명상, 검증받은 전문가에게 배우세요.

국내 글로벌 기업 강의 1,000회 이상, 만족도 평균 96.3점, 생활에 필요한 실용 명상을 집으로 배달해 드릴게요.

'마음날C'는 어떤 명상인가요?

마음날C 명상은 몸 + 마음 + 정신을 깨워 두뇌를 계발하는 과학적 명상법이에요. 명상하면 뇌의 전두엽 크기가 실제로 달라지는데요. 명상을 오래 해 온 사람들은, 하지 않은 사람보다 감정 조절 능력이 더 크고, 뇌의 전체 능력도 더 잘 발휘한다고 해요.

_{“Long-term meditators self-induce high-amplitude gamma synchrony during mental practice”(2004)Antoine Lutz, Lawrence L. Greischar, Nancy B. Rawlings, Matthieu Ricard, and Richard J. Davidson}

‘성공’ 이란 단어는 각자에게 다른 의미로 다가갈 거예요. 행복일 수도 있고, 승진이나 다이어트일 수도 있죠. 각자 원하는 것이 무엇이든, 명상은 목표를 이루는 데 도움을 주는 강력한 자기 관리법이랍니다.

1. 백신 없는 바이러스, 명상 호흡으로 이겨낼 수 있어요

바이러스는 혐기성이라서 산소를 싫어해요. 산소는 바이러스 만나자마자 껍질을 벗겨서 소멸시킨답니다. 실제로 호흡의 양이 20% 증가하면, 몸의 체온이 1도 상승하고, 면역력이 90% 이상 증가한다고 해요. 명상으로 호흡이 20% 더 깊어질 수 있도록 차근차근 알려 드릴게요.

_{참고문헌: 생명은 어떻게 작용하는가. 박문호 저. 김영사}

2. ‘알아차림’으로 몸의 균형을 바로 잡아요.

움직이는 명상과 호흡 명상을 함께 하면서 몸을 바라보는 눈이 또렷해져요. 자연스럽게 신체 밸런스도 맞춰진답니다. 저절로 식욕 조절을 하게 되고, MSG나 커피 믹스 등 몸에 해로운 것들을 피하게 돼요. 잠들었던 몸의 감각이 살아나는 신호를 환영해주세요.

3. 마음을 내 마음대로, 명상으로 할 수 있어요.



몸의 알아차림은 자연스럽게 마음의 알아차림으로 옮겨가요. 마치 내 안에 세 번째 눈이 떠지는 것 처럼요! 흔히 내가 통제할 수 없는 상황에 스트레스를 받게 되는데, 내 마음을 알아차리면 힘주고 있던 무언가가 사르르 풀리면서 감정이 사라지는 체험을 할 수 있어요.

그 순간 나는, 내 마음의 진정한 주인이 되는 거예요!

4. 무의식을 청소해 필요한 정보를 의식적으로 선택할 수 있어요.

우리가 1초에 의식할 수 있는 정보는 약 15bit 정도라고 해요. 반면, 같은 시간에 우리 무의식에서 발생하는 정보는 약 15,000,000bit나 돼요! 우리는 자신이 처한 상황을 무의식에서부터 전부 알 수 없어요. 명상으로 원하지 않았지만 나를 찾아온 정보를 삭제하고, 도움이 되는 정보들을 선택할 수 있어요. 명상 훈련으로 계발한 정신 조절 능력이 내가 원하는 대로 살 수 있게 해 줄 거예요.

5. 습관적 명상, 잠깐의 힐링이 나의 하루를 전부 바꿔요.

명상 전문가는 공중에 붕 뜨지는 못할지라도, 일상의 주인이 되는 초능력을 가진 사람이에요. 처음에는 제 안내에 따라 명상을 배우면서, 점차 때와 장소를 가리지 않고 명상하는 자신을 발견하게 될 거예요. 짧은 명상으로 감정과 컨디션을 선택하는 하루, 생각만 해도 멋지지 않나요?

마음날C 명상과 함께 해보세요!

온라인으로도 깊은 명상에 몰입 할 수 있어요.

명상 이론은 경쾌하게, 체험은 고요하게, 강사의 오랜 경험에서 나오는 생동감 있는 지도로 온라인으로도 깊은 명상에 몰입할 수 있게 도와 드릴게요.

기업 수강생의 높은 교육 만족도 평가를 받은 명상이에요.

오프라인 교육 만족도 평균 96.3점에는 이유가 있겠죠? 실생활에서 바로 효과를 느끼는 명상을 알려 드릴게요.

15년 간 기업과 공공 기관에서 강의력을 인정 받은 전문 강사가 가르쳐요.

소중한 시간을 쪼개어 배우는 명상이니까, 투자하신 시간에 가치를 느낄 수 있게 지도해 드릴게요.

각종 연구 결과를 바탕으로 한 실용적 명상법을 알려드려요.

뇌과학, 심리학, 교육학 연구 결과를 통합 활용해 일상에서 효과적인 자리 관리를 도와 드릴게요.

마음날C 명상을 통해 얻어가세요!

• 바이러스로부터 내 몸을 보호하는 호흡
• 상황에 휘둘리지 않는 고요함
• 불면증 완화
• 우울감 극복, 자존감 향상
• 건강 혈자리를 자극해 컨디션 회복
• 기억력, 집중력 강화
• Love myself, 인간 관계 코어 근육 회복
• 성공하는 습관 들이기: 금연, 금주, 목표 달성 등
• 세포부터 어려지는 두뇌와 피부

마음날C와 함께 몸도, 마음도 건강한 삶 찾아보세요!