워터100은 물 흐름의 저항을 이용한 운동에 사용되는 소도구 입니다. 불규칙한 물의 움직임과 필라테스의 호흡패턴은 보다 효율적으로 코어강화 및 소/대근육을 발달시켜 줍니다. 필라테스의 장점인 파워하우스 강화에 효과적이며 근력과 유연성 향상은 물론 예쁘고 올바른 체형을 만드는데 탁월한 운동 도구입니다.
"운동 부족으로 근육량은 떨어지고 점점 저질 체력이 되어 가는 것 같아요."
"헬스장 운동 후 다음 날 아픈 근육통이 너무 싫어요. ㅠㅠ"
"한 자세로 오래 일하다 보니 체형이 점점 틀어지는 것 같아요."
"운동 할 시간도 부족하고 비싼 비용도 부담돼요..."
"탄탄하고 건강한 몸을 만들 수 있게 도와주세요!"
워터100 하나로 기구 필라테스 효과를 집에서!
워터100 필라테스(왼쪽) / 기구 필라테스(오른쪽)
워터100 필라테스만의 차별화 된 운동 효과.
01 파워하우스 강화 및 안정화
> 섬세한 물의 움직임을 컨트롤 하며 운동이 진행되어 파워하우스(코어근육)의 더 강한 자극과 운동 효과를 느낄 수 있어요.
02 올바른 체형의 정렬
> 잘 쓰이지 않는 대, 소 근육은 강화시키고 경직된 근육은 이완을 통해 늘려주며 탄탄한 바디 라인과 체형 개선 효과를 볼 수 있어요.
03 기초대사량 증가와 기초체력 향상
> 기초대사량은 빠르게 증가하고 쉽게 지치게 만들던 저질 체력이 자연스럽게 향상되는 효과를 느낄 수 있어요.
서소연 강사님
현) 아임인필라테스 원장
현) 룰루레몬 앰배서더
현) 필라테스 교육위원 > 자세평가, 필라테스볼, 리포머 필라테스 상지편
캐나다 스탓필라테스 현지 수료
Klpga 프로 1:1 바디 케어
워터100 필라테스가 특별한 이!유!
가성비
1/10 가격으로 즐기는 필라테스
수업 퀄리티
1:1 티칭 전문가의 필라테스 시퀀스
시간적 효율성
운동 방식의 차이로 짧은 시간 운동 효과 극대화
통증완화
약해진 근육으로 나타나는 부위별 통증 완화
체형정렬
틀어진 체형의 올바른 정렬
체력 향상
기초 대사량 향상으로 저질 체력 개선
워터100 필라테스를 통해 우리 몸은 이렇게 변해요
잘 사용하지 않는 근육은 강화시키고, 경직된 근육은 이완시켜 허리, 등, 어깨 통증의 불편함이 사라질 거예요.
조금만 움직여도 쉽게 피로감을 느끼던 몸이 쉽게 지치지 않는 건강한 체력으로 변할 거예요.
파워하우스(코어) 강화로 몸의 밸런스를 잡아주어 틀어진 몸을 정렬시키고 바른 체형을 만들어 줘요.
웨이트 트레이닝과 다른 근육의 쓰임으로 매끈하고 탄력 있는 몸으로 변할 거예요.
워터100 하나로 다양한 운동 가능.
필라테스 센터에 갈 필요 없이 워터100 하나로 100여 가지의 다양한 필라테스 동작으로 운동을 즐겨보세요.
→ 코어 강화 필라테스
→ 척추 강화 필라테스
→ 상체 안정화 필라테스
→ 골반 안정화 필라테스
현대인의 합리적인 소비 워터100 필라테스
워터100 권장 무게
실제 이용 고객님들의 체험단 BEST 후기
[정지율 회원님]
필라테스를 6개월 정도 다녔었어요. 워터100 필라테스라니 처음에는 생소하고 궁금했는데 물의 움직임을 컨트롤하면서 운동이 진행되다보니 확실히 근육들이 골고루 쓰이는 느낌이고 바디 라인이 잡혀가는 게 운동 효과가 정말 좋은 것 같아요~!
[박연아 회원님]
필라테스를 이전부터 배우고 싶었는데 시간도 안 맞고 비용도 비싸다 보니 못하고 있다가 체험단 신청했어요! 직장 다니면서 허리랑 목이 자주 아팠는데 운동 2주차 부터는 통증이 거의 사라져서 지금은 통증이 거의 없어요! 앉아서 일하는 직장인 분들께 적극 추천합니다. ㅎㅎ
[이민정 회원님]
몸에 근력이 없어서 예전에 PT를 받았는데 근육통이 너무 심해서 포기했다가 워터100 필라테스로 다시 시작했어요! 필라테스는 처음이라 걱정도 됐는데 강사님께서 이해하기 쉽게 설명해줘서 운동에 불편함은 없었어요. 근육통은 있는데 시원하고 뭔가 기분 좋은 근육통? 몸이 건강해지는 느낌이에요!
[김수연 회원님]
회사에 다니면서 야근도 잦다보니 시간 맞춰서 운동을 하러 갈 수 있는 상황이 안되더라구요. 워터100을 사용하니 뭔가 새롭기도 하고 강사님도 친절하고 자세히 티칭해주시니 운동도 잘 따라할 수 있고 무엇보다 평생 소장이라는 점이 좋은 것 같아요~^^
피드백 안내
본 클래스는 크리에이터의 피드백이 진행되지 않는 클래스입니다.
다만 클래스메이트분들간의 소통 및 질의응답이 가능하도록 댓글창은 타 클래스와 마찬가지로 활성화되어 있으니 이 점을 참고하여 댓글창 활용을 부탁드립니다.
준비물 · 코칭권
클래스에 필요한
키트를 소개합니다.
1.올인원 키트
클래스에 필요한 준비물을 한 번에
코어 운동부터 맨몸 운동, 필라테스까지 모두 가능한 워터100입니다. 여러 종류의 기구 없이 워터100 한 가지로 간편하고 쉽게 운동을 즐겨보세요.
🚚 배송 안내사항입니다.
재고 수급 상황에 따라 키트 구성품은 다른 유사 제품으로 대체되어 출고될 수 있습니다.
상품 불량 및 오배송 문의는 클래스101 고객센터로 문의바랍니다.
커리큘럼
크리에이터
(주)건강한친구들
안녕하세요. 15만명 이상의 회원분들에게 각 분야 운동 전문가의 홈트레이닝 클래스를 제공드리고 있는 건강한친구들입니다. 클래스101에서 만나게 되어 반갑습니다!
