권도수

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누적 수강생1만명 이상

저는 전국에 있는 3000명 이상의 물리치료사 선생님들에게 어깨재활과 도수치료를 교육해왔으며, 오십견재활, 어깨재활 등 목, 어깨, 체형교정 전문가로서 물리치료사 유튜버로도 활동하고 있습니다.

저는 14년 경력 이상의 물리치료사이자 임상강사로 활동해오면서, 수 많은 치료사 선생님과 환자분들을 만날때마다 '일상생활과 자세습관의 중요성'을 함께 강조해왔습니다.

제가 이렇게 생활습관을 강조하게 된 것은 기본과 본질에 집중하고자 하는 마음 때문입니다. 치료사로 10년 이상을 활동하며, 몸이 아프고 불편한 사람들을 만나 이야기를 하며 제가 깨닫게 된 것이 있습니다.

우리 몸의 많은 문제들은 사고나 질병 등을 제외한 대부분이 우리의 반복되는 생활 패턴과 자세습관 속에서 생겨나며, 이런 원인이 있다면 아무리 치료를 잘 받고 운동을 열심히 해도 좋아지기 힘들다는 것입니다.

많은 분들이 병원을 다닐 때만 일시적으로 좋아지고 그만 두었을 때 원래의 상태로 되돌아가는 경험을 합니다. 이것이 반복되는 이유는, 우리 몸의 문제가 되는 원인이 근본적으로 해결되지 않았기 때문입니다.

이런 측면에서 볼 때 목과 어깨에 관련된 자세의 불균형이나 근육통 등의 뻐근한 불편감 등 또한 하루 이틀의 잠깐의 노력으로 해결될 문제가 아닌, 나의 삶 자체가 변화해야하는 문제임을 알 수 있습니다.

우리는 태어나서 평생 몸을 사용하게 되고, 거의 모든 활동에서 손의 사용은 필수적입니다. 눈은 앞쪽에 위치해 있기 때문에 우리는 생활하며 손과 팔을 보통 시선과 함께 앞쪽으로 사용하게 됩니다.

컴퓨터를 하는 일, 핸드폰, 메이크업, 요리, 독서, 메모, 공예, 스포츠, 운전 등 이 밖에도 수 많은 활동들을 우리는 몸 앞에서 행하게 되며, 손과 팔을 앞으로 뻗고 사용하게 됩니다.

그리고 이런 움직임 패턴은 우리를 구부정하게 만들게 되는 것이죠.

이런 삶의 방식에 따라 우리의 목과 어깨는 점점 더 앞을 향해 갈 수 밖에 없는 환경에 놓여있고, 이로 인해 우리 몸의 앞뒤 불균형은 점점 심해집니다. 또한 오른손잡이, 왼손잡이 등의 비대칭적인 자세와 활동은 좌우 불균형도 초래합니다.

이런 불균형이 누적된다면, 어느새 근육과 관절에는 몸이 견딜 수 없는 부하가 적용되며 이는 곧 불편한 느낌으로 혹은 심할 경우에는 통증 등의 증상으로 발현이 됩니다.

이때 우리의 자세와 모습들 또한 함께 변화하게 됩니다.

어느날 우리가 변했다는 것을 알아챘을 때는 이미 몸이 그 자세에 적응하여 너무 많은 노력과 시간이 필요한 수준이 되어있기도 합니다.

이런 문제들을 갖게 된 분들을 위해 저는 14년 이상경력의 치료와 재활 전문성을 바탕으로, 보다 효과적이고 효율적인 셀프운동과 셀프케어 지침들을 공유하고자 클래스101에 제 모든 노하우들을 풀어내게 되었습니다.

체계적이고 전문적인 운동들을 집에서 쉽고 효과적으로 습득하실 수 있도록 구성한 클래스를 통하여 부디 같은 고민을 하시는 많은 분들께서 지금보다 더 나은, 아름답고 조화로운 모습과 함께, 건강하고 편안한 목과 어깨를 갖게 되기를 소망합니다.