중급
챕터 9개 · 2시간 39분
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이런 걸 배울 거예요

[ 목 ] 테이핑 요법

컴퓨터와 핸드폰을 많이 하는 사람들에게 뒷목 뻐근함과 두통을 감소시킴

[ 종아리 ] 테이핑 요법

등산과 러닝을 많이 하는 사람들에게 종아리 근육통과 뭉침을 감소시킴

점점 아파오는 허리, 저려오는 다리

내 불편함을 당장 해결하고 싶다면?

현대 사회에서 제한된 행동반경으로 우리는 많은 일상 속 다양한 불편함을 경험합니다. 하지만 운동할 시간과 여유가 없다 보니 불편함과 통증은 점점 커져 나가죠. 하지만 이런 문제점을 간단하게 해결할 수 있는 구급약이 있다는 것을 알고 계셨나요?

근육과 관절을 위한 119,

스포츠 테이핑!

스포츠 테이핑, 일명 근육 테이프라고 불리우는 테이핑 요법은 약한 근육과 틀어진 관절을 잡아주는 역할을 하기 때문에 불편함이 더 커지지 않게 유지시켜주는 "근육과 관절의 구급약" 같은 개념이라고 말씀드릴 수 있습니다. 탄성이 있는 테이프로 약한 신체 부위를 감아 주변 근육을 지지해줘서 통증 예방 및 근력 강화에 많이 이용되고 있습니다.

테이프를 붙이면

불편한 곳이 해결된다고?

테이핑 방법은 이론적으로 여러 가지로 구분이 가능하지만 크게 " 불편함 해소와 순환" 이렇게 두 가지로 요약할 수 있습니다.

불편함 해소 : 테이프를 붙인 주위가 주름이 지면서 긴장된 근육이 해소되고 염증 물질이 배출되면서 불편한 부분이 효과적으로 감소

순환 : 테이프의 주름으로 인하여 림프액, 혈액 순환이 촉진 됨 (테이프를 붙일 때 시원하게 느껴지는 감각이 바로 " 혈액순환 촉진" 효과입니다)

이 두 가지의 효과로 불편함을 즉각적으로 해결할 수 있습니다.

스포츠 의학 & 테이핑 전문가가 알려주는

초간단 테이핑 101!

안녕하세요. 저는 스포츠 테이핑 및 운동 관련 민간 자격증을 발급하는 [ ISPL 국제 스포츠 퍼포먼스 랩 ] 이라는 교육 법인을 운영하고 있으며 동시에 스포츠 브랜드 "파워풀엑스" 에서 스포츠 테이핑 제품 개발과 기업 부설 연구소에서 국책 사업을 담당하는 선임 연구원으로도 활동하고 있습니다.

고려대학교 대학원에서 스포츠의학을 전공하고 있고 20여 년 동안 운동 계통에 있으면서 피트니스 트레이너, 병원 운동치료사, 교육 강사를 기반으로 대학교와 고등학교에서 스포츠 테이핑과 운동 관련 교육을 진행하는 스포츠의학 & 테이핑 전문가로 활동하고 있습니다.

쉽게 배우고

바로 적용해보세요!

이 클래스를 듣고나서 주변 지인분들이 어떤 곳이 불편하다고 하신다면 클래스에서 배운 움직임 평가를 시도해보세요! 간단한 테이핑 방법만으로도 지인분들에게 신뢰를 얻어갈 수 있습니다. 스포츠 테이핑은 실습이 아주 중요하기 때문에 비슷한 증상도 여러 가지 방법으로 응용까지 할 수 있습니다.

테이핑 한 장으로 불편함이 즉각적을 감소되거나 해결되는 걸 직접 경험해보시길 바랍니다!

커리큘럼

크리에이터

스포츠의학 & 테이핑전문가 안도혁

스포츠의학 & 테이핑전문가 안도혁

(사) 국제 스포츠 퍼포먼스 랩 ISPL 협회는 “리커버리크림”으로 유명한 제조, 유통기업 (주) 파워풀엑스의 산하 비영리 법인으로서 스포츠의학, 과학, 체육학 전공자들로서 미국 공인 트레이너 자격을 취득한 전문강사와 교수진들로 구성되어 있습니다.

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