하루 종일 컴퓨터나 스마트폰을 사용하다 보면 어느새 목과 어깨가 뻐근하고 무겁게 느껴질 때가 있습니다.

특히 오랜 시간 같은 자세를 유지하다 보면 목과 어깨 주변이 긴장되기 쉽고, 일과를 마친 뒤에는 몸이 한층 무겁게 느껴지기도 하지요.

오늘은 일상 속에서 잠시 시간을 내어 따라 할 수 있는 목·어깨 셀프케어 루틴을 소개합니다.

💚 이런 분들께 추천해요

• 컴퓨터 앞에서 장시간 일하는 분

• 스마트폰을 자주 사용하는 분

• 목과 어깨가 자주 뻐근하게 느껴지는 분

• 하루 중 잠깐이라