안녕하세요, 마음바찌입니다.

저는 처음부터 마음이 평온한 사람이 아니었습니다.

불안이 크고, 분노가 쉽게 올라오며,

작은 스트레스에도 쉽게 무너지는 사람이었어요.

그래서 제 삶은 늘 버겁고 힘겹게만 느껴졌습니다.

그러던 중, 저는 사띠를 만나게 되었습니다.

사띠를 연습하면서

제 삶은 조금씩 달라지기 시작했어요.

불안에 머무는 시간이 조금씩 줄어들고,

화가 올라오는 순간에도 바로 반응하기보다

지금 내 마음에서 무엇이 일어나고 있는지를

알아차릴 수 있게 되었습니다.

감정을 억누르거나 없애려고 하기보다

그 마음을 바라보고 이해하는 시간이 늘어나면서,

예전보다 한결 편안하게 살아가는 순간도 많아졌습니다.

무엇보다 제 자신이 조금씩 변해가는 것을

직접 느낄 수 있었습니다.

이 소중한 경험을

혼자만 간직하기에는 아까워서

작은 시도부터 나누기 시작했습니다.

인스타그램에서 바찌(bazzi)라는 이름으로,

반려견 ‘두부만화’를 통해

수행적 통찰과 심리학을 바탕으로 한

사띠 명상을 소개해왔습니다.

일상 속 마음 이야기에 공감이 모이기 시작했고,

더 깊이 마음을 다루는 이야기를 전하고 싶어

유튜브 채널 **〈마음바찌 MINDBAZZI〉**를 만들게 되었습니다.

그곳에서 저는

일상 속에서 실천할 수 있는 사띠,

부처님의 지혜, 그리고 심리학적 통찰을 나누며

마음을 이해하고 삶 속에서 실천할 수 있는 방법들을 전해왔습니다.

그리고 이제,

더 많은 분들과 함께 마음공부를 나누기 위해

이 클래스를 열게 되었습니다.

제가 직접 연습하며 느낀 것은 분명합니다.

사띠는 한 번 알고 끝나는 것이 아니라,

삶 속에서 계속 연습하고 경험하며 깊어지는 과정이라는 것.

저 역시 여전히 그 과정을 걸어가고 있습니다.

다만 예전과 다른 점이 있다면,

불안이나 화가 올라올 때 그것에 바로 끌려가기보다

내 마음을 알아차리고 바라볼 수 있는 순간이

조금씩 많아졌다는 것입니다.

그리고 그 작은 차이가

제 일상과 관계, 삶을 대하는 태도에도

많은 변화를 가져왔습니다.

저는 이 길이

혼자만의 힘으로 완벽해져야 하는 길이라고 생각하지 않습니다.

함께 배우고 연습하며,

자신의 경험을 통해 하나씩 알아가는 과정이라고 생각합니다.

그래서 이 클래스를 통해

여러분도 사띠를 단순한 지식으로 이해하는 데서 그치지 않고,

자신의 일상과 마음속에서 직접 경험해보셨으면 합니다.

사띠는 단순히

불안·분노·집착을 다루는 것을 넘어,

나를 알고 마음을 이해하며

삶을 조금 더 지혜롭게 살아가기 위한 연습이라고 생각합니다.

감정과 관계,

끝없이 이어지는 생각 속에서도

지금의 나를 알아차리고,

내 마음에서 무슨 일이 일어나고 있는지 바라보고,

그 마음을 이해하며

삶 속에서 하나씩 실천해가는 것.

저는 그것이 사띠를 통해

우리가 배울 수 있는 중요한 힘이라고 생각합니다.

불안과 분노로 힘들었던 시간을 지나

사띠를 만나고, 꾸준히 제 마음을 바라보며

조금 먼저 이 길을 걸어온 사람으로서

나눌 수 있는 경험이 있다고 생각합니다.

혼자 마음을 바라보는 일이 막막하게 느껴질 때,

제가 걸어온 과정에서 얻은 경험과 통찰이

그 길을 걸어가는 데 도움이 되었으면 합니다.

그런 마음으로 1:1 사띠 마음코칭도 마련했습니다.

1:1 사띠 마음코칭은

누군가가 내 마음을 분석하고 답을 내려주는 시간이 아니라,

사띠를 통해 지금 내 안에서 일어나는

감정과 생각, 몸의 반응을 하나씩 관찰하며

스스로 자신의 마음을 살펴보는 ‘마음 셀프 스캔’을 연습하는 시간입니다.

불안하거나 화가 날 때,

관계 때문에 마음이 복잡할 때,

생각이 꼬리에 꼬리를 물어

어디서부터 바라봐야 할지 모르겠을 때,

내 마음에서 지금 무엇이 일어나고 있는지 스스로 알아차리고,

조금 더 깊이 바라보고 이해할 수 있도록 함께 연습합니다.

저는 사띠가

누군가에게 계속 의지해야 하는 방법이 아니라,

결국 스스로 자신의 마음을 바라볼 수 있는 힘을 길러가는 과정이라고 생각합니다.

이 클래스와 1:1 사띠 마음코칭을 통해

그동안 제가 배우고 직접 경험한 것들을 나누며,

여러분도 자신의 마음을 알아차리고 이해하는 방법을

삶 속에서 하나씩 익혀가실 수 있도록 함께하겠습니다.

마음이 힘들 때마다 휩쓸리는 대신,

잠시 멈추어 내 마음을 바라볼 수 있도록.

그리고 그 작은 알아차림이

여러분의 일상과 관계, 삶에도

조금씩 변화를 만들어갈 수 있도록.

마음바찌와 함께

그 길을 천천히 걸어가시길 바랍니다.

감사합니다. 🙏