정말로 요가로 다이어트가 가능한가?

대한민국 여성의 90% 이상이 고민하는 부종! 혈액 순환을 원활히 하여 부종을 해결하지 않는다면, 살은 결코 일정 수준 이상으로 빠지지 않아요. 부종을 해결하면 일상 속 건강한 다이어트를 가능하게 합니다. 클래스가 끝났을 때에는 요가가 평생 습관이 되어있을 거예요.

초보자도 쉽게 도전하는 다이어트 필수 코스

요즘 많이 한다는 무료영상도 따라해보고, 요가원도 등록해봤는데 매번 실패하셨나요? 요가는 같은 동작이더라도 각자 신체적 상태에 따라 단계를 맞춰주어야합니다. 동작마다 최대 5가지의 단계를 통해 가능한 범위까지 무리하지 않고 따라하실 수 있어요. 초보자 분들일 수록 더 자세한 큐잉과 동작별 step을 정확하게 진행하셔야합니다. 이 클래스를 통해서 요가를 시작해보세요!

제 몸은 요가를 하기 전과 후로 나뉘어요

요가를 하기 전에는 하체부종이 심했어요. 매일 압박스타킹을 신고 수족냉증과 생리통으로 항상 예민한 몸이였죠. 내 몸의 건강을 찾아야겠다는 생각으로 요가에 도전했어요. 경직되어 있던 근육을 이완하는 법을 알기 시작했고 골반과 하체의 유연성을 얻기 시작했어요. 꾸준한 수련으로 자연스럽게 혈액순환이 잘 되어가고 있다는 것을 느끼게 되었죠. 몸 구석구석 꽉 막혀있던 구멍을 탁 뚫어준 것 같았어요.

굶으면서 운동해도 그대로였나요?

시원한 기분이 좋아서 매일 요가를 했더니 어느새 탄탄한 라인의 다리로 요가를 하고 있더라고요. 예전엔 상상도 할 수 없던 아랫배와 종아리가 슬림하게 변하는 모습을 보고, 왜 내가 굶으면서 운동을 해도 예쁜 몸이 되지 못했는지 알게 되었어요. 혈액 순환, 근육 이완, 밸런스가 다이어트의 기본이었던 거죠. 건강을 찾고 원하는 몸매를 만들어가다 보니 마음에는 자연스럽게 여유와 평화가 찾아왔다고 생각해요.

하루 15분 요가라이프! 요가를 습관으로 만들기

5주 동안 요일별 루틴을 통해 매일 요가하는 습관을 만들게됩니다. 챕터3 부터는 부위별 수업으로 자세한 티칭과 부족했던 부분에 집중해봅니다. 요일별 루틴과 부위별 루틴을 병행하면서 매일 꾸준히 수업을 들어주세요. 다이어트의 시작은 꾸준함!

아무리 다이어트 해도 빠지지 않는 ‘하체부종’ 해결하기

림프절,속근육을 부드럽게 풀어주어 마사지 받은 것 같은 시원함을 느끼게 됩니다. 정확한 자극점을 풀어주기 위해 더 작고 딱딱한 폼롤러를 사용할 거예요. 스트레칭만을 위한 클래스가 아니기 때문에 전신 근육 강화 동작들을 통해 근력도 키워볼 거예요!

부지런히 요가를 했는데 몸의 변화가 없어요?

‘요가를 따라 하는데 자극이 안 와요’ ‘부지런히 요가를 했는데 시원하지 않아요’ 내가 몰랐던 근육의 자극점을 직접 도구를 통해 찾아볼 거예요. 도구를 이용하여 몸에 쌓여있는 젖산을 제거하고 다이어트를 하기 위한 최상의 상태로 몸을 만들어줍니다. 긴장된 근육을 이완하고 전신 강화까지, 유연성과 근력의 발란스를 잡으면 달라진 내 몸의 변화를 확인 할 수 있어요.

코어의 힘을 통해 ‘잘록한 허리,직각 어깨’ 만들기

림프절을 자극하고 활짝 열린 어깨를 만들어봐요. 속근육까지 자극이 전달되어 맨몸으로 해왔던 요가보다 다이어트에 빠른 도움을 줍니다. 거북목과 라운드 숄더 때문에 고민이 많으셨던 분들은 클래스를 통해서 문제점이 무엇이였는지 찾는 기회가 될거예요.

테라피요가로 몸과 마음을 함께 다이어트해요.

매일 매트를 깔고 땀을 흘리는 것이 일상이 된다면 건강은 자연스럽게 찾아옵니다. 어렵고 주저하게 되는 부분은 고민 말고 저에게 도움을 청해주세요. 끝까지 함께 갈 수 있도록 이끌어드릴게요. 몸의 건강과 아름다움을 스스로 만들어봐요. 달성했을 때의 뿌듯함은 내 마음까지 건강하게 만들어 줍니다. 하루에 투자한 15분이 앞으로의 내 라이프 스타일을 변화시켜줄 거예요.