초급
챕터 9개 · 9시간 50분
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치료를 받아도 그때뿐인 불편함

무릎, 허리, 목, 어깨, 등 신체 여러 부위에 발생하는 불편함 때문에 생활의 피곤함을 느끼고 계신가요? 큰맘 먹고 병원을 가도 일시적으로 해결될 뿐 계속 불편함이 지속되신다고요? 그런 여러분들을 위해 준비했습니다. 이제, 여러분을 괴롭혔던 지긋지긋한 불편함들을 벗어나 건강하게 살아봅시다.

일자목을 해결한 비법

여러분께만 특별히 공개합니다.



몇 년 전만 해도 저 또한 일자목으로 고생을 했습니다.

책상에 앉아 있으면 목 아래쪽이 뻐근한 것은 기본이고 2시간이 넘어갈 즈음이면 목이 빠질 것처럼 아파서 쉬어야 했습니다. 하지만 꾸준히 연구하고 운동 한 결과 지금은 멋진 C 커브를 가지게 되었습니다.

현직 물리치료사에게 제대로 배워보세요.

보다 정확하고 확실한 운동법을 알려드리기 위해 저희는 물리치료사와 트레이너 자격을 동시에 갖춘 피지오트레이너(Physio-Trainer)가 되었습니다.


물리치료사의 전문지식과 트레이너의 경험을 더해 여러분들에게 누구보다 확실한 재활운동의 정석을 알려드리겠습니다.




결과로 입증하는 효과

대부분 컴퓨터 앞에서 일하는 시간이 많아 거북목과 목 통증이 심해지신 회원분부터

어깨 불균형으로 전반적인 바른자세가 절실히 필요했던 회원분

심각한 척추측만증으로 척추부터 골반까지 볼록하게 휘어져 있던 회원분

골반이 틀어져 허리 불편함을 호소하던 회원분

허리 디스크로 인해 허리를 굽힐 수 없고 허리 불편함과 다리 저림이 심했던 환자까지 모두 증상에 따라 재활 운동을 도와드렸습니다.


빈말하지 않겠습니다. 현직 물리치료사가 알려주는 가장 효율적인 재활 운동법으로 여러분의 불편함에서 벗어나 보세요.

다른 사람의 손을 빌리지 않고

스스로 불편함을 관리해봅시다.

이번 클래스의 준비물은 간단합니다. 여러분의 두 손입니다. 아 물론, 운동의 강도와 손 닿지 않는 곳을 시원하게 해결해 줄 소도구도 함께합니다. 이번 클래스는 특별히 자신의 몸이 아픈 원인을 스스로 정확히 이해하여 더 세심하고 정확한 운동법을 스스로 집에서 터득할 수 있도록 안내해 드릴 겁니다.


인생을 변화시키는 아주 작은 습관

▶︎ 햄스트링 스트레칭

저희가 구성한 운동 루틴 대부분 평상시 업무 중에 혹은 여가 시간에 간단히 할 수 있는 동작들로 구성되어 있습니다. 하루 10분~30분 장소 불문 틈틈이 운동을 해보세요. 저희와 배웠던 운동들을 일상에서 조금씩 하다 보면 불편함에서 벗어나 자유로워지실 수 있을 거예요.


더 나아가, 걸을 때, 서 있을 때, 앉아있을 때, 그리고 잘 때에도 올바른 자세를 유지하는 방법을 알려드릴게요. 여러분의 작은 습관이 일상에서 쉽게 발생할 수 있는 질병을 예방하고, 바른 자세를 만들 수 있습니다.




커리큘럼

크리에이터

운동하는 물리치료사

운동하는 물리치료사

안녕하세요 '운동하는 물리치료사' 입니다. 저희는 유튜브에서 자반, 파파냐마로 활동하고 있습니다.

저희 둘은 실제 허리디스크, 그리고 일자목으로 고통받아 봤던 환자였으며, 두 질환을 모두 스스로 고친 물리치료사 입니다. 그 경험을 기반으로 근골격계 불편함으로 고통받는 분들에게 저희의 노하우를 공유하고 있습니다. 더 많은 분들이 불편함으로부터 자유로워 질 수 있도록 온라인 클래스에 알찬 내용을 담아 보겠습니다. 감사합니다!ㅇ


(*본 클래스는 스스로 할 수 있는 바른자세운동이며, 병원 진료가 필요한 질병이 있는 경우 주의를 요합니다. 지속적인 불편함이 발생하는 경우, 반드시 의사의 정확한 진단을 받아주세요.)

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