초급
챕터 9개 · 5시간 18분
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이런 걸 배울 거예요

12년차 물리치료사의 깊은 노하우

골반교정을 위한 물리치료사의 '전문성' 있는 불균형 운동을 배우게 됩니다.

캘린더를 활용한 상황별 맞춤 운동

골반의 순환, 골반 통증, 골반 라인을 관리할 수 있는 스페셜 운동도 배우게 됩니다.

단계별 운동으로 한 단계씩 함께 올라가요

골반교정 스트레칭, 골반 교정운동, 골반 강화 운동 순서로 골반교정의 단계별 운동을 배우게 됩니다.

클래스 소개

우리 몸의 중심인 골반! 현대인들은 바르지 않은 자세로 앉아있는 시간이 길다 보니 아무래도 골반의 틀어짐을 직접 느끼고 계실 거에요. 그리고 이 골반을 바로 잡기 위해서는 우리는 어떤 운동을 해야 할까요? 그리고 어떤 운동이 우리에게 필요할까요?신체의 불균형을 잡기 위한 운동의 가장 큰 핵심은 바로 '단계별' 운동입니다. 저강도의 운동부터 차근차근 한 단계씩 올라가며 나의 변화 된 몸을 확인하며 운동의 강도를 높여야합니다. 이 클래스에서는 단계별로 골반을 바르고 건강하게 만드는 운동을 배우실 수 있습니다. 클래스에서 가장 기본적이지만 우리가 꼭 생활 속에서 지켜야 하고 습관을 들여야하는 골반 관리법에 대한 정보들을 배워가세요!


나의 몸을 내가 원하는 방향으로 자유롭게 그리고 통증 없이 사용할 수 있다는 것은 정말 큰 행복입니다. 이 행복을 물리치료사 피지오 수지쌤과 함께 느껴보시는 건 어떨까요? 클래스를 통하여 일상 속 새로운 변화와 함께 건강한 삶을 만들어 나가실 수 있는 좋은 시간이 될 수 있을 것입니다.


수강 효과

  • 골반 순환을 위한 물리치료사의 '전문성' 있는 운동을 배우게 됩니다.
  • 골반 밸런스를 맞추는 운동과 스트레칭, 골반 강화 운동 순서로 골반교정의 단계별 운동을 배우게 됩니다.
  • 골반의 순환, 골반 컨디션, 골반 라인을 관리할 수 있는 스페셜 운동도 배우게 됩니다.


추천 대상

  • 평소 골반 비대칭으로 고민이 많으신 분
  • 골반 통증으로 일상 속 생활이 불편하신 분
  • 의자에 앉아있는 시간이 기신 분
  • 임신을 준비하고 계시거나 출산후 관리가 필요하신 분

클래스 200% 활용하는 수강 방법

  • 처음 클래스를 함께 하실 때는 순차적으로 1강씩 따라해주세요
  • 두 번째 수강시 주 3회, 강의 영상을 두 개씩 붙여 따라해주세요
  • 세 번째 수강시 첨부된 캘린더 중 원하는 프로그램을 선택하여 따라해주세요

이 클래스가 특별한 두 가지 이유


❶ 여러분은 따라만하세요!

상황별 맞춤 골반 운동 챌린지 캘린더 제공

▲ 골반 바로잡기 - 다이어트 프로그램 캘린더

12년 동안 많은 사람을 치료하며 현대인에게 가장 필요하고 동시에 인기가 많았던 프로그램을 뽑아 프로그램별 맞춤형 캘린더를 준비했습니다. 내 상황에는 어떤 것을 들어야 할까? 라는 고민하실 필요가 없어요. 캘린더에 적힌 대로 따라만 와주시면 됩니다. 수지쌤이 직접 프로그램한 증상별 그리고 상황별 (다이어트, 바른 자세, 불편함) 캘린더를 선택하여 클래스를 200% 알차게 수강해보세요!

❷ 12년 경력의 물리치료사와 운동강사 피지오수지,

직접 경험한 골반에 대한 모든 전문적인 노하우!

12년간 물리치료사와 운동강사로 현직에서 일을 하면서 정말 많은 분들의 골반 불균형을 지도했습니다. 도수치료와 불균형 운동을 꾸준히 가르치며 느꼈던 건 '불균형 운동'은 지도자의 많은 경험이 있어야 한다는 것입니다. 이에 깊은 노하우의 바탕으로 클래스를 제작하였습니다. 이 클래스는 직접 효과를 본 운동만으로 혼자 따라할 수 있도록 "안정성"에 기반을 두고 제작된 클래스입니다. 실제로 오프라인 스튜디오에서 많은 분들이 직접 효과를 보신 운동을 조금 더 편하게 따라하실 수 있도록 만들었습니다.

커리큘럼

크리에이터

피지오수지

피지오수지




물리치료사 이수지

현) 강남 피지오라이프 대표

현) 대한산전산후전문가협회 협회장

현) 유튜브 피지오수지 기획자

현) 서울시 시니어 체형교정 운동강사


전) 척추전문 재활병원 도수치료 파트

전) 청담 R 스튜디오 교정운동 파트(아이돌 및 프로선수 지도)

전) 서울시 시니어 체형교정 운동 강의

전) 현대백화점 무역센터점 그룹운동 강의

전) 강남 G 산후조리원 산후 회복운동 및 도수치료

전) 건강보험심사평가원 전문기자단 2020 활동


안녕하세요. 10년차 물리치료사 겸 운동강사인 피지오수지입니다. 11년전 병원에서 허리디스크를 진단받은 이후 오랫동안 골반통증을 호소하며 몇년간 생활을 했습니다. 그러면서 스스로 골반을 관리할 수 있는 운동을 연구했고 연구한 운동을 바탕으로 많은 분들에게도 골반교정 운동을 지도해 드렸습니다. 스스로도 완벽하게 치유했으며 많은 분들이 좋아지시는 모습을 보고 더욱 더 많은 분들과 공유하고 싶어 이렇게 클래스를 열게 되었습니다.


골반교정은 어떻게 보면 매우 쉽고, 어떻게 보면 매우 어렵습니다. 하지만 골반의 틀어짐을 가지고 있는 어떠한 분이 와도 반드시 기본적으로 해야하는 골반교정운동은 반드시 있습니다. 이에 골반건강을 위한 가장 기본적인 움직임과 효과빠른 운동을 제시하는 클래스를 함께 만나보세요.

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PHYSIO SUZY

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