클래스 소개

우리 몸의 중심인 골반! 현대인들은 바르지 않은 자세로 앉아있는 시간이 길다 보니 아무래도 골반의 틀어짐을 직접 느끼고 계실 거에요. 그리고 이 골반을 바로 잡기 위해서는 우리는 어떤 운동을 해야 할까요? 그리고 어떤 운동이 우리에게 필요할까요?신체의 불균형을 잡기 위한 운동의 가장 큰 핵심은 바로 '단계별' 운동입니다. 저강도의 운동부터 차근차근 한 단계씩 올라가며 나의 변화 된 몸을 확인하며 운동의 강도를 높여야합니다. 이 클래스에서는 단계별로 골반을 바르고 건강하게 만드는 운동을 배우실 수 있습니다. 클래스에서 가장 기본적이지만 우리가 꼭 생활 속에서 지켜야 하고 습관을 들여야하는 골반 관리법에 대한 정보들을 배워가세요!

나의 몸을 내가 원하는 방향으로 자유롭게 그리고 통증 없이 사용할 수 있다는 것은 정말 큰 행복입니다. 이 행복을 물리치료사 피지오 수지쌤과 함께 느껴보시는 건 어떨까요? 클래스를 통하여 일상 속 새로운 변화와 함께 건강한 삶을 만들어 나가실 수 있는 좋은 시간이 될 수 있을 것입니다.

수강 효과

• 골반 순환을 위한 물리치료사의 '전문성' 있는 운동을 배우게 됩니다.
• 골반 밸런스를 맞추는 운동과 스트레칭, 골반 강화 운동 순서로 골반교정의 단계별 운동을 배우게 됩니다.
• 골반의 순환, 골반 컨디션, 골반 라인을 관리할 수 있는 스페셜 운동도 배우게 됩니다.

추천 대상

• 평소 골반 비대칭으로 고민이 많으신 분
• 골반 통증으로 일상 속 생활이 불편하신 분
• 의자에 앉아있는 시간이 기신 분
• 임신을 준비하고 계시거나 출산후 관리가 필요하신 분

클래스 200% 활용하는 수강 방법

• 처음 클래스를 함께 하실 때는 순차적으로 1강씩 따라해주세요
• 두 번째 수강시 주 3회, 강의 영상을 두 개씩 붙여 따라해주세요
• 세 번째 수강시 첨부된 캘린더 중 원하는 프로그램을 선택하여 따라해주세요

이 클래스가 특별한 두 가지 이유

❶ 여러분은 따라만하세요!

상황별 맞춤 골반 운동 챌린지 캘린더 제공

▲ 골반 바로잡기 - 다이어트 프로그램 캘린더

12년 동안 많은 사람을 치료하며 현대인에게 가장 필요하고 동시에 인기가 많았던 프로그램을 뽑아 프로그램별 맞춤형 캘린더를 준비했습니다. 내 상황에는 어떤 것을 들어야 할까? 라는 고민하실 필요가 없어요. 캘린더에 적힌 대로 따라만 와주시면 됩니다. 수지쌤이 직접 프로그램한 증상별 그리고 상황별 (다이어트, 바른 자세, 불편함) 캘린더를 선택하여 클래스를 200% 알차게 수강해보세요!

❷ 12년 경력의 물리치료사와 운동강사 피지오수지,

직접 경험한 골반에 대한 모든 전문적인 노하우!

12년간 물리치료사와 운동강사로 현직에서 일을 하면서 정말 많은 분들의 골반 불균형을 지도했습니다. 도수치료와 불균형 운동을 꾸준히 가르치며 느꼈던 건 '불균형 운동'은 지도자의 많은 경험이 있어야 한다는 것입니다. 이에 깊은 노하우의 바탕으로 클래스를 제작하였습니다. 이 클래스는 직접 효과를 본 운동만으로 혼자 따라할 수 있도록 "안정성"에 기반을 두고 제작된 클래스입니다. 실제로 오프라인 스튜디오에서 많은 분들이 직접 효과를 보신 운동을 조금 더 편하게 따라하실 수 있도록 만들었습니다.