유튜브 다이어트하는 사람들 채널을 운영하고 있으며

인천과 부천에서 "고강도 다이어트짐"이라는 8개의 다이어트 전문 운동센터와

다이어트 도시락 집을 직영으로 운영하고 있습니다.

지난 10년간 2만 여명의 회원들을 만났고.

지금까지 64,000kg 이상 체지방을 감량해줬습니다.(2025년 11월까지)

처음 제가 이 일을 시작하게 된 이유도

저의 건강 악화와 다이어트 때문이었습니다.

저는 여러 방법으로 운동과 식단을 해봤지만 계속 실패했고,

제 스스로의 의지만 탓하며 괴로운 시간들을 보냈습니다.

그러던 중 적게먹고, 칼로리만 줄이는 다이어트가 아닌

내 몸의 대사를 바꾸고 호르몬을 정상화하고, 장내환경을 정상화하면 식욕도 자연스럽게 줄어들고

살이 빠지는 몸이 될 수 있다는 것을 여러 책들을 통해 알게되었고,

그대로 실천하며 다이어트에 성공했습니다.

그리고 10년전 여전히 적게먹고, 빡세게 운동하고, 칼로리 줄이며 하는 다이어트가 아닌

잘 먹고 잘 자고 즐겁게 식단하고, 운동하는 다이어트를 시켜주자는 생각으로

운동센터와 도시락집을 오픈하게 되었습니다.

그렇게 지난 10년 동안 많은 회원들 만나고

저도 그 동안 많은 책을 읽고, 논문을 보며

제 생각은 더 확고해졌습니다

다이어트는 절대 굶거나 양을 줄이면 안된다는 겁니다.

다이어트는 우리 몸의 모든 대사가 정상화 되는게 우선입니다.

각종 호르몬(인슐린, 랩틴, 그렐린, GLP-1 등), 장내환경 등이 정상화되고 좋아지면

다이어트는 저절로 됩니다. 지방이 잘 타고, 살이 잘 빠지는 몸이됩니다.

식욕 또한 안정화돼서 배부르면 그만 먹게됩니다. 군것질이 더 이상 생각나지 않게됩니다.

살 찌지 않는 몸이 돼서 요요 또한 오지 않습니다.

다이어트는 반드시 이렇게 해야합니다.

칼로리 줄이고, 체중계 숫자만 줄이며 참고 견디는 다이어트는 반드시 실패합니다.

그 동안의 실패는 여러분의 의지 탓이 아닙니다.

그래서 이 방법적인 자세한

식단, 운동, 생활습관, 마인드셋까지

제가 지난 10년간 경험하고 연구하며 얻은 모든 내용을

이 강의에서 전하려고 합니다.

그래서 다이어트가 참고 견디는 다이어트,

강박이 생기는 다이어트가 아닌

할만한 다이어트,

즐거운 다이어트로 만들어 드리고 싶습니다.