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망가진 당신의 몸을 구해드립니다. [피지컬갤러리 체형 교정 클래스]

초급
챕터 10개 · 18시간 25분
한국어 · 영어 · 일본어|오디오 한국어

이런 걸 배울 거예요

이유없는 통증은 없다, 내 몸의 통증 원인 찾기

부위별 통증에 대한 원인과 증상 그리고 해결 방법에 대한 이론을 상세하게 배웁니다

원인부터 잡는다, 제대로 내 몸 파악하기

내 몸이 왜 아픈지, 어디서부터 틀어졌는지, 원인을 함께 찾아봅니다

스스로 케어하는 습관, 셀프 마사지

근육의 상태를 개선시키는 셀프 마사지법을 배워봅니다

통증을 잡아봅시다, 스트레칭

근육의 길이를 정상화하는 스트레칭을 배워봅니다

효과가 지속될 수 있도록, 재활 운동법

정상적인 움직임을 만들어 내는 운동법을 배워봅니다

와우 친구들 빡빡이 아저씨야!


건강 & 피트니스 관련 콘텐츠를 다루고 있는 피지컬 갤러리 입니다. 이번 클래스를 통해 유튜브와는 차원이 다른 체계적인 피지컬 갤러리의 재활 및 운동 방법을 모두 알려드릴게요!

내 몸은 살려달라는 신호를 보내고 있습니다.

잘못된 자세 → 통증 유발

▶ 잘못된 자세 → 통증 유발

운동 정보가 넘쳐나는 과부하 시대! 어떤 영상을 봐야 할지 혼란스러우셨죠? 유튜브로 홈트할 때 '지금 내가 제대로 하고 있는게 맞는 건가...' 얼렁뚱땅 잘못된 자세로 따라 하진 않으셨나요? 지금 하고 있는 운동 과연 제대로 된 자세일까요? 잘못된 홈트, 오히려 내 몸을 망칠 수 있습니다.

여러분의 망가진 몸을 구해드리겠습니다.

이런 분들에게 추천합니다!

▶ 이런 분들에게 추천합니다!


피지컬 갤러리의 부위별 퍼펙트 재활 운동 클래스에서 여러분의 망가진 몸을 구해드리겠습니다. 피곤한 일상 속에서 발생한 잔통증, 틀어진 자세, 뻐근한 전신을 시원하게 풀어드릴게요! 내 몸의 통증을 직접 케어할 수 있도록 A부터 Z까지 모두 알려드리겠습니다.

임상 10년 전문가의 노하우, 김계란과 쉽고 재미있게 배워요.



피지컬갤러리는 의료 스텝으로 구성된 전문가 팀을 운영하고 있습니다. 정형외과 전문의 자문을 바탕으로 피지컬갤러리에서 재활전문가로 활동 중인 물리치료학 박사과정 문교훈 선생님의 실제 임상 10년의 노하우를 녹여내어 저 김계란이 수강생 여러분께 쉽고 재밌게 전달해드리겠습니다.

구독자들이 증명하는 효과!

구독자 후기

▶ 구독자 후기

따라만 하면 변하는 루틴

만성 통증러를 위한 맞춤 솔루션!

모든 움직임에는 순서가 있고 패턴이 있습니다. 이런 부분이 깨지게 되는 원인이 바로 안정성입니다. 원인 모를 내 몸의 통증의 이유! 여기에 있습니다. 정확한 동작을 하기 위해서는 '근육의 힘' 보다 안정된 기반을 제공해 주는 허리·골반의 활성도가 더 중요합니다.

무슨 말인지 모르시겠다고요? 따라만 하세요! 자고 일어나도 찌뿌둥한 만성 통증에서 해방시켜 드리겠습니다. 근육의 활성도를 높이고, 이후에 발생할 수도 있는 근육 변형과 손상 예방 운동까지 한 번에 클래스에 모두 녹여 냈습니다.

피지컬 갤러리 클래스 효과

▶ 피지컬 갤러리 클래스 효과


내 건강에 목숨을 걸어라!
좋았어, 오늘은 여기까지 그럼 안녕

준비물 · 코칭권

클래스에 필요한

키트를 소개합니다.


1.올인원키트

클래스에 필요한 준비물을 한번에

피지컬갤러리 필수 운동 소도구를 클래스101에서 한번에 챙겨드려요!

  1. 트라텍 릴리지볼 피넛형 마사지볼 (품절)
  2. 트라텍 EPP 폼롤러 90cm_(컬러 택1)
  3. 트라택 요가매트 (컬러 택 1)
  4. 세라밴드

[상품정보고시]

  • 제품명: 릴리즈볼 / 피넛형
  • 크기 및 중량 : 6x12cm / 323g
  • 색상 : 레드
  • 구성품 : 본품 , 운동법 포스터
  • 주요소재 : 고무
  • 동일모델의 출시년월 : 2015-08
  • 제조자(수입자명) : (주)나음케어
  • 제조국 : 한국
  • 품질보증기준 : 본 제품에 이상이 있을 경우, 공정거래위원회고시 '소비자 분쟁해결기준'에 의해 보상함
  • AS 책임자와 전화번호 : 070-7019-7575

  • 제품명: TRATAC EPP FOAM ROLLER 90cm
  • 크기 및 중량 : 15x90cm / 430g
  • 색상 : 블랙 / 실버
  • 구성품 : 본품 , 운동법 매뉴얼
  • 주요소재 : EPP (발포폴리프로필렌)
  • 동일모델의 출시년월 : 2016-08
  • 제조자(수입자명) : (주)나음케어
  • 제조국 : 한국
  • 품질보증기준 : 본 제품에 이상이 있을 경우, 공정거래위원회고시 '소비자 분쟁해결기준'에 의해 보상함
  • AS 책임자와 전화번호 : 070-7019-7575

  • 제품명: 트라택 프리미엄 PER 요가매트
  • 크기 및 중량 : 61 x 180 x 0.6cm
  • 색상 : 크러쉬 그레이, 코랄헤이즈, 미드나잇 그린, 퍼플베리
  • 구성품 : 본품
  • 주요소재 : PER
  • 동일모델의 출시년월 : 2021
  • 제조자(수입자명) : (주)나음케어
  • 제조국 : 대만
  • 품질보증기준 : 본 제품에 이상이 있을 경우, 공정거래위원회고시 '소비자 분쟁해결기준'에 의해 보상함
  • AS 책임자와 전화번호 : 070-7019-7575

  • 제품명: Trera-band 2단계(레드), 3단계 (그린)
  • 크기 및 중량 : 125 x 200 mm / 약 30~182g
  • 색상 : 레드 (2단계)
  • 구성품 : 본품, 운동법 포스터
  • 주요소재 : 고무
  • 동일모델의 출시년월 : 2021-01
  • 제조자(수입자명) : The HYgenic Corp. (U.S.A) (주)나음케어
  • 제조국 : 말레이시아
  • 품질보증기준 : 본 제품에 이상이 있을 경우, 공정거래위원회고시 '소비자 분쟁해결기준'에 의해 보상함
  • AS 책임자와 전화번호 : 070-7019-7575


❗️주요 안내사항 입니다.

  • 트라텍 릴리지볼 피넛형 마사지볼은 품절로 올인원 키트에서 제외됩니다.
  • 트라택 EPP 폼롤러 원형 90CM 제품 품절로 2023년 3월 초 재입고 예정입니다.



퀄리티를 높일 수 있는

추가구성품을 소개합니다.



1.트라택 액티브건 팟

작고 강한 초소형 마사지건 입니다. 강력한 진동으로 전신 구석구석 시원하게 마사지 하세요.마사지건의 타격으로 꼬인 근육을 느슨하게 풀어주며, 스트레칭과 병행하여 사용하면 크나큰 효과를 느낄 수 있습니다.

[색상옵션]

(1) 코발트 블루 & 차콜

(2) 로즈골드 & 화이트


  • 본체무게 약 450g_성능대비 가벼운 무게감
  • 15.3cm 초소형
  • 3000prm 초강력진동
  • 4단계 강도조절

[상품정보고시]

  • 제품명: 트라택 액티브건 팟
  • 크기 및 중량 : 9.3 x 15.3 x 4.7 cm / 약 450g
  • 색상 : 로즈골드,코발트블루
  • 구성품 : 본품, 매뉴얼, 충전기
  • 주요소재 : ABS
  • 동일모델의 출시년월 : 2020-11
  • 제조자(수입자명) : (주)나음케어
  • 제조국 : 중국
  • 정격전압,소비전력 : 10.9Vdc 2400mAh
  • KC인증필 : XU102255-20002A
  • 품질보증기준 : 본 제품에 이상이 있을 경우, 공정거래위원회고시 '소비자 분쟁해결기준'에 의해 보상함
  • AS 책임자와 전화번호 : 070-7019-7575




🚚 배송 관련 안내입니다.

  • 재고 수급 상황에 따라 키트 구성품은 다른 유사 제품으로 대체되어 출고될 수 있습니다.
  • 상품불량 및 오배송문의는 클래스101 고객센터로 문의바랍니다.
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커리큘럼

크리에이터

피지컬갤러리

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와우 친구들 빡빡이아저씨야~!

피트니스 유튜브 채널을 운영하고 있는 피지컬갤러리 입니다. 피지컬갤러리는 김계란님을 포함하여 의사, 약사, 물리치료사, 트레이너 등 피지컬갤러리 전문가 팀원들이 모여 건강과 운동 관련 정보를 전달하고 있습니다.

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