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멘탈 강화와 체력 증진이 가능한 컴뱃 다이어트

중급
챕터 10개 · 8시간 19분
한국어 · 영어 · 일본어|오디오 한국어

이런 걸 배울 거예요

컴뱃 명상 과정

특수 부대원의 멘탈 강화 프로그램 경험
호흡법으로 맥박수 조절

컴뱃 다이어트 과정(HITT)

미 해병대 훈련 교관, 포스 리컨, 스카웃 스나이퍼들의 체력단련 프로그램

컴뱃 식습관 과정

특수 부대원들의 식습관 체험 프로그램
피자/햄버거로도 탄탄한 근육질 유지

WOD(하루 운동량)의 변화

매일 다른 프로그램으로 기존 PT의 권태로움을 탈피하여 좀더 다이내믹유도

▶︎ 컴뱃스쿨 소개영상


안녕하세요?

컴뱃 다이어트의 잭 교관입니다.

저는 2006년 미국 샌디에이고 MCRD에서 미 해병들의 체력 단련과 정신력 강화를 위해 훈련 교관으로 활동했으며, 국내에서는 2011년부터 미 해병대 원정군과 스카웃 스나이퍼 포스 리콘 들과 합동 훈련은 물론 다양한 콘텐츠의 교육을 통해 초보자부터 전문가까지 건강 주치의 역할을 하며 많은 이들의 삶을 바꾼 장본인입니다.

코로나 19로 모든 삶의 패턴이 바뀐 지금, 모든 게 불편하셨죠? 집에서도 할 수 있는 멘탈 강화, 체력 증진 홈트레이닝을 소개해 드리겠습니다.


정신 건강과 육체 건강까지 함께 돌볼 수 있는 컴뱃 트레이닝!

온라인 홈트를 하시는 이유는 3가지로 나누어지는데요.

첫째, 체육관 PT가 재미없어서,

둘째, 체육관 운동보다 홈트가 좋아서,

셋째, 분석을 받고 싶어서 라는 데이터가 있어요~ ^^

그래서 잭이 여러분들의 정신 건강은 물론 육체 건강까지 함께 돌봐드릴 강력한 베네핏의 프로그램을 들고 찾아왔습니다^^~

"컴뱃 다이어트 '는 9주(약 2개월) 동안 28개 이상의 콘텐츠로 진행되며, 기존 국내외에서 보아 왔던 다이어트 과정에서는 전혀 볼 수 없었던 미 해병대 특수부대 밀리터리 다이어트 과정으로서 짧은 기간에 최고의 체력 향상은 물론 부수적인 다이어트 효과와 정신력 강화를 통한 습관의 변화까지 얻어가실 수 있는 프로그램입니다. 컴뱃 다이어트를 통해 여러분은 지금보다 훨씬 더 나은 생활 패턴을 찾아 좀 더 활기찬 생활을 영위하시게 될 거예요~^^

본격적인 컴뱃 홈트레이닝에 들어가기에 앞서 클래스메이트 여러분은 4가지 평가 및 조사(문진 평가, 정적 평가, 체지방 분석, 식단 설문조사)를 진행하실 예정입니다! 이후 프로그램을 참여하시며 관리하시면 원하시는 목표에 쉽게 도달하실 수 있을 거예요.

앞으로 잭과 함께 여러분들의 고민거리를 하나하나 풀어나가 보아요~^^ 감사합니다.


SEMPER FI, JACK.

준비물 · 코칭권

컴뱃다이어트 프로그램에 필요한 운동 도구는 다음과 같아요!


  • 개인 운동복
  • 운동화
  • 물병
  • 케틀벨
  • 바벨
  • 박스 등

원하신다면 도구를 별도로 구매해도 무방하지만, 크리에이터 잭이 알려주는 방법으로 제작한 운동 도구로도 동일한 효과를 얻을 수 있습니다!

(크리에이터 잭이 추천하는 운동 기구 정보는 클래스 동영상을 통해 알려드릴 예정입니다.)


커리큘럼

크리에이터

잭

군 생활 중 특수부대에서 근무경력을 바탕으로 각종 교관/교수를 역임했었고, 연합 훈련 간 통/번역관으로 활동했으며 유학 시절엔 미 해병대 DI School(MCRD)과 leadership course(SOI) 그리고 미 국방성(DLI)에서 Specialized Language Course를 이수했어요.~^^국내외에서 외국인과 한국인들을 대상으로 다양한 과목을 교육한 경험이 있으며, 특히 컴뱃 다이어트 프로그램을 통해 체력과 정신력 두 마리 토끼를 한꺼번에 잡아 인생의 전환점을 갖는 분들을 보며 가르침에 많은 보람을 느꼈으며, 이러한 다양한 경험과 노하우를 가지고 홈트 전용 "컴뱃 다이어트"를 런칭하게 되었어요

현재 CMAS 컴뱃 다이버 스쿨 수석 교수, BULLET-K 선임 전술 교관/교육 이사, KKM 크라브마가 협회 교관/대외 협력 위원으로 활동 중이며 "8주 만에 리컨 머린 몸 만들기"를 시작으로 “스카웃 스나이퍼”, “컴뱃 다이빙 메뉴얼”등 다수의 저서를 발간하였고, 현재 생존술 관련 저서를 집필 중이기도 해요.

여러분들과 컴뱃 다이어트 프로그램(HITT)을 통해 허물없이 소통하고 싶어요~^^ 감사합니다.

SEMPER FI

JACK.

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