초급
챕터 10개 · 18시간 25분
한국어 · 영어 · 일본어|오디오 한국어

이런 걸 배울 거예요

이유없는 통증은 없다, 내 몸의 통증 원인 찾기

부위별 통증에 대한 원인과 증상 그리고 해결 방법에 대한 이론을 상세하게 배웁니다

원인부터 잡는다, 제대로 내 몸 파악하기

내 몸이 왜 아픈지, 어디서부터 틀어졌는지, 원인을 함께 찾아봅니다

스스로 케어하는 습관, 셀프 마사지

근육의 상태를 개선시키는 셀프 마사지법을 배워봅니다

통증을 잡아봅시다, 스트레칭

근육의 길이를 정상화하는 스트레칭을 배워봅니다

효과가 지속될 수 있도록, 재활 운동법

정상적인 움직임을 만들어 내는 운동법을 배워봅니다

와우 친구들 빡빡이 아저씨야!


건강 & 피트니스 관련 콘텐츠를 다루고 있는 피지컬 갤러리 입니다. 이번 클래스를 통해 유튜브와는 차원이 다른 체계적인 피지컬 갤러리의 재활 및 운동 방법을 모두 알려드릴게요!

내 몸은 살려달라는 신호를 보내고 있습니다.

잘못된 자세 → 통증 유발

▶ 잘못된 자세 → 통증 유발

운동 정보가 넘쳐나는 과부하 시대! 어떤 영상을 봐야 할지 혼란스러우셨죠? 유튜브로 홈트할 때 '지금 내가 제대로 하고 있는게 맞는 건가...' 얼렁뚱땅 잘못된 자세로 따라 하진 않으셨나요? 지금 하고 있는 운동 과연 제대로 된 자세일까요? 잘못된 홈트, 오히려 내 몸을 망칠 수 있습니다.

여러분의 망가진 몸을 구해드리겠습니다.

이런 분들에게 추천합니다!

▶ 이런 분들에게 추천합니다!


피지컬 갤러리의 부위별 퍼펙트 재활 운동 클래스에서 여러분의 망가진 몸을 구해드리겠습니다. 피곤한 일상 속에서 발생한 잔통증, 틀어진 자세, 뻐근한 전신을 시원하게 풀어드릴게요! 내 몸의 통증을 직접 케어할 수 있도록 A부터 Z까지 모두 알려드리겠습니다.

임상 10년 전문가의 노하우, 김계란과 쉽고 재미있게 배워요.



피지컬갤러리는 의료 스텝으로 구성된 전문가 팀을 운영하고 있습니다. 정형외과 전문의 자문을 바탕으로 피지컬갤러리에서 재활전문가로 활동 중인 물리치료학 박사과정 문교훈 선생님의 실제 임상 10년의 노하우를 녹여내어 저 김계란이 수강생 여러분께 쉽고 재밌게 전달해드리겠습니다.

구독자들이 증명하는 효과!

구독자 후기

▶ 구독자 후기

따라만 하면 변하는 루틴

만성 통증러를 위한 맞춤 솔루션!

모든 움직임에는 순서가 있고 패턴이 있습니다. 이런 부분이 깨지게 되는 원인이 바로 안정성입니다. 원인 모를 내 몸의 통증의 이유! 여기에 있습니다. 정확한 동작을 하기 위해서는 '근육의 힘' 보다 안정된 기반을 제공해 주는 허리·골반의 활성도가 더 중요합니다.

무슨 말인지 모르시겠다고요? 따라만 하세요! 자고 일어나도 찌뿌둥한 만성 통증에서 해방시켜 드리겠습니다. 근육의 활성도를 높이고, 이후에 발생할 수도 있는 근육 변형과 손상 예방 운동까지 한 번에 클래스에 모두 녹여 냈습니다.

피지컬 갤러리 클래스 효과

▶ 피지컬 갤러리 클래스 효과


내 건강에 목숨을 걸어라!
좋았어, 오늘은 여기까지 그럼 안녕

커리큘럼

크리에이터

피지컬갤러리

피지컬갤러리

와우 친구들 빡빡이아저씨야~!

피트니스 유튜브 채널을 운영하고 있는 피지컬갤러리 입니다. 피지컬갤러리는 김계란님을 포함하여 의사, 약사, 물리치료사, 트레이너 등 피지컬갤러리 전문가 팀원들이 모여 건강과 운동 관련 정보를 전달하고 있습니다.

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