이런 걸 배울 거예요

덤벨, 케틀벨로도 충분히! Caro's Fit

소도구로 가볍게 운동을 시작해보아요.

기초부터 자세히! 24시간 밀착 트레이닝

부상 없이 운동할 수 있도록 기본 자세를 잡아드려요.

입문부터 고급까지! 다양한 루틴 도전하기

초-중-고급 단계별로 루틴을 클리어할 수 있어요.

거칠지만 건강하게! 까로의 멘탈 관리 비법

8년차 트레이너 까로의 노하우를 전수해드려요.

클래스 소개

Hola! 까로와 함께 레벨 업 - 홈 트레이닝

베테랑 트레이너 까로와 함께 고강도 홈 트레이닝을 경험해보세요. 누구나 자신의 신체 능력에 맞춰 10분~20분 동안의 짧은 시간의 고강도 운동을 알려드릴거에요. 트레이닝이 익숙해질수록 다음 단계의 운동 프로그램을 수행할 수 있습니다. 전신을 모두 사용하는 운동으로 근력 향상은 물론, 기능적으로도 탁월한 몸을 만들 수 있다는 것도 장점이죠.

준비물은 오직 덤벨과 케틀벨, 그리고 여러분의 몸 입니다!

수강효과

자신의 신체 능력에 맞는 운동 프로그램을 배울 수 있습니다.
짧은 시간 고강도 운도응로 효율적인 트레이닝을 할 수 있습니다.
기초 체력을 키우고 기능적으로 탁월한 몸을 만들 수 있습니다.

이 클래스가 특별한 3가지 이유

❶ 재미와 효율을 동시에! 고강도 홈트레이닝

집 안에서도 충분히 고강도의 운동을 하실 수 있도록 만들어 드립니다. 간단한 소도구를 활용해 지루하지 않게 운동 효과를 낼 수 있는 루틴을 구성했습니다. 신체 각 부분을 골고루 훈련할 수 있는 다양한 운동이 진행되기 때문에 매일매일 도전하는 기분으로 시간 가는 줄 모르고 운동할 수 있습니다.

❷ 덤벨과 케틀벨만 있으면 끝

다양한 운동 프로그램을 하고 싶다고 해서 바벨이나 철봉을 집에 들여놓을 수는 없죠. 집에서도 높은 운동 효과를 내기 위해, 딱 두 가지의 소도구로만 루틴을 구성했습니다. 덤벨과 케틀벨, 그리고 여러분의 몸만 있다면 최대한의 효과를 낼 수 있도록 도와드리겠습니다.

❸ 기본 동작부터 고강도 루틴까지

안전한 운동을 위해 동작별 기본기 부터 세세하게 알려드립니다.

함께 배우는 동작: 케틀벨 스윙, 케틀벨 프레스, 케틀벨 스쿼트, 스러스터, 행 파워 클린, 파워저크 등

다양한 동작을 구성한 운동 프로그램은 동적으로 진행되기 때문에 정확한 동작을 익혀야만 안전하고 효과적인 운동을 경험할 수 있습니다. 처음에는 저와 함께 동작별 기본기를 익히고, 이후 다양한 루틴을 함께 해볼 거예요. 단계를 차근차근 밟아나가면서 클래스를 진행하다 레벨업하는 자신의 모습을 발견하실 수 있을 거예요!

준비물 · 코칭권

📩 키트는 일부 변동될 수 있으며, 변동될 시 충분히 안내됩니다.

커리큘럼

크리에이터

까로

Caro, 까로스핏

클래스 메이트 분들께 즐거운 운동 습관을 만들어 드리겠습니다.

저 역시 운동을 시작하기 전에는 마르고 근육 없는 몸이었습니다. 지금과 같은 몸을 가지기 위해 노력하면서 터득한 노하우를 아낌없이 알려드릴게요.

제 클래스를 끝까지 들으신다면 우선 체력적인 부분에서 달라진 자신의 모습을 마주하고 있을 거라고 장담합니다. 그리고 물론 좋은 습관도 몸에 배어 있겠죠? 무엇보다 체지방 감소와 근력 향상 으로 탄탄하고 건강한 몸으로 변화될 거예요. 나아가 활기찬 라이프 스타일을 가지게 될 자신을 발견하게 되실 거예요.