근막테라피가 무엇일까요?

근막은 근육의 겉면을 싸고 있는, 피부와 근육 사이에 있는 막이라고 할 수 있죠. 막이라고 하면 두꺼운 것이라고 연상될 수도 있지만 근육의 외부를 둘러싸 근육을 보호하는 역할을 하기 때문에 얇은 조직이에요.

물론 부위에 따라서 강도나 두께의 차이는 있어요. 피부의 가장 아래 부분이고, 근육을 둘러싸기 때문에 근육은 물론 뼈, 장기, 신경, 혈관을 보호하는 역할도 한답니다. 근육에 과도한 스트레스가 발생하거나 근육이 과도하게 긴장한 경우에 근육과 밀접하게 있는 근막에도 통증이 느껴지기도 하지요.

근육에 지속적인 스트레스가 발생하고, 긴장되는 상태가 계속되면 근육의 수축으로 해당 부위에 원활한 혈액이 공급되지 못해 혈관이 압박되어 혈류가 감소하게 되어요. 거기에다 신경섬유도 자극되어 통증까지 연결되기도 하지요.

근육을 많이 사용해서 근막에 통증이 발생하게되고 근막 통증으로 근육도 원활하게 사용하지 못하니 악순환이 반복 되어요. 따라서 지나치게 굳은 근육을 풀어주어야 하며, 그로 인해 영향받은 근막까지도 마사지로 부드럽게 해주어야 합니다. 그래야 몸 전체에 원활한 혈류 공급과 신경 흐름이 있을 수 있게 되죠.

때에 따라 근육을 많이 수축하고 이완하는, 운동도 필요하며, 동시에 이완과 스트레칭도 필요합니다. 또한, 따라서는 깊은 호흡을 하며 잠시 적극적으로 쉴 수 있는 근막 마사지 시간이 필요하기도 해요. 그래서 우리는 이번 클래스에서 근막테라피를 통해 근육과 근육 주변 조직들을 이완하고 테라피하며 내 몸을 케어해볼 거예요.

클래스에서 어떤 내용들을 함께하게 될까요?

항상 잘못된 습관, 인지하지 못했던 나의 자세들을 되돌아보며, 몸 전체를 리프레쉬 할 수 있는 시간이 될 것 같아요.

집에서도 혼자 할 수 있는 간단한 운동과 스트레칭, 바쁜 요즘 현대인들에게 잠깐의 시간으로 하나의 통증을 케어하는 방법 등을 배워 볼 거예요!

근막테라피, 왜 추천하나요?

오프라인 수업에 찾아오는 수강생들이 항상 오래 앉아서 또는 서서 근무를 하는 직장인들에게 근막테라피를 통해서 부종을 감소시켜주는 스트레칭과 요가링을 이용한 마사지를 통해서 신체의 흐름이 좋은 방향으로 전환되고, 오래되고 잘못된 자세들로 체형이 무너져 있거나 쏠려져 있는 상태에서 밸런스를 맞춰주는 효과도 볼 수 있었어요.

그리고 이건 저의 경험담으로 체형에 비해 항상 하체가 두꺼운 편이었는데 꾸준한 요가링을 이용한 마사지와 필요한 근육들을 채워주고 바른자리로 돌려놓는 운동을하면서 시각적으로 많이 얇아진 편이에요.

특히, 무용을 했었기 때문에 팔자 걸음걸이라고 하죠, 그런 자세 동작들로 인해서 종아리 알이 엄청 심했었어요. 그런데 지금은 예전보다 많이 얇아진? 좋아진? 편이에요 !

여러분과 함께 변화하고 싶어요.

신체의 흐름을 긍정적이고 건강한 방향으로 이끌어줄 수 있는 근막테라피를 더 많은 분들께 공유드리고, 함께 변화해나가고 싶어요.

오프라인에서 너무나도 좋은 후기들이 많았었기에, 온라인에서 함께하는 클래스메이트님들도 좋은 후기가 나올 수 있도록 함께 이끌어드리겠습니다!