춤의 즐거움을 알려드리고 싶어요.

안녕하세요. 무용 전공 크리에이터 댄서 '춤추는 선진이'입니다. 약 17년 동안 무용을 해오면서 쌓인 저만의 노하우들을 공개하기 위해 클래스를 시작하게 되었어요.

현대 무용이라고 하면 흔히들 너무 어렵지 않을까?라고 생각을 하시는데요! 다른 장르의 무용과 비교했을 때 상대적으로 어렵지 않은 테크닉으로 남녀노소 부담 없이 즐길 수 있습니다. 또, 현대은 전통적인 움직임과 모던한 움직임을 동시에 배울 수 있어 다양하게 몸을 사용하면서 부드러운 바디라인과 균형 있는 자세를 만들 수 있어요.

저와 함께 현대 무용의 기본기부터 시작해서 몸을 건강하게 만들고 아름다운 춤 선을 만들어볼까요?

우선 내 신체와 정신을 건강하게 해줘요!

바르지 못한 생활 습관이나 나쁜 자세로 오래 있다보면 신체 균형도 틀어지고 몸속에 독소도 쌓이게 됩니다. 그러다 보면 자연스럽게 몸이 뻣뻣해지면서 둔해지죠. 내 몸을 건강하게 가꾸기 위해 꾸준한 스트레칭과 운동으로 몸의 밸런스를 맞추는 것은 매우 중요합니다. 그러기 위해선 무용만큼 좋은 운동도 없어요! 무용 동작을 활용하여 여러분의 기초 체력을 기르고 몸을 유연하게 만드는 방법을 알려드릴게요.

무용을 응용하여 스트레칭을 해요!

가장 먼저, 유연성을 기르는 것이 매우 중요합니다. 유연성이 높아지면 근육의 긴장이 줄어들고 관절의 가동 범위가 넓어지면서 운동 능력 향상에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 몸이 유연해지기 때문에 각종 부상의 위험이 줄어들게 되죠. 그렇기 때문에 본격적으로 운동을 시작하기 전, 가벼운 스트레칭으로 몸을 유연하게 만들어주는 것은 필수입니다.

• 스트레칭 프레이즈 1

플로어에서 할 수 있는 스트레칭 동작들을 연결해 만들어 본 저만의 “스트레칭 프레이즈”입니다. 단순한 스트레칭과 차별화되어 몸의 긴장들을 풀어줌과 동시에 춤도 출 수 있는 신선한 경험을 하실 수 있습니다. 쉽고 간단한 스트레칭 동작들로도 멋진 움직임을 만들어낼 수 있답니다!

• 스트레칭 프레이즈 2

크고 작은 근육들을 사용하여 몸의 선을 아름답게 만들어줄 수 있는 프레이즈입니다. 스트레칭과 코어운동을 동시에 할 수 있으며 춤 동작으로 이어질 수 있습니다.

우리 몸의 크고 작은 근육들을 깨워봐요!

유연성을 높이는 동시에 근력운동 또한 중요합니다. 근력을 키우는 것은 몸의 에너지를 채워주는 것으로 몸을 건강하게 유지할 수 있게 도와줍니다. 저와 함께 신체의 크고 작은 근육들을 깨워주는 몸 동작을 통하여 몸 교정, 다이어트, 그리고 건강까지 챙겨봐요. 반복적인 움직임이 아닌 자유로운 춤 동작으로 쉽고 재미있게 몸이 건강해지는 것을 느끼실 수 있을 거예요.

이제, 내적 흥을 마음껏 표현해요!

내 속에 감쳐줘 있던 내적 흥을 깨워볼까요? 현대무용의 기본기를 응용하여 나만의 춤을 창작하는 방법을 알려드릴게요. 일상에서 평범했던 움직임들이 속도의 변화, 무게의 변화, 질감의 변화로 인해 춤으로 만들어지는 과정을 직접 체험해보세요. 처음에는 팔을, 그 다음에는 다리를, 그 다음에는 몸 전체를! 몸을 사용하는 범위를 조금씩 넓혀가며 상상력을 통해 다양한 움직임을 만들어봐요.

이 클래스를 통해 본인이 몸으로 어떠한 것을 표현하고 표출한다는 것 자체가 어마어마한 즐거움이라는 것을 알려드릴게요.

춤 선이 예뻐보이는 포인트까지!

춤 선이 예뻐 보이려면 본인이 어떻게 움직이고 있는지를 인지할 줄 알아야 합니다. 어떻게 팔을 뻗었을 때 선이 예쁜지, 어떻게 다리를 들었을 때 선이 예쁜지, 또 어떻게 시선 처리를 했을 때 아름다운지, 등 나를 잘 파악해야해요. 여러분 몸 스스로를 돌아보며 나에게 가장 잘 어울리는 동작을 찾을 수 있도록 제가 도와드릴게요. 여러분도 전문 무용수처럼 춤 선이 살아있는 댄서가 될 수 있어요!

여러분! 저와 함께 몸의 움직임이 얼마나 즐거운 것인지 알아보고

그 매력에 흠뻑 빠져보면 어떨까요?