안녕하세요. 모크샤 요가원에서 아쉬탕가 요가 마이솔 클래스와 마음공부&명상을 지도하고 있으며, 유튜브 '민광 Ashtanga' 채널을 운영하고 있는 민광입니다. 저는 20년가량 명상과 마음공부를 해왔고 그 기반 위에 아쉬탕가 요가를 만나 수련해오고 있습니다. 오랜 시간 해온 명상과 마음공부는 다치지 않고 올바르게 몸을 사용하는 방법을 익히는 데 큰 도움이 되었고, 더 나아가 움직이는 동작들이 어떻게 명상으로 이어질 수 있게 하는지를 이해할 수 있었습니다. 이번 클래스101 클래스를 통해 저의 가장 중요가 가치이자 방법론인 움직이는 명상으로서의 아쉬탕가 요가를 알려드리려고 합니다. 깨어있는 마음을 기반으로 다치지 않게 수련하고, 더 깊고 난이도 있는 동작들도 도전해보실 수 있도록 알려드리겠습니다.
