우리가 실전에 강한 이유 :

선수부터 아이돌, 재활 운동, 온라인 수업 경력

실 후기가 증명합니다.

직접 보여 드리겠습니다.

이 과정을 통해 보라 선생님이 살을 뺀 모습을

안녕하세요, 보라 입니다.

저는 어릴때부터 운동 선수로 생할로 급격한 체중감량의 반복 ->

요요와 함께 건강의 이상신호가 생겼습니다.

출산 후 한 아이의 엄마로서 생계를 책임지다 보니

트레이너로써 바쁘게 일에만 집중하여 지내왔습니다.

그리고 다양한 회원님들을 가르치고 한 센터의 센터장으로 많은 내공을 쌓게 되었습니다.

이번 클래스를 계기로 이번에는 ! 제 자신을 위한 운동을 통해

제가 직접 변화하는 과정을 보여드리겠습니다.

메이트 여러분들도 저의 변화되는 모습을 바라봐주시면서 저와 함께 !

마음먹고 변화되는 시간이 되었으면 합니다

운동할 시간이 없나요?

저는 10시출근 11시 퇴근

일에 쫒겨 여력이 없었고, 아이 챙기느라 바빴던 시간들

그틈에도 효율적으로 운동 하며 몸매를 관리하는 법을 터득했습니다.

안녕하세요 수진 입니다.

저는 어느옷이든 잘 어울린다는 말을 들으며, 조금 부끄럽지만 몸매 좋다는 말을 자주 듣고 있습니다. (가슴수술이나 골반, 엉덩이 수술을 하지 않았습니다.)

제가 원래부터 그랬을까요?

아닙니다.

살이 찌면 이티처럼 배만 나와 옷태에 자신감이 많이 없었습니다.

겉보기엔 먹어도 살이 안찌는 체질 처럼 보였지만

복부와 허벅지쪽에 숨은 살이 많았습니다.

게다가 어릴때부터 체력이 약했어요.

여러가지 병치례도 잦았습니다.

(천식, 목디스크, 측만증, 쇄골쪽 종양제거수술 등)

게다가 어린시절 플룻을 배우다 보니 몸이 늘 한쪽으로 기우는 습관 때문에 몸

이 틀어지게 되었습니다.

하지만 지금은, 제가 효율적으로 짠 운동프로그램 으로

밸런스 있는 여리여리한 몸매 라인을 만들었습니다.

전체적인 밸런스를 맞췄어요.

웨이트한 탄탄한 몸까지는아니지만

먹을 것 먹고, 유지하고, 좋아하는 일 하며 자존감 한껏 올라간 모습으로

생활 하고 있습니다.

저는지금도 제 몸 사용법을 연구하며, 업그레이드 시키고 있습니다.

더군다나 지금은 웨이트를 늘리며 탄력을 키우고 있습니다.

조금만 걸어도 숨이찼던 허약한 몸이 웨이트를 안전하게 하고 있습니다.

여러분

현실적으로 내가 어떤 체형인지,

어떤모습으로 변화 될 수 있는지

궁금하지 않으신가요?

실제로 보라샘의 변화하는 모습을 통해

증명해 보이겠습니다.

저희가 메이트여러분들께

최적화된 다이어트의 지름길이 되어 드리겠습니다.

몇년만에 하려니 몸이 안따라주고 자신감이 없나요?

여러 병치레와 허약했던 수진쌤도 지금은 웨이트를 할 정도로

근력을 키우고 몸매를 유지하고 있습니다.

이 과정을 통해 기초체력부터 끌어올릴 수 있도록 도와드리겠습니다.

저희들의 실전 경험을 바탕으로 이제 메이트 여러분들께 눈에 보이는 효과를

드리고자 합니다.

다른 삶을 살았고, 다른 체형과 생활습관을 가지고 있던 여자 둘,

"체지방량 감량", "몸매 유지어터"

해냈습니다.

그렇기에

여러분도 하실 수 있습니다.

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나를 위한 시간, 100만원 vs 30만원

pt비용 많이 결제하고서 원하는 목표에 다다르지 못하고 낸 비용 약100만원

여러 다이어트 업체에 용품, 약, 프로그램 등에 쓴 비용 2년간 약 100만원

운동을 안하고 시술에 쓰는 비용 2년간 약 200만원

산후 관리 군살 빼기위해 지출한 비용 1년간 약 300만원

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나를 위한 시간, 3개월만 나에게 시간을 주세요

비용은?

약 30만원(짐스틱 기구 포함)

검증은?

함께한 보라쌤의 실제 감량 과정을 영상으로 직!접!

최초로 바로바로 증명해 보겠습니다.

짐스틱 활용 = 집에서 쉽게 맨몸 웨이트

완강 후 선착순 30명

그리고 루틴에 맞춰 미션 인증

인스타 눈바디 피드 업로드 시(총10개, 1년 유지 조건)

맞춤형 상담 및 1회 찾아가는 pt 제공합니다.

꾸준함을 습관으로

습관을 나만의 운동 루틴으로

클래스가 끝난 후에도 운동이 익순한 패턴이 되도록 저의 비법을 모두 알려드릴게요! 이제 영상 볼 시간 10분을 투자해 홈트를 가볍게 시작해 볼까요?

바른 자세부터 고강도 웨이트까지

누군가에게는 출퇴근 전에 하는 스트레칭도 버거울 수 있고, 또 누군가에게는 크로스핏 등 고강도 웨이트가 필요할 수 있어요.

과연 이렇게 다양한 사람들의 니즈를 충족 시킬 수 있을까요?

네, 가능합니다!

먼저 내 몸에 대한 인식을 하고 웨이트까지 밸런스를 맞춰 운동을 해나갈 겁니다. 저 또한 직장인 생활 시절 목디스크, 측만증 부터 해서 면역력이 떨어져 갖은 질병을 안고 살았던 경험이 있어요. 현재는 고강도 웨이트를 뼈와 근육에 무리없이 아픔없이 하고 있습니다.

메이트 여러분께도 운동의 효율성을 극대화시켜

적은 시간을 운동하더라도 더 효율적인 라인을 만들 수 있도록 도와드릴게요.

각자의 체형과 근육의 컨디션, 평소 식습관, 생활 패턴에 맞춰 루틴을 만들고, 저희만의 루틴 만드는 비법을 통해 메이트 여러분들이

먼 길을 돌아가지 않도록 지름길이 되어드리겠습니다.

스틱 밴드를 활용한 근력 운동

1. 남녀노소 누구나 유연성 및 근력 운동을 (난이도 조절을 통해) 효율적으로 할 수 있습니다.

1. 근육들의 균형, 즉 메이저 근육과 마이너 근육을(약 640여개의 골격근육) 정교하게 훈련시켜 우리 몸의 밸런스를 맞추고 몸의 안정화시키는데 효과적 입니다.

1. 다양한 동작 활용이 가능, 1시간 기준 700칼로리 소모, 전신 운동을 통해 다이어트에 효과적 입니다.

1. 스틱과 탄성튜빙을 이용해 역동적인 동작 또한 가능, 즐기면서 운동을 할 수 있습니다.

목표 캘린더 작성부터 자세한 운동 노하우

• 목표하는 방향과 스스로 루틴짜는 법을 상세하게 알려드릴겁니다. 시간에 대한 개념부터 잡아가요!
• 스트레칭 운동 : 순환 운동을 통해 붓기빠지는 체험을 할거에요.
• 유연성 / 근력 운동 : 근육의 피로를 풀어주고, 근육의 힘을 스위치 켜듯 켜줄 거에요!
• 스틱밴드를 사용해 장소에 상관없이, 남녀노소 누구나 웨이트를 할 수 있도록 만들어 드릴게요!
• 집중 공략 부위 : 전신운동과 함께 특정한 부위를 강화하는 운동법을 추가해 보겠습니다!
• 셀프 테라피 : 요가와 필라테스를 통해 몸과 마음 모두 수련하는 힘을 길러 드리겠습니다!

건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다.

제가 정말 좋아하는 문구 입니다. 클래스메이트 여러분께 긍정적인 에너지를 드리며, 함께 변화하고 성장해 가는 시간이 되고 싶어요.

클래스에서 만나요!