맨몸운동의 최정상, 저스트펀 크루를 따라

몸의 변화를 만들어보세요

20여 명의 맨몸 운동 전문가가 모인 저스트펀 크루는 약 6년간 맨몸운동의 효과를 전파하며 최고의 자리를 지키고 있습니다. 국내 최초의 철봉공원 조성, 국대 최대의 맨몸운동 전국 대회를 여는 등 다양한 활동을 통해 맨몸운동의 매력을 알립니다.

어깨깡패? 완벽한 역삼각 상체프레임?

당신의 이야기가 될 수 있습니다.

저희 또한 처음부터 몸이 좋았던 사람들이 아닙니다. 오히려 또래보다 왜소한 몸집으로 스트레스를 받고 놀림을 받던 사람들이 맨몸운동을 만나 드라마틱한 몸의 변화를 맛보았습니다. 이를 통해 몸에 변화뿐만 아니라, 일상과 미래가 달라졌습니다. 그렇기에 저희 자체가 맨몸 운동의 효과를 증명하는 증거입니다.

맨몸 운동은 누구나 시작할 수 있습니다. 자신의 몸과 간단한 소도구, 몸을 움직일 작은 공간만 있으면 시작할 수 있기 때문입니다. 다만 누구와 함께하느냐는 중요합니다. 의욕만 앞서 아무런 지식 없이 시작하면 다칠 위험이 있을 뿐만 아니라 쉽게 지치기 때문입니다. 맨몸운동의 전문가인 저희가 여러분의 몸의 변화를 돕겠습니다.

왜 내 몸은 안 될까?

어쩌면 헬스장만 고집하기 때문!

근력을 키우기 위해서는 헬스장에 가야 한다는 편견은 이제 버리세요. 오히려 헬스장이라는 장소를 고집하다 보면, 효과적인 운동을 할 수 없습니다. 일상 속에서도 꾸준히 운동하는 습관을 키워주는 맨몸운동을 통해 가장 편안한 곳에서 가장 효과적인 운동법으로 근력을 키울 수 있습니다.

널찍한 어깨와 등으로 완벽한 상체프레임 만들기, 옷을 입어도 티가 나는 가슴 근육과 복근, 하체 근육 키우기까지. 모두 맨몸운동으로 가능합니다. 또한, 맨몸운동 동작은 어느 특정 근육에만 힘을 가하는 것이 아닌, 연결되어 있는 근육에 자연스럽게 힘이 들어가게 해 근력의 밸런스가 맞춰집니다. 그렇기에 부위별로 균형 있고 가장 효과적이게 근성장이 이뤄집니다.

나에게 최적화된 루틴을 찾아

운동 효과를 극대화!

클래스의 최종 목표는 '스스로 맨몸 운동 루틴을 만들어 운동하기' 입니다. 똑같은 운동을 해도, 사람마다 몸에 드러나는 효과는 다르기 마련입니다. 그렇기에 가장 극대화된 효과를 경험하기 위해서는 자신에게 맞는 운동 루틴을 찾아내는 게 중요합니다. 챕터마다 부위별로 이론과 동작의 종류를 터득해, 내 몸과 동작을 온전히 이해하도록 알려드립니다. 이를 기반으로 자신에게 최적화된 루틴을 찾아 운동의 효과를 극대화할 뿐만 아니라, 더이상 다른 운동 강의 및 트레이너를 찾지 않도록 해드립니다.

고민할 필요 없이 시작부터 끝까지

따라하기만 하면 되는 리얼타임 운동

편집 없는 리얼타임 영상으로 수업을 진행하기에, 여러분들은 영상을 틀어두고 저희의 호흡에 맞춰 운동을 진행하기만 하면 됩니다. 언제 쉬고, 루틴을 몇 회 해야 하는지, 어떤 간격으로 운동해야 하는지 고민할 필요없이 영상을 틀고 따라하기만 하세요. 리얼타임으로 크리에이터가 눈앞에서 운동하기 때문에 영상을 멈추거나 뒤로 돌릴 필요조차 없습니다. 그렇게 커리큘럼을 마치고 나면 확연히 달라진 몸으로 변해 있을 것입니다.

자신의 한계를 뛰어넘는 성취감으로

운동의 재미도 느껴보세요

근성장을 최대화하고 탄탄하고 균형 있는 몸으로 변신한 후 챕터 8에서는 각자의 한계에 도전해 보는 시간을 가집니다. 고강도 맨몸 운동 동작을 배워보고, 이후 그 동작으로 진행할 수 있는 루틴 혹은 상위 동작을 구현해보는 시간을 가져볼 거예요. 크리에이터와 대결도 준비되어 있으니 승부욕을 동력 삼아 즐겁게 매진해보세요. 이처럼 한계에 도전하다 보면 성취감이 쌓이고, 이는 저절로 운동의 재미를 알려주어 운동을 꾸준히 하는 동기가 될 것입니다.