[하루 10분] 굳어있는 몸을 깨우자! 유연하지 않아도 할 수 있는 발레 스트레칭

• 운동이 처음이라 겁이 나는 분
• 유연하지 않아 격렬한 운동이 부담스러운 분
• 강도있는 운동으로 근육 스트레칭이 필요하신 분
• 평상시에 몸에 통증이 있는 분
• 몸을 제대로 알고 운동하고 싶은 분
• 속근육을 써보고 싶은 분

위와 같은 분들을 위한 입문용 발레 스트레칭 수업입니다.

자세하고 쉬운 설명으로 부담없이 집에서 발레를 배우실 수 있도록 구성되어 있습니다.

목, 어깨, 옆구리, 골반, 허벅지, 무릎, 발목 스트레칭과 더불어 코어근육, 등근육, 발근육, 팔근육을 단련합니다.

아예 운동을 해보지 않으신 분들은 물론,

강한 운동에 발란스가 무너져있는 분들께 특히 추천드립니다.

느린 움직임과 빠른 움직임, 강한 움직임과 섬세한 움직임을 모두 아우르며 진행되는 클래스를 통해 당신의 20주를 발레로 꽉 채워드립니다.

발레에서 가장 중요한 미학은 [발란스]입니다

나의 몸을 컨트롤하며 수평과 수직을 적절하게 움직일 때 우아한 움직임은 물론, 효율적인 근육 사용이 가능합니다.

몸의 정렬을 맞추는 것을 시작으로 스트레칭, 근력 운동을 배우며, 의자나 책장, 문고리를 잡고 할 수 있는 바 운동을 자세히 배웁니다. 동작의 원리를 배우고 난 뒤 심화과정으로 홈 발레를 즐길 수 있도록 5개의 홈 발레 루틴과 스트레칭을 넣었습니다.

방에서, 거실에서, 야외에서, 편한 장소에서 우아한 취미생활 겸 운동을 즐겨보세요!