바빠도 너무 바쁜 우리.

육아와 집안일, 바쁜 일상에서 내 몸까지 신경 쓰기 쉽지 않죠.

소중한 내 건강을 뒷전으로 미루지 마세요.

안녕하세요, 운동이 리나 & 식단이 미루입니다. 저희는 육아를 하며 다이어트를 성공한 경험을 바탕으로 지금까지 많은 수강생들과 함께 육아맘 습관 다이어트를 운영하고 있어요.바쁜 일상에서 내 몸을 잊기가 쉽지만, 소중한 내 건강을 뒷전으로 미루지 마세요. 일상 속에서 운동하고, 관리해서 건강한 몸을 되찾을 수 있도록 저희가 도와드릴게요!

육아맘 현실에서도

가능한 운동만 알려드릴게요.

▶︎ 리나의 리얼 Before & After

운동을 알려드릴 리나는요, 운동으로 결혼 전보다 더 멋진 몸매를 관리하고 있어요. 밖에 나가면 애 둘 엄마인걸 아무도 믿지 않아요. 제가 직접 경험하고, 성공했던 노하우를 바탕으로 육아맘이 충분히 따라할 수 있고, 변화를 눈으로 확인할 수 있는 운동을 알려드릴게요.

▶︎ 수강생 이론 코칭 대화 내역

웨이트리프트 코칭의 이론과 실기 분야에서 공신력있는 국제 자격증인 FCL 자격증도 가지고 있답니다. 체계적인 커리큘럼, 올바른 자세 코칭으로 여러분도 저와 같은 변화를 경험하실 수 있도록 도와드릴게요.

다이어트 식단도 맛있게!

오래가는 건강식단 알려드릴게요.

▶︎ 미루의 Before & After

미루는요 다이어트 식단계의 미슐랭 스타 셰프라고 할 수 있어요. 최근에는 TV조선 위대한유산에 출연해서 식습관 다이어트 성공 스토리를 많은 분들께 들려드리기도 했지요! 맛없는 식단은 다이어트를 빨리 포기하게 만드는 원인이에요. 맛있게 즐기면서 다이어트 할 수 있도록 미루의 노하우를 모두 알려드릴게요!

▶︎ 수강생 식단 코칭 후기

후기가 증명하는

실패 없는 건강한 습관 다이어트

리나와 미루는 실제로 블로그에서 온라인 습관 다이어트 프로그램을 진행하고 있고, 온라인과 오프라인을 통해 많은 분들의 건강한 다이어트를 성공시켰어요! 이제 여러분 차례입니다.

두 분이 계셔서 정신줄 단디 잡고 3주간 해왔습니다.

▶︎ 수강생 후기_1

두 분의 색깔과 전문분야가 있어서 집중 케어 받는 느낌입니다.

▶︎ 수강생 후기_2

중간에 포기하지 않게 도와주셔서 진짜 힘이 되어요!

▶︎ 수강생 후기_3

건강을 망치는 세상의 모든 다이어트

이제 잊으세요!

오늘도 라면, 빵, 떡 드시면서

원푸드 다이어트?

한약 다이어트?

비싼 PT?

기웃거리시나요!?

저희는 혼자서도 가능한 건강한 다이어트를 함께 해드려요. 내 껌딱지 애들과 함께 집에서 마음편히 할 수 있는 운동, 아이와 함께 먹을 수 있는 맛있는 건강한 식단! 리나와 미루만 믿고 시작해보세요. 살은 빠지고 자존감은 올라갈 거예요. 더 이상 건강을 해치는 다른 다이어트에 돈 낭비하지 마세요.

어떻게 다이어트를 하게 될 지

미리 살펴봐요!

STEP 1. 목표 설정

다이어트 성공 후 나의 모습을 구체적으로 상상해볼 거예요. 누구나 깜짝 놀랄 복근을 가지고 싶으신가요? 아침에 일어났을 때 가벼운 몸으로 상쾌하게 일어나고 싶나요? 무엇이든 가능해요!

STEP 2. 식단 관리법

미루가 알려드리는 식단 관리법에는 요리를 구성하는 과정도 있지만, 가짜 식욕이 꼬셔도 넘어가지 않는 방법! 등 마인드 컨트롤도 함께 할 거예요!

STEP 3. 실현 가능한 운동

지금 그 자리에서도 가능한 맨몸 스트레칭과 운동을 배워요. 장소는 상관 없어요! 틈새운동으로 복근을 만들 수 있어요!

STEP 4. 일상이 무너지지 않도록.

외식하는 꿀팁! 다이어트 한다고 일상이 무너져서는 안돼요. 모임 나가서 식단 무너지지 않는 방법 등, 일상 속의 꿀팁을 알려드릴게요.

클래스를 듣고,

건강해진 나를 상상해보세요.

건강한 나를 기록할 수 있는 방법, 바디 프로필! 어렵게 느껴지지만, 돌잔치보다 쉽답니다. 리나와 미루의 바디프로필 생생후기까지, 클래스에서 모두모두 알려드릴게요! 어디에서도 들을 수 없는 우리만의 꿀팁을 배우실 수 있을 거예요!

엄마몸은 엄마가 알아요

하나씩 천천히 모두 알려드릴게요