클래스, 이렇게 들었어요!
이런 걸 배울 거예요
상체 깨우기
몸의 정렬을 쉽고 자세하게 알려드려요.
부드러운 몸통과 다리 근육 만들기
호흡을 통해 속근육을 깨우고, 다리근육을 시원하게 스트레칭합니다.
몸을 살리는 순환 시스템 깨우기
고관절과 다리 근육을 부드럽게 사용하여 하체가 붓지않도록 해드릴게요.
발레리나 등근육 완성
숨어있는 등근육을 사용하여 건강한 뒷모습을 만들어보세요.
Ballet Bar 발레 바를 배웁니다.
바를 잡고 하는 발레 동작을 알려드릴게요. 서서도 자유롭게 움직여보세요.
Practice1-6
반복/심화 과정을 통해 배운 동작을 여러분의 것으로 만들어 보세요.
[하루 10분] 굳어있는 몸을 깨우자! 유연하지 않아도 할 수 있는 발레 스트레칭
- 운동이 처음이라 겁이 나는 분
- 유연하지 않아 격렬한 운동이 부담스러운 분
- 강도있는 운동으로 근육 스트레칭이 필요하신 분
- 평상시에 몸에 통증이 있는 분
- 몸을 제대로 알고 운동하고 싶은 분
- 속근육을 써보고 싶은 분
위와 같은 분들을 위한 입문용 발레 스트레칭 수업입니다.
자세하고 쉬운 설명으로 부담없이 집에서 발레를 배우실 수 있도록 구성되어 있습니다.
목, 어깨, 옆구리, 골반, 허벅지, 무릎, 발목 스트레칭과 더불어 코어근육, 등근육, 발근육, 팔근육을 단련합니다.
아예 운동을 해보지 않으신 분들은 물론,
강한 운동에 발란스가 무너져있는 분들께 특히 추천드립니다.
느린 움직임과 빠른 움직임, 강한 움직임과 섬세한 움직임을 모두 아우르며 진행되는 클래스를 통해 당신의 20주를 발레로 꽉 채워드립니다.
발레에서 가장 중요한 미학은 [발란스]입니다
나의 몸을 컨트롤하며 수평과 수직을 적절하게 움직일 때 우아한 움직임은 물론, 효율적인 근육 사용이 가능합니다.
몸의 정렬을 맞추는 것을 시작으로 스트레칭, 근력 운동을 배우며, 의자나 책장, 문고리를 잡고 할 수 있는 바 운동을 자세히 배웁니다. 동작의 원리를 배우고 난 뒤 심화과정으로 홈 발레를 즐길 수 있도록 5개의 홈 발레 루틴과 스트레칭을 넣었습니다.
방에서, 거실에서, 야외에서, 편한 장소에서 우아한 취미생활 겸 운동을 즐겨보세요!
클래스에 필요한
키트를 소개합니다.
1.올인원 키트
클래스에 필요한 준비물을 한 번에
굳어있는 몸을 깨워주는 발레 스트레칭! 올인원 키트와 함께 집에서도 부담없이 발레를 배워보세요! 홈 발레 스트레칭을 통해 무너진 발란스를 잡고 코어 근육을 단련시켜보세요.
1. 알롱제 SM1 발레 슈즈
취미 발레 및 발레 입문자들에게 추천드리는 슈즈입니다. 발등에 조임끈이 있고, 고무밴드가 X자 형태로 박음질되어 있습니다.
- 제품명 : 알롱제 SM1 발레 슈즈
- 사이즈 : 220mm~255mm
- 원산지 : 중국
퀄리티를 높일 수 있는
추가 구성품을 소개합니다.
클래스를 수강에 꼭 필요하지만 이미 보유하고 계신 분들을 위해
단품으로 구매할 수 있도록 준비한 제품들입니다. 없으신 분들은
원활한 수강을 위해 구매하시는 것을 추천드립니다.
1. 호스커스 TPE 요가매트 기본형 10mm
TPE 재질의 요가매트로 충격 흡수와 복원력이 탁월하여 오래 사용 가능한 제품입니다. 논슬립 바닥 패턴이 적용되어 있어 밀착력이 뛰어나 미끄럼 없이 정확한 자세로 스트레칭할 수 있어요.
- 제품명 : 호스커스 TPE 요가매트 기본형 10mm
- 재질 : TPE 소재
- 색상 : 베이비 핑크, 인디 핑크, 퓨어 베이지
- 사이즈 : (가로) 1830mm x (세로) 610mm
- 원산지 : 중국산
🚚 배송 관련 안내 입니다.
- 재고 수급 상황에 따라 키트 구성품은 다른 유사 제품으로 대체되어 출고될 수 있습니다.
- 상품 불량 및 오배송 문의는 클래스101 고객센터로 문의 바랍니다.
커리큘럼
크리에이터
스테이발레 예진쌤
안녕하세요. 스테이발레 예진쌤입니다.
오랜기간 어린 아이부터, 전공생, 성인 등 다양한 분들을 만나 발레를 가르치고, 몸을 돌보는 시간을 나눠왔습니다.
이제는 더 많은 분들께 발레 머무는 행복한 시간을 소개하고자 온라인 수업을 열게 되었네요.
많은 분들이 행복하셨으면 좋겠어요. 발레에 머무는 작고 소소한 시간 속에서요.
차근차근 나의 몸을 이해하고, 춤추는 시간을 통해 여러분의 일상을 춤추는 일상으로, 예술을 즐기는 일상으로 바꿔보세요.
wowyej
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스테이발레스튜디오 StayBalletStudio
