독학으로도 할 수 있어요!

워너비 폴댄스

지금 이 페이지를 읽으시는 분들은 폴댄스를 할까 말까 고민하시는 분들일 텐데요. 독학으로도 쉽게 할 수 있게 도와드릴게요. 처음 시작할 때 아프진 않을까? 아직 힘이 없는데 어떻게 할까? 걱정이 많은 분들을 위해 준비했습니다.

폴댄스의 재미에

푹- 빠질 수 있도록

운동을 오래 하기 위해선? 무조건 재미있어야 합니다! 뒷산 100m도 못 올라가는 제가 폴 위에 5년째 매달려 있는 걸 보고 가족들이 놀라고 있어요. 행복한 취미로 만든 뒤에 자신감이 붙으면 고급 기술도 재밌게 할 수 있을 거예요.

근력이 없어도 되나요?

유연하지 않아도 되나요?

수도 없이 많이 들었던 질문이지만 저는 무조건 "네!"라고 말씀 드립니다.

온라인에서만 느낄 수 있는

폴링의 디테일

유튜브에서는 하나의 기술만 배우는 시간을 가졌었는데요. 이번 클래스에서는 기술의 근본이 되는 기초의 디테일을 확실하게 잡고 점점 심화되는 단계별 운동을 진행합니다.

• 밖에 나가면 눈치 보느라 제대로 연습할 수가 없어요.
• 학원에서 너무 진도가 빨라 디테일 잡을 시간이 없어요.
• 혼자서는 뭘 연습해야 할지 모르겠어요.

하나라도 해당되는 분들은 리하벨의 클래스를 들으셔야 합니다.

Q. 가정용 폴 설치가 어려워도 괜찮을까요?

집에 폴을 설치해도 될까? 만약 설치하게 되면 어떤 걸 고르는 게 현명한 선택일까? 설치하기 전 주의 사항과 폴을 고르는 노하우를 알려 드릴게요. 설치가 어렵더라도 괜찮아요. 집 근처 연습실 고르는 방법도 공개합니다.

같은 기술, 다른 자세

시선 처리부터 손 끝까지

같은 기술인데 선생님은 우아하고 나는 어설퍼요. 그것은 디테일의 차이랍니다. 붙여야 하는 부위는 어디인지, 손끝은 어떻게 해야 하는지, 무릎과 포인, 시선 처리와 어깨 처리하는 부분들을 모두 신경 써야 합니다. 이왕이면 우리 아름답게 폴링 해요

이렇게 알려드립니다

STEP 1.기술에 필요한 부위 - 집중 워밍업

폴댄스는 집중적인 힘과 유연성을 요하는 운동이에요. 충분히 몸을 풀고 시작하면 좀 더 실력이 향상 될 거예요.

STEP 2. 기초 동작 -> 심화 동작



기초가 탄탄하면 심화 동작을 할 때 더 쉽게 성공할 수 있어요. 한 동작을 배우면 업그레이 동작까지 같이 배워요.

STEP 3. 몸을 시원하게 풀어줄 쿨다운

폴을 타고 난 다음 날 오히려 몸이 뻣뻣하게 굳었던 경험이 있으신가요? 쿨다운 스트레칭은 정말 중요해요. 다음날까지 개운한 마무리까지 근력과 유연성을 함께 잡을 수 있을 거예요.

실력 상승

폴댄스 챌린지

매 챕터가 끝날 때마다 챌린지를 꼭 해볼 거예요. 배운 기술을 중심으로 아름다운 콤보 영상을 남겨 보세요. 여러분들의 영상을 보고 피드백 드리고 어떻게 연습하는지 친절하게 답변드릴게요. 함께 나누다 보면 혼자 했다면 포기했던 폴댄스도 끝까지 할 수 있어요.