이런 걸 배울 거예요

싱글레그 브이 업 (복근)

복근 운동은 이제 집에서 끝내세요!
상복근, 하복근 올인원 복근운동

케틀벨 데드리프트 (뒷 근육 전체)

코어의 중립을 배우고 뒷 근육을 사용하는 방법을 차근차근 배우는 시간

싱글 암 케틀벨 로우 (상체 당기기)

의자와 케틀벨만 있으면 집에서도 상체 단련을 시킬 수 있어요

클래스 소개

10년 운동 전문가인 룰루레몬 엠버서더 영범에게 직접 배우는 '홈 크로스핏 라임라잇' 클래스입니다. 라임라잇은 영범님이 헤드코치로 계시는 열풍적인 인기의 센터입니다. 크로스핏 라임라잇을 도전하고 싶었지만 혼자 센터에 가기 두려웠다면 집에서 크로스핏의 효과를 온전히 누릴 수 있는 '홈 크로스핏 라임라잇' 클래스를 즐겨보세요. 또한 영범이 직접 컨설팅한 운동, 식단 노하우도 알려 드릴게요. 쉽고 집중도 높은 프로그램을 통해 집에서도 크로스핏 라임라잇의 효과를 누려 보세요!

수강 효과

집에서도 효과적이고 재밌는 영범의 크로스핏 라임라잇 프로그램을 경험할 수 있습니다.
상하체부터 복근까지 단계별, 부위별로 크로스핏 라임라잇 을 배울 수 있습니다.
운동부터 근육을 위한 스트레칭, 건강을 위한 영범의 코칭 식단 노하우까지 가져가실 수 있습니다.

이 클래스가 특별한 2가지 이유

❶ 집에서도 전문 트레이너에게

배울 수 있는 '홈 크로스핏 라임라잇 '

저는 현재 크로스핏 라임라잇의 헤드코치를 맡고 있으며, 룰루레몬 코리아 엠버서더로 활동하고 있습니다. 365일 복근을 유지하는 유지어터이자 근육량을 늘리는 체중 감량에 성공한 다이어터이기도 합니다. 근육량을 늘리거나 건강한 몸매를 갖고 싶다면, 제가 10년 동안 시행착오를 겪으며 얻은 노하우를 가져 가세요!

❷ 체력이 쑥쑥 성장하는 단계별 커리큘럼

나의 현재 상태를 알아보는 자가 진단부터 시작해서 상하체, 코어 등 단계별 커리큘럼을 구성했습니다. 기초 동작 챕터를 통해 자주 나오는 기본자세를 완벽하게 마스터 한 뒤 반복적인 일주일 루틴으로 클래스를 수강하고 나면 체력이 확실히 발전해 있는 걸 느낄 수 있을 거예요.