이런 걸 배울 거예요
자전거핸들 그립잡는 법과 레버 조작법
옳바르게 핸들을 잡는 습관은 안전한 조작법으로 연결되어 안전해집니다
익숙한 걸음마로 배우는 자전거
달리기 위한 모든 준비는 걸음마로부터 시작됩니다. 혼자서도 안전해집니다
밸런스의 주체는 사람이다
자전거에 기대지 않고 내 몸에 자전거를 맞춥니다
넘어지지 않는 방법
넘어지는 방법을 알아야 넘어지지 않을 수 있습니다
달리기 위해선 멈출줄 알아야 한다
안전하게 멈추고 착지할 수 있어야 달릴 수 있습니다
장애물 피하기
종이컵을 깔아두고 밟고 멈추고 피하기를 하면서 자연스런 조작을 배워요
가장 빠른 길은 안전한 길
안전한 자전거 주행을 위한 수칙과 연습은 간접 경험을 통해서 배웁니다
자전거 도로연수
자전거 도로에서 만나는 다양한 환경에 적응합니다
안녕하세요, 빡쌤입니다.
연세대학교에서 오랜 시간 산악자전거 강의를 맡아온 대구대학교 스포츠레저학과 겸임교수 박성택 (이하 '빡쌤") 의 오랜 실전 강의 경험을 바탕으로 온라인 비대면 '자전거배우기' 에 접목하였습니다.
(사진 _ 연세대학교 축제때 산악자전거 수업)
클래스 수강을 하시면, 매주 화 목에 여러분의 질문에 대한 답변을 성심성의껏 달아드리겠습니다. 특수한 환경과 개인별 사례를 해결하는 온라인 피드백을 받아 보세요!
(사진_대구대 총장님과 자전거날 행사)
개개인에 맞는 맞춤형 커리큘럼
오랜 기간 안전을 연구하고, 쉽게 배울 수 있는 다양한 커리큐럼을 만들고 적용하며 축적된 데이터를 바탕으로
개개인에 맞는 맞춤형 커리큘럼을 지원하는 양방향 강좌를 만들었습니다
1, 자전거 배우기 실패하신 분들
2, 타실 줄만 알지 영 불안하신 분들
3, 병원에서 의사샘들이 자전거 운동을 권유 받으신 분들
4, 무릎 수술로 재활이 필요하신 분들
5, 비만 당뇨 질환으로 대사증후군으로 인한 성인병이 의심되시는 분 등
6, 체형관리와 다이어트를 목적으로 하시는 분들
7, 은퇴하시고 제 2의 인생을 즐기시기 위한 취미 스포츠로써의 자전거
8, 자녀들에게 자전거를 가르쳐 주고 싶은 아빠, 엄마를 위한 자전거 강습법
등에 대한 목적을 가지고 계신 모든 분들을 위한 커리큘럼입니다
▶︎ 자전거를 타라, 살아있다면 후회하지 않을 것이다
자전거가 필요하신 많은 분들의 한탄은
자전거를 '제대로' 배울 곳도 없고
무엇을 어떻게 배워야 하는지도 모르십니다.
최소한의 안전 상식만 알고 있어도 예방할 수 있는
다양한 환경에서의 위험요소들을 간접 경험을 통해 제거해 낼 수 있으며
숟가락을 들고 문턱만 넘나들 수 있을 최소한의 일상생활만 가능해도
자전거 생활이 가능해지도록 만들수 있습니다.
삶의 가장 강력할 활력소 이자 평생 함께할 친구로써의 자전거 어떠실까요?
자전거를 타라. 살아있다면 후회하지 않을 것이다!
클래스에 필요한
키트를 소개합니다.
1.올인원 키트
빡쌤님의 자전거 클래스에서 필수적인 준비물인 자전거로 구성된 올인원 키트입니다. 입문자 용으로 좋은 아이템으로 기존에 사용하시던 자전거가 없으셨던 분들에게 추천드립니다. 빡쌤님이 직접 추천해주신 출퇴근과 레저를 한 번에 즐길 수 있는 자전거로 자동차, 지하철, 장거리 라이딩, 캠핑 라이딩 전부 즐길 수 있는 소니아 프리미엄 자전거입니다.
- 제품명 : 소니아 투데이200 프리미엄 자전거
- 프레임 : 소니아 프리미엄 20인치 유선형 알루미늄 접이식 프레임
- 포크 : 디스크브레이크전용 스틸 리지드 포크
- 핸들바 : LIGHTWHEIGHT 알루미늄 핸들바 560mm
- 브레이크 : 유압식 디스크브레이크
- 앞 변속기 : SENSAH MX8 2단
- 뒷 변속기 : SENSAH MX8 8단
- 크랭크 : EG 32-52T 알로이암 크랭크셋
- 타이어 : 켄다 20인치 X 1.5
- 안장 : EG 고급형 미니벨로 전용 전립선 안장
퀄리티를 높일 수 있는
추가 구성품을 소개합니다.
1. 홍진 HJC 퓨리온 헬멧
다이얼을 조일 필요가 없는 SELFIT 기술이 적용된 세계적인 사이클 선수들이 사용하는 최고의 에어로 헬멧입니다.
- 제품명 : 홍진 HJC 퓨리온 2.0 사이클 하이브리드 헬멧
- 색상 : 화이트
- 사이즈 : M: 55-59cm / L: 58-63cm
- 제조국 : 대한민국
2.그립그랩 로우너 반장갑
착용 시 최상의 그립감 및 피팅감을 자랑하는 반장갑으로, 가볍고 유연하며 엠티비 및 로드 사이클 장갑으로 사용이 가능합니다.
- 제품명 : 그린그랩 로우너 반장갑
- 색상 : 블랙
- 사이즈 : XS - XL
- 성별 : 남녀공용
3.자전거 패드 바지
자전거를 처음 시작하신 분들은 엉덩이를 포함한 주변 부위가 아파서 자전거 타기 힘드실 거에요. 그때 패드가 달린 자전거용 패드 바지를 착용하고 타시는 것을 추천드릴게요.
- 제품명 : 아덴 클래식 라이너 숏
- 재질 : 폴리에스테르, 스판덱스
- 옵션 : 여성용, 남성용
- 색상 : 블랙
- 사이즈 : 여성용: XS, S, M / 남성용: M, L, XL
- 원산지 : 대한민국
🚚 배송 안내사항입니다.
- 재고 수급 상황에 따라 키트 구성품은 다른 유사 제품으로 대체되어 출고될 수 있습니다.
- 상품 불량 및 오배송 문의는 클래스101 고객센터로 문의바랍니다.
커리큘럼
크리에이터
빡쌤
연세대학교 산악자전거 강의를 10여년 동안 진행 해왔던,
대구대학교 스포츠레저학과 겸임교수로
자전거 뿐만 아니라 수영 수상스키 스노보드 스키 등 다양한 종목에서의 다양한 실전과 통합 이론을 겸비하여 가장 안전하고 재미있는 대학강의로 정평이 나 있습니다.
코로나로 인한 언택트 온라인 강의를 진행하면서 구축된 경험을 바탕으로 클래스 101 커리큐럼으로 풀어내서 '안넘어지고 배우는 자전거' 를 가능하게 했습니다. 분당과 수지 지역의 2,000여명의 어머니 회원분들의 실전 강습을 통하여 입증된
안전하고 재미있는 온라인 수업이 가능해졌습니다.
5회 100만원의 오프라인 현장 수업 그대로 만나 보실 수 있는 특별한 혜택과 함께 여러분들의 소중한 노력과 비용, 그리고 시간을 절약해 드립니다.
한번 맺은 인연을 바탕으로 지속적인 온라인 회원 관리를 받아 보시면서 평생 함께 할 소중한 '친구'로서의 자전거를 느껴보시기 바랍니다.
행복한 하루 되시고요^^
