저는 현재 인스타그램과 유튜브를 통해 여러분들께 유익한 운동들을 알려드리면서 균형잡힌 몸과 건강한 마인드를 나누며 소통하고 있습니다.
이번 폼롤러 클래스를 통해 여러분들에게 하나부터 열까지 저의 노하우를 담아 우아하고 짜릿한 필라테스 세계에 여러분들을 초대하고 싶습니다!
온몸 구석구석 하나도 놓치지않는
체계적인 폼롤러 커리큘럼!
수많은 소도구 중에 제가 폼롤러를 꼽은 이유에요!
폼롤러는 근막이완과 림프절 마사지로 내 몸의 붓기를 완화하는데 가장 효율적인 도움을 주며, 맨몸 동작보다 폼롤러를 사용함으로써 더 큰 근력을 끌어들일 수 있어요!
또한 내 몸을 인지하며 감각 하나하나를 깨우는데 도움이 될 수 있는게 바로 '폼롤러'랍니다.
이 모든 과정을 세세하게 모두 다 느낄 수 있도록 해드릴게요!
몸의 중심 코어부터
밸런스 능력까지 생기는 매직!
코어운동이라 하면 너무 어렵게만 생각하지 않으신가요?
어렵지않은 난이도부터 차근차근 시작하며 내 몸이 다치지않게 코어 트레이닝을 해볼 거예요!
더불어 재미까지 더해 코어를 사용하며 감각을 깨우고 균형능력을 발달시킬 밸런스 운동까지 도전해보세요!
다이어트와 근성장을 동시에
잡아주는 루틴!
✔ 상체 집중 관리 프로그램
라운드 숄더와 굽은 등을 펴주며 팔,등,복부,옆구리 상체의 전반적인 근력들을 나누어 운동할 수 있습니다.
✔ 하체 집중 관리 프로그램
허벅지의 안/바깥/앞/뒤쪽 근력을 골고루 사용해 매끈한 다리라인을 만들고 엉덩이 운동까지 더해 완벽한 하체라인을 만들 수 있습니다.
✔ 유산소 운동 프로그램
다이어트의 필수! 유산소운동을 단계별로 나누어 나의 컨디션에 맞게 진행하며 지방을 효과적으로 태울 수 있도록 구성 된 프로그램입니다.
뭐할지 고민될땐 요일별 운동으로 올킬!
꾸준히 하는 운동습관을
들이고 싶어요
운동을 좀 더
길게 하고 싶어요
운동습관을 들여 꾸준히 운동하고 싶으시거나
시간을 길게 하고 싶으신분들을 위해 요일별 운동을 준비했어요!
길게 하고 싶은 분들은 요일별 운동+원하는 부위의 운동을 챕터에서 골라 추가로 해주세요!
오늘도 해내었다는 성취감을 이 챕터를 통해 느껴보세요!
클래스를 수강하시는 모든 분들이 저와 함께하는 운동들을 통해
하루하루가 달라짐을 느끼실 수 있으실 거예요 : )
커리큘럼
크리에이터
율쌤
안녕하세요~율쌤입니다 ₊♡ "당신의 건강에 율쌤이 함께 합니다." 인스타그램에 제가 늘 표기해온 말인데요! '나'라는 존재가 다른 사람들에게 도움이 될수 있다면 그게 무엇일까 생각해보았을때 가장 첫번째로 떠오른게 바로 '건강을 지켜주고,건강한 습관을 만들어드리자!' 였어요^^ 우리가 흔히 알고 있는 빠르게 빼는 단기 다이어트? 한가지만 먹는 원푸드 다이어트? 단기적으로 보이는 예쁜 겉모습이아니라 속에서부터 단단하게 자리잡은 건강함이 삶의 원동력이 되도록 만들어드리는게 저의 목표이죠^^! 생각하는것만봐도 그 사람을 알 수 있다고 하죠 저의 이런 건강한 마인드가 녹아진 운동세계에 여러분을 초대하고 싶습니다 :) 당신의 건강에 율쌤이 함께 합니다 ꕤ
