이 수업의 주요 목적

이 수업은 자기 긍정 향상 코칭 방법을 기반으로 자신의 페이스에 맞게 자기 긍정 감각을 키우는 동시에 자기 긍정의 감각을 키우기 위한 지식을 습득하는 과정입니다.

자기 긍정은 다른 사람과 비교하거나 경쟁하는 것이 아니라 자신의 속도에 맞춰 발전시키는 것입니다.

안전하다고 느끼는 공간에서 비디오를 보고 작업하고 매일 자유 시간을 사용하여 자신의 속도에 맞게 연습하세요.

자기 긍정 개선 코칭이란 무엇입니까?

우선 코칭은 “얻고자 하는 결과 (목표) 를 명확히 하고, 결과에 필요한 행동과 방법을 명확히 하고, 결과를 내는데 방해가 되는 걸림돌을 제거하면서 실제로 진행하는” 기술입니다.

또한 “자기 긍정 향상 코칭”에서는 일반적인 코칭과 더불어 “자기 긍정의 감각을 키우면서 결과를 얻는 것”의 주요 특징입니다.

자기 확인은 삶의 여러 측면에 영향을 미칩니다.

예를 들어,

대학 진학 또는 직업 선택

좋은 관계

목표 달성

자신과 타인을 믿거나 인정하기

일상 생활에서 기쁨과 행복을 느끼는 느낌

도전에서 한 걸음 더 나아가세요

어려움에 직면했을 때 극복 할 수 있습니까?

기타

사실,이 모든 것은 자기 긍정과 관련이 있습니다.

어린이에서 성인으로 성장하면서 많은 사람들이 자기 긍정의 결여로 이어지는 경험을 경험합니다.

예를 들어,

출연이 거부되었습니다

형제 자매에게 우월감이나 열등감이 주어질 수 있습니다.

스스로 결정할 수 있다는 것을 거부당하는 것은 결정을 내리기 전에도 불가능합니다.

실패에 대해 나를 비난 할 수 있니?

기타

이러한 자기 긍정의 결여로 이어지는 반복적인 경험의 결과로,

한계를 과소평가하세요

내가 부족한 사람인 것 같아

이상적인 사람이 되어야만 자신을 확신할 수 있다고 믿으세요

위와 같은 자신에 대한 “오해”가 생기고, 자기 긍정이 조장되는 것을 막고, 결정과 행동에 망설임이 생기며, 이는 본래 얻어야 할 결과를 가로막는 장벽입니다.

자기 긍정 능력 향상을 위한 코칭에 있어서,오해를 해소하고 자기긍심을 길러줄 수 있는 토대내가 만들어 볼게.

자기 확인에 대한 일반적인 오해

자기 확인은 “당신에게 가치가 있다”고 믿는 것이 아닙니다.

목표 (목표) 를 향해 행동하고 결과를 내면 문제를 극복하고 자신에 대한 오랜 오해를 해결하며 새로운 자아를 발견하게 됩니다.그 자아는 당신이 상상할 수 있는 것보다 더 강력할 수 있습니다.

이 모든 경험을 통해

“나는 가치가 있고, 나 자신을 조건 없이 믿을 수 있다”

그 느낌은 양육됩니다.

이 수업에서 할 수 있는 것들

“자기 긍정 향상 코칭”은 다음 세 가지 프로세스를 통해 얻고자 하는 결과 (목표) 를 명확히 하고, 자기 긍정을 키우면서 결과를 얻습니다.

구체적으로

① 코치와의 대화를 통해 자신에 대한 오랜 오해를 해결하세요

② 구체적인 조치 취하기

③ 결과 보기

그게 다예요.

이 ① → ② → ③ 과정은 셀프 코칭 형태의 강좌를 통해 진행됩니다.

자기 긍정 능력 향상을 위해 코칭을 추천하는 분

・자신에 대한 자신감이 없다

・다른 사람의 생각이 궁금하다

・상대방을 주저하고 있어 내 의견을 쉽게 표현할 수 없다

・자신을 타인과 비교하고 우울해진다

・항상 주변 사람들이 나보다 더 옳다고 느낀다

・표현이 서툴러서 뭔가 안 좋은 일이 생겨도 참아 버린다

・하고 싶은 일이 있어도 자신감이 없어 행동할 수 없다

・아무리 노력해도 자신에 만족하지 못하고, 부족하거나 공허함을 느낀다

・너무 겸손해서 감사와 칭찬의 말을 솔직히 받아들일 수 없다

・내 인생에 대해 막연한 불안감을 느낀다

자기긍정 향상 코칭을 통해 기대되는 결과 (예)

다음은 자기긍정 향상 코칭의 예상 결과의 예입니다.

・원하는 결과 얻기

・자기 긍정의 감각 증대

・타인의 눈에서 벗어나 자신이 원하는 것을 할 수 있는 사람이 되세요

・자신과 타인에 대한 신뢰 증대

・진정한 마음과 진정한 의도를 느낄 수 있습니다.

・자신과 타인에 대한 의견을 전달할 수 있어야 합니다.

・서로의 차이를 인정할 수 있어야 한다

・진정한 의도로 이야기할 수 있는 관계를 형성할 수 있습니다.

・하고 싶은 일에 도전하는 동기 부여 및 행동력

・인생에서 소중히 여기고 싶은 것이 무엇인지 명확히 하세요.

・기쁨과 기쁨을 느끼는 마음이 커집니다.