김뽀마미만의 루틴을 따라 전신 운동, 체력(유산소)

신나는 음악과 함께 다리는 힘차게 페달링하고, 상체는 김뽀마미만의 루틴 운동을 병행할 것입니다. 기존의 악마 다이어트 댄스부터 맨몸 운동까지 연이어 하면, 온 몸에 땀이 흥건하게 흐를 거예요. 땀을 흘린 만큼 운동의 효과를 맛보실 수 있습니다.

직접 경험해봤으니까, 체중 감량 방법 전수

20kg 감량 경험이 있는 김뽀마미가 본인의 노하우를 모두 담아 감량에 도움이 되는 동작과 루틴을 알려줍니다. 스핀바이크 타는 동시에 밴드를 활용하여 제한된 시간내에 상체, 하체 모두 최대의 운동 효과가 나도록 돕습니다.

부위별 근력 루틴

엉덩이, 허벅지, 옆구리, 복부, 등 라인 등 각 부위별 꼭 필요한 근력 루틴 운동을 진행합니다. 체계적인 운동 순서와 방법으로 짧은 시간 내에 고강도로 집중하여 운동합니다.

운동도 재밌을 수 있어요, 운동 습관 세우기

무릎과 근육에 무리가 가지 않으며, 쉽게 따라할 수 있는 동작들로 구성했습니다. 어렵지 않아 운동의 재미가 붙고, 신나는 음악과 김뽀마미의 활기찬 에너지가 운동이 지루하지 않게 만들어 꾸준한 운동 습관을 만들 수 있습니다.

내가 원하는 곳을 슬림탄탄하게, 바디 라인 잡기

상체와 하체, 그리고 몸의 부위별 운동으로 바디라인을 슬림하고 탄탄하게 만들어 줍니다. 운동이 부족한 부위가 있다면 집중 공략하여 몸 전체의 밸런스를 맞출 수 있도록 도와줍니다.