클래스메이트 여러분 안녕하세요.

산모 운동 전문가 허정우입니다.

저는 운동을 할 때, 그리고 운동을 가르칠 때 중요하게 생각하는 저만의 트레이닝 철학이 있습니다.

1. 언제, 어디서나 할 수 있는 운동
2. 남녀노소, 누구나 할 수 있는 운동
3. 혼자 할 수 있는 운동
4. 단순할 것
5. 기초일 것

'운동'은 참 재밌는 것 같습니다. 내가 어떻게 생각하고, 어떻게 동작을 하는지에 따라 같은 운동이 다른 운동이 되기도 합니다. 그래서 어떤 사람은 스쿼트를 통해 엉덩이가 발달하기도 하고, 앞쪽 허벅지만 발달하기도 합니다. 이처럼 어떤 사람에게는 종아리에 자극이, 어떤 사람에게는 허벅지에 자극이 오는 것처럼 사람마다 자극 지점이 달라집니다.

이런 경험 있지 않으시는가요?

"나도 스쿼트를 해서 힙업을 해야겠어." 하고 시작하지만 "왜 다리만 두꺼워지지?", "왜 내 엉덩이 모양은 변하지 않는 거지?"

이처럼 같은 목적을 달성하고 고민을 해결하기 위해 많은 분이 운동을 시작하지만, "왜 누구나 같은 효과를 느낄 수 없는 것일까?", "통증이 있던 없든 상관없이 누구나 시작할 수 있는 운동은 없는 것일까?"라는 고민을 가장 많이 합니다.

그래서, 새로운 운동보다는 이미 많이 알고 있는 운동, 많이 접해본 운동을 통해 운동의 부담을 줄이고, 스스로 운동 동작을 인지하는 것에 더 집중할 수 있도록 하고자 이 클래스를 준비했습니다!

저 역시 운동을 오래 했음에도 불구하고, 작년에 했던 스쿼트의 느낌과 오늘 한 스쿼트의 느낌이 또 다르고, 이렇게 했을 때 이런 자극이 올 수 있다는 것을 배우고 제가 발전한 것에 대하여, 그리고 이 부분을 여러분들과 함께 공유할 수 있는 것에 대하여 즐거움을 느낍니다.

제가 하는 운동들은 보시기에 매우 쉽습니다. 하지만 반복하면 할수록, 인지해서 동작하면 단 하루에도 운동 효과를 느끼실 수 있으실 거예요. 이 클래스를 통해 운동 동작을 단순 따라 하는 것이 아닌, 여러분들의 몸을 스스로 알게 되고, 더 잘 사용할 수 있게 되는 뜻깊은 시간이 되시길 바랍니다.