応じた筋膜リラクゼーションエクササイズを通じて、自宅で自分で達成できます。

• 各部位ごとに3～10分の運動ルーチンを学び、自宅で簡単に実践できるようにすることで、運動習慣をつけることができます。

• ダイエットをするための最低限の食事管理方法や全身運動の方法を学び、自分で実践することができます。

推奨ターゲット

• 運動しているのに体が妙に痛いので、正しい運動方法を学びたい方

• ダイエット中なのにボディラインに変化がないので効果的なラインアレンジ運

• 自分で姿勢を矯正する方法を学び、姿勢矯正の効果を見てみたい方

• エリアごとに正しい運動方法を学ぶことで、自分でダイエットの効果を得たい方

このクラスが特別な理由

ナショナルチームやプロ選手、アナウンサーまで診療、江南チームドクター韓医師が教えてくれる部位別姿勢矯正およびダイエット方法

このクラスは韓医師、国際認証スポーツトレーナー、ボディービル国家資格を持って、病院でプロ選手や国家代表、アナウンサーまで診療した江南チームドクターのキム·テイン韓医師のクラスです。

私は、私たちの体、筋肉、脊椎関節の特性を専門的に理解した上で、このクラスを自分で企画しました。仕事、自己啓発、運動で忙しいクラスメートが、健康を逃さないように、正しい姿勢矯正やダイエットエクササイズの方法を授業を通して教えてくれます。特に、自宅でも職場でも屋外でも、ご自身でしっかりフォローできるように、3分から10分の簡単な運動方法を研究・構築していますので、ぜひこのクラスを通じて毎日の健康習慣にしてください。