전과 후로 보여주는

#라라_하체 다이어트

라라의 하체 비포&애프터,

그 방법과 과정 모두 알려드릴게요

▶︎ 라라어트 수강생 100% 실제 후기

반바지가 걸을 때마다 허벅지 때문에 말려 올라가는 게 불편해요.

하체 운동을 하는데 다리가 더 단단하고 두꺼워지는 것 같아 불안해요.

운동을 따라하는데 무릎이나 엉뚱한 곳에 자극이 와요.

엉덩이랑 허벅지 사이즈 때문에 옷을 고르기 애매해요. / 핏이 예쁘지 않아요.

셀룰라이트 때문에 더운 여름에도 긴 바지, 긴 치마만 찾게 돼요.

여러분이 하체 비만으로 가지고 있던 불편함과 고민,

라라쌤의 실패 없는 100일 하체 다이어트를 통해 함께 해결해볼까요?

드디어 하체 비만 컴플렉스 탈출!

#라라_하체 다이어트

▶︎ 라라어트, 라라_1

안녕하세요. 실패 없는 #라라어트, 라라입니다. 저는 13kg 감량과 하체 비만을 극복한 경험을 다양한 매체를 통해 공유하고 있어요.

상체보다 발달된 하체로 고민인 분들 있으신가요? 클래스를 통해 하체 비만은 물론, 요요 없는 다이어트를 하실 수 있도록 제가 도와드리겠습니다. 포기하고 실패만 했던 하체 다이어트, 저와 마지막으로 해보시는 거 어떠세요?

나를 찾아주는 돌파구 #라라어트

상의 사이즈와 하의 사이즈가 다른 사람, 상체 살만 빠지는 사람, 다리는 가리기 바빴던 사람 제가 바로 그런 사람이었어요.

대학 생활을 하며 야식과 술자리를 즐기다보니 어느 순간 10kg 넘게 쪘었습니다. 어떤 옷을 입어도 제 모습이 마음에 들지 않았어요. 당연히 자존감도 많이 떨어졌었죠. 그러다 문득, 말로만 다이어트를 하던 저를 제대로 바꾸어야겠다는 결심이 들었습니다. 그렇게 운동과 식단을 체계적으로 관리하기 시작했어요.

단순히 몸무게 숫자만이 아닌

눈바디와 치수의 변화를 즐기세요!

관리를 시작한 지 4개월 만에 저는 14kg을 감량했어요. 제일 큰 변화는 바로 하체! 허벅지와 엉덩이 둘레 모두, 무려 9cm(=약 3.6인치)가 줄었어요. 대신 불필요한 지방이 나간 자리에는 근육으로 채워 조금 더 건강한 다리 라인을 만들었어요. 그렇게 콤플렉스였던 제 하체가 저의 가장 큰 매력이자 심벌이 되었죠

슬림 탄탄한 허벅지 만드는 웨이트부터

순환과 부종에 좋은 하체 스트레칭까지

제가 겪었던 긍정적인 변화, 많은 분이 함께 경험하셨으면 좋겠어요. 공대생 출신인 제가 2년 넘게 직접 경험하고 연구한 체계적인 하체 다이어트! 여러분이 더 이상 헤매지 않고 똑똑하게 다이어트를 하실 수 있도록 클래스를 통해 도와드리겠습니다.

거식과 폭식 방지, #rara_식단

다이어트를 한. 번. 만 해본 사람은 잘 없을 거라고 생각합니다. 반복된 실패와 요요, 그로 인해 생긴 다이어트 식단에 대한 부담감, 거부감이 생긴 분들도 분명 있을 거예요. 그래서 저는 클래스를 통해 몸을 만드는 것뿐만 아니라, 식욕 조절하는 힘까지 기를 수 있는 식단과 팁을 알려드릴 거예요. 나에게 맞는 구성 식단으로 감량에 속도를 내고, 요요가 없는 건강한 몸을 만들어 보세요!

감량부터 유지까지, 근손실 없는 슬림탄탄 #rara_운동

몸의 라인 변화와 감량의 속도를 내주는 운동! 건강하게 운동한다면, 근손실을 최대한 막으며 다이어트할 수 있어요! 요요 없는 라라어트 클래스에서 유산소와 근력 운동은 물론, 라인을 결정짓는 스트레칭과 마사지까지 아낌없이 알려드릴게요!

체중계보다 거울을 가까이 해주세요! 하루하루 다르게 변화되는 눈바디가 여러분에게 제일 큰 응원이자 격려가 되줄거에요.

내외적으로 모두 성장하기 #rara_자극

라라어트에 요요가 없는 이유 중 하나는 바로! 마인드&멘탈 케어가 있기 때문인데요! 클래스 완강 후에, 다이어트에 대한 자신감이 생길 수 있도록 도와드릴 거예요. 마음과 정신까지 탄탄하게 가꾸어지면, 더 이상 다이어트에 스트레스를 받거나 겁내지 않고 유지까지 잘 해낼 수 있을 거예요. 저의 수많은 경험 속 성공과 실패, 그리고 극복하기까지, 모든 것들을 알려드릴게요! 여러분도 하체비만이라는 콤플렉스를 극복하고 더 나아가 자신감과 자존감으로 더 단단하고 견고해지셨으면 좋겠습니다!

“상체 - 하체 옷 사이즈가 확연히 다른 분들"

“아무리 다이어트를 해도 상체만 자꾸 줄어 속상하셨던 분들"

“도대체 힙업은 어떻게 해야 하는지, 엉덩이와 하체라인은

어떻게 만들어야 하는지 답답하셨던 분들"

“다이어트 졸업을 꿈꾸시는 분들"

모두 저와 함께 해주세요!

제가 하는 다이어트 방법의 기준 중 가장 중요하게 생각하는 것은 “끝까지 즐기면서 할 수 있는 가"입니다. 반복되는 다이어트로 지친 여러분이 끝까지 즐기며 건강한 몸을 만들 수 있도록! 제가 여러분의 다이어트 페이서가 되겠습니다! 그럼 클래스101에서 만나요!